legjobb

Ezek a fitnesz trendek még mindig a pályán vannak. És feltételezik, hogy jövőre nem sokat változnak.

1. HIIT képzések

A nagy intenzitású intervallum edzés még mindig "IN", és már évek óta népszerű része a sportolók edzésterveinek.

2. Alapvető edzés - a has, a mellkas és a hát izmainak erősítése

A has, a mellkas és a gerinc edzett izmai kulcsfontosságúak a gerinc egészségéhez. Ezért fontos, hogy erősítsük őket. Ezen izmok megfelelő működése befolyásolja az ember által naponta végzett tevékenységek minőségét. Ezen a területen olyan segédeszközöket használnak, mint fitlots, bosu, gyógyszeres golyók, ellenállási csíkok és egyéb.

3. Funkcionális edzés

A funkcionális edzés részeként használják azokat a mozgásokat, amelyeket az ember a mindennapi életben végez. Az ilyen típusú képzés fontos része például a felvonók, guggolások, fogantyúk stb. A gyakorlat célja az általános erő, az egyensúly, az állóképesség javítása.

4. Önsúly-edzés

A saját súlyával történő erősítés (fekvőtámasz, tüdő, guggolás) ismét előtérbe kerül. Könnyen hozzáférhető és hatékony edzésmód mindenki számára, aki drága felszerelés nélkül akarja megerősíteni testét. Ezen a területen olyan edzőeszközök használhatók, mint a mérleg szőnyegek, a fogantyú segédeszközei, az ajtórudak, a gumi erősítő rudak, az ellenállási övek és még sok más.

5. Erőedzés

Az egészség, a vitalitás és a karcsúság elérését elősegítő előfeltételek közé tartozik a kardio aktivitás, a kiegyensúlyozott menü és az erőnléti edzés. Régóta előfordult, hogy a szakemberek csak a férfiaknak ajánlják a súlyzókkal végzett erőnlétet, ez a nők számára is szükségszerűséggé válik. Segít felépíteni az izomtömeget, ami befolyásolja a test anyagcseréjét és megjelenését.

6. Lecke személyi edzővel

A kiképzett edzők és általában az egészségügyi életmódot végző szakemberek száma növekszik, és a lakosság széles köre számára elérhetővé válnak. A fitneszközpontok, az orvosi létesítmények, a wellness-létesítmények és a fürdők szerves részét képezik.

7. Fitness programok idősebb felnőttek számára

Egy másik kitartó tendencia nemcsak ebben az évben az idősebb emberek nagyobb számán alapszik, akiket érdekel a testmozgás és az egészséges életmód. Ehhez pedig hozzá kell igazítani a sporttevékenységek kínálatát. Az idősek olyan sporttevékenységeket részesítenek előnyben, mint a jóga, a pilates, az úszás, a nordic walking, a callanetika és egyebek.

8. Állítsa le az elhízott gyermekek számának növekedését

A túlsúlyos és elhízott gyermekek száma növekszik. Ezért fontos, hogy az érdekeltek időben elkezdjék kezelni és kezelni ezt a kérdést. Meg kell ragadni az óvodákban és iskolákban tevékenykedő gyermekek tevékenységét, hogy már kiskoruktól kezdve tisztában legyenek a befejezéssel járó kockázatokkal - túlsúlyosak?

9. Viselhető elektronika

Okos órák, bölcs karkötők és egyéb "hordható" cikkek. Remek és egyre népszerűbb eszköz a sportoláshoz.

10. Jóga

Sport klasszikus, amelynek állandó helye van a sport és az egészséges életmód világában