Minél nehezebb vagy, annál több kalóriát éget el edzésed. Természetesen több tényezővel is összefügg. Például, hogy rendszeresen mozog-e, meddig és milyen intenzitással. A sportválasztás sem elhanyagolható. Ez a három sport jól kalóriát éget.
Úszás
Egy igazi szuper sport, amely megmozgatja az egész izmaidat, és nem terheli meg a csontokat vagy az ízületeket. Ezenkívül viszonylag magas szinten tartja a pulzusát, javítja a testtartást és erősíti a szív- és érrendszert, valamint a vérkeringést.
540-750 kalória óránként *
kerékpározás
Tökéletesen mozgatja az egész testet, és nem terheli az ízületeket, mint a futás. Jelentősen javítja a fizikai teljesítőképességet és teljesítményt
540-640 kalória óránként *
A legegyszerűbb és az egyik legegészségesebb mozgásforma. kiválóan alkalmas izomrendszerére, növeli a tüdő oxigénellátását, növeli az erek rugalmasságát, javítja a szív pumpálásának funkcióját és erősíti az immunrendszert.
Óránként 435-600 kalória *
* Az adatok a 31 éves férfiak átlagos testmagasságára (175–180 cm) és súlyára (68–72 kg) vonatkoznak.
Ez a módszer segíti C. Ronaldot abban, hogy 33 éves korában csúcsformában legyen
Szeretheted vagy utálhatod, de egyet el kell ismerned - ragyogó sportoló, abszolút szakmai mentalitással. És ez a profizmus nemcsak a pályán tapasztalható.