magad

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT Rendelheti ezeket a zászlókat azokhoz az országokhoz, amelyekhez tartoznak? Ne várjon semmi könnyű dolgot!

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Lady Gaga

Keresi a legjobb módot a karcsúsításra vagy a vonal csökkentésére? Hozza meg a megfelelő döntést, és találjon segítőket a természetben. A gyümölcsök és zöldségek ideális ételek az egészséges táplálkozáshoz, sok faj segíti a kilók közvetlen leadását. Miénkben

H mint gomba

Az étrendünkben a különböző gombákkal történő kilogrammnyi fogyás a fogyókúra egyik radikálisabb formája, különösen azért, mert a gomba mint olyan nagyon aromás és jellegzetes élelmiszer-összetevő, amelyet mindenki nem szeret, és nem mindenki maradhat anélkül, hogy valahogy "nem ellenezte". Az étrend mellett azonban táplálóak és egészségesek is - és ez viszont radikálisan szól helyettük.

De ha a gombák szerelmese vagy, rendelkezésre állnak és ismered őket, mindenképp hajrá! Számos pozitívumuk és tulajdonságuk van, ideálisak csökkentő étrendhez. Néhány csillag a gombaillatnak is engedett. A rendelkezésre álló információk szerint például Katy Perry vagy Kelly Osbourne, akik több tíz kilogrammot veszítenek. Így megkóstolták őket, vagy mindent kipróbáltak?

Mitől lesz extra gomba
A táplálkozási szakemberek szerint a gombák nagyszerűek, ha "megtéveszteni akarjuk a testet". Pszichológiailag nagyon jól helyettesíthetők a húsban étkezéssel. Legyen része a diétának.

Rostot és tápanyagokat tartalmaznak, így jelentősen megkönnyítik és javítják az emésztést, serkentik a bélműködést és tisztító hatásúak. Jelentős antioxidáns, B-vitamin vagy káliumforrás is. Közülük átlagosan harmada fehérje. Mindez azt jelenti, hogy egészségesek, táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak, alacsonyabb a koleszterinszintjük, így ideálisak a fogyáshoz.

Néhány tipp az előkészítéshez
A gombák önmagában alacsony kalóriatartalmúak, de az elkészítés során képesek felszívni a zsírt és olajat. Ezért próbáljon konzerveket, de hozzáadott sók, cukrok, felesleges színezékek és aromák nélkül. Nagyon nagy a vízmennyiségük, ezért magas hőmérsékleten nagyon gyorsan elkészítik őket.

Finom színes receptek
A sovány rezsim mellett a gombákat ideálisan kombinálják, például bab hüvelyben, babban, tofuban, cukkini, padlizsánban.

Egyél olívaolajban enyhén pörkölt, konzerv, grillezett, konzerv vagy enyhén pirított. Minden este cserélje ki őket, és színesítse az ebédet. Az eredmény minden bizonnyal hamarosan meg is érkezik, ha mozgást is bevon.