Reggeli - a nap legfontosabb étele.

tipp

A sebek általában több mint hektikusak. Késleltetett ébresztőóra, elfelejtett cipők vagy fogkrém egy frissen vasalt ingen segíthetnek a programunk megfelelő keverésében. A reggeli a legtöbb esetben olyan luxus, amelyet időbeli korlátok miatt nem engedhetünk meg magunknak. Néha pedig egyáltalán nincs kedvünk reggelizni, vagy el sem tudjuk képzelni, mit tudnánk elkészíteni. Ma 3 okot mondunk el, miért érdemes mindennap reggelizni. Nem hiába mondják, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. Ezen kívül ma számos receptünk van egy remek és gyors reggelire, amelyet előző nap elkészíthetünk, és reggel kéznél van egy gyors energiaellátás.

írta: Heather Ford A reggeli remek kezdetet nyújt Önnek.

Ön ellátja az agyat és a testet energiával

Ha nem vagy lelkes látogató a hűtőszekrényben az éjszaka folyamán, reggel egy éjszakai böjtölésed lesz. A testünk ugyanúgy működik, mint minden eszköz - próbáljon üzemanyag nélkül elindítani egy autót, vagy használjon telefont első töltés nélkül. A reggeli zökkenőmentes kezdete érdekében a reggeli biztosítja a test számára az üzemanyagot. A szakértők egyetértenek abban, hogy a reggelit az ébredéstől számított két órán belül el kell fogyasztani. Az édes süteményekkel ellátott reggeli kávé azonban nem menti meg. Annak érdekében, hogy a reggeli valóban hozzon valamit a szervezetbe, változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztani.

A rendszeres reggeli csökkenti az elhízás valószínűségét

És ismét: tudományos tanulmányok és szakmai tanácsadás folyik. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen reggeliznek, kevésbé alakul ki elhízás és cukorbetegség. Miért van ez így? Ha kihagyja a reggelit, a test gyorsan kéri a hiányzó energiát. Leggyakrabban édes finomságokra esik a választásunk, amelyeket sokkal többet eszünk, mintha egy jó reggelit fogyasztanánk.

írta Brooke Lark Ma számos egyszerű és gyors reggeli recept áll rendelkezésünkre.

Jó étkezési szokások kialakítása

Ha hiszed, ha nem, ha egészséges étrendet akarsz kezdeni, a megfelelő étkezési szokások kulcsfontosságúak számodra. És elkészítheti őket a reggeli segítségével. Az új nap megfelelő kezdete olyan ételekkel, amelyek stimulálják az agyunkat, felébresztik a testet és megakadályozzák, hogy napközben édességeket fogyasszunk, ez a megfelelő reggeli számunkra.