1. ELLE MACPHERSON a következőket ajánlja: A szuper elixír.

Elle Macpherson ausztrál szupermodell segített a szépség és a fiatalság elixírjének létrehozásában.

szegény

Mi a The Super Elixir?.

Étrend-kiegészítő vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek maximális arányával, amelyek a test vitalitásának forrását jelentik. A modellel együtt egy táplálkozási szakértő, dr. Simone Laubscher. Az Elle kívánsága az volt, hogy előálljon egy egyedi termékkel, amelynek köszönhetően nem lesz szükség egyéb étrend-kiegészítők bevitelére. Az elixír 45 fő összetevőt tartalmaz, köztük élő zöld ételeket, kínai gyógynövényeket, probiotikumokat, emésztőenzimeket és a japán Maitake gombát, amelynek erős rákellenes hatása van.

Az elixírt a stressz, a fáradtság és a korai öregedés hatásainak enyhítésére keverik. A kiegyensúlyozott étrenddel és a megfelelő testmozgással együtt fogyni és szebbé is válik. Az elixír eredeti, mivel természetes állapotú ételből készül, amelyben minden hatóanyag megmarad, ennek köszönhetően tökéletesen felszívódik.

Hogyan kell használni és hol lehet megvásárolni?

Az optimális eredmény érdekében napi két teáskanálnyit kell fogyasztania. Keverhetjük szűrt vagy kókuszvízzel. Használhat mandulatejet is, vagy hozzáadhatja az elixírt a turmix egyik összetevőjeként. Az étrend-kiegészítő energiát szolgáltat, ezért ideális reggel vagy reggel inni. Soha ne forraljuk fel és igyuk meg, amint elkészültünk. Az elixírt az Ingredients (www.ingredients-store) árusítja, próbacsomagért 1150 SKK-tól kezdődően.

2. CAMERON DIAZ írta: Testkönyv.

A hollywoodi színésznő könyvében elárulta, hogyan hízott ideálisan.

Mi a testkönyv?.

Cameron Diaz nem hagyott semmit a véletlenre, és meghívta Sandra Bark tapasztalt újságírót a könyv elkészítésére. Ennek eredményeként az alkalmi közhely és kedves mondatok ellenére a la "csodálatos vagy és a legszebb" az egyik legjobb könyv az egészséges életmód területén.

Ez nem útmutató arra, hogy elmondja, mit kell tennie egy hét, harminc nap vagy egy év múlva. Ez egy olyan könyv, amely könnyen és mégis nagyon részletesen meg tudja magyarázni az emberi test működését, a benne zajló folyamatokat, az étrendet és a testmozgást. Cameron és Sandra írt egy olyan kiadványt, amelyhez rendszeresen vissza akar térni, és amely emlékeztetni fogja Önt, hogy a hosszú távú életmódváltás az egyetlen lehetséges módszer az ideális súly elérésére, de különösen az egészségre és az elégedettségre.

Többek között azt is megtudhatja, hogy Cameron mindenekelőtt szereti a tojásokat, ad néhány főzési tippet, köztük egy ultragyors tízet (feltétlenül próbáljon meg egy fahéjjal és kardamommal meghintett szeletelt almát), és magyarázza el, miért döntött úgy, hogy nem egyél tésztát és időről időre kényeztesd magad krumplival.

Hol lehet megvásárolni a könyvet?

A könyvet Jota adta ki. 448 SKK-ért kaphat könyvkereskedőktől.

3. DEMI MOORE gyakorlat: P90X.

A Sztriptíz című film sztárja intenzív edzésprogramra fogadott.

Mi az a P90X?.

A P90X a Power 90 Extreme rövidítést jelenti, és minden idők egyik leghíresebb gyakorlata az USA-ban. Ez nem lusta program. Három hónapig edzenek alapvetően minden nap. Az izomzavar elve alapján működik, így a testnek nincs esélye megszokni, és a haladás viszonylag gyors. Három változat közül választhat: Classic, Double és Lean. A Lean elsősorban a súlycsökkentésre és az azt követő izomerősítésre összpontosít.

A Classic azoknak szól, akik meg akarják rajzolni az alakjukat, a Double pedig azoknak a sportolóknak, akik naponta kétszer bírják a terhelést. Minden nap után kardió - kéz - láb és hát - has - jóga - bicepsz és tricepsz gyakorlása stb. Ez 12 DVD, 40–90 perces gyakorlatokkal.

A nagyszerű dolog az, hogy nincs szükség másra, csak súlyzókra vagy gumira és egy edzőszőnyegre. Tony Horton edző bárkit motiválhat gyakorolni. A P90X nem csak gyakorlat, hanem kihívás önmagad legyőzésére, és a YouTube-on látott eredmények remek inspirációt jelentenek.