kell

Manapság a fogyás kész "tudománynak" tűnik, mert minden oldalról garantált tabletták, készülékek és minden lehetséges és lehetetlen, ami segít a fogyásban. Hogyan válasszam ki a megfelelőt, mit választok valójában, melyik módszert? A fogyás nem olyan bonyolult, inspirálódjon három egyszerű trükkből, mit kell tennie a fogyás megkönnyítése érdekében…

Mit kell tennie, hogy sikeresen lefogyjon?

Ezek a tippek nem kerülnek semmibe, de érdemes megfontolni őket, mivel befolyásolják a fogyást és ennek a folyamatnak a sebességét is. A súlycsökkenés számos olyan elem folyamata, amelyet harmonizálni kell, és csak ezután következhet be egészséges és tartós fogyás.

1. Igyál, igyál, igyál

Az egyik legolcsóbb és legegyszerűbb dolog - De mi áll mögötte? Az italozás az alap, mivel mi is főleg a vízből származunk.

A víz megtisztítja testünket, minden pozitív anyag hordozója, ahol szükség van rájuk, és az a funkciója is, hogy "mesterségesen" jóllakjon bennünket, megtöltse a gyomrunkat, majd kevesebbet eszik. Minden étkezés előtt igyon egy pohár vizet, és ez megrúgja a gyomrot, megtisztítja és kissé megtéveszti, telítettebb lesz, és akkor kevesebbet fog enni. Ne igyon azonban étkezések között, és ne igyon semmit legalább fél órán át minden étkezés után, hogy az étel a lehető leghamarabb a vérébe kerüljön, és elégesse. Az étkezés utáni víz mesterségesen meghosszabbítja az emésztést, és a fogyás során gyorsan szüksége van rá. Igyon kb. 1-2 pohár vizet étkezés között. Ha már nem szereti a csapvizet, akkor napi 1-2 pohár citromlevet ihat.

2. Egyél lassan

A lassú étkezés néha nagyon nehéz, mert gyakran észre sem vesszük, milyen gyorsan és mohón eszünk…

Ha az ember időzavarban van, nemcsak gyors, de általában nem is egészséges ebédet választ ... Teljesen az ételre kell koncentrálnia, jól kell ennie és különösen élveznie kell. Ha lassan eszel, az étel jobban és gyorsabban bomlik le a gyomorban, nem terheli meg annyira, mint amikor gyorsan, kapzsi eszel és az étel mellett sok levegő van a gyomrodban. Ügyeljen arra, hogy találjon időt az evésre, mert nemcsak az, amit eszik, befolyásolja az egészségét és a fogyását, hanem az is, hogy miként eszel.

3. Haladjon tovább

Nem csak célzott testmozgásra vagy sportra gondolok, de még napközben is mindig próbálj meg csinálni valamit, csak mozgásban legyél.

Így sokkal több energiát égethet el, mint csak ülni és semmit sem csinálni. A kalóriákat égetjük állva, házimunka, minden tevékenység során is, minél többet "lélegezünk", annál több energiát égetünk el, és annál gyorsabban csökken a fogyás.

Először is válasszon ésszerű lehetőséget a fogyáshoz, radikális változások nélkül, és akkor ezek a pontok mindenképpen segítenek Önnek…

Ha nem érzi magát fittnek, lassú az emésztése, a fogyás lelassult, vagy nincs energiája, kattintson ide és olvasson el többet a túlsavasodott szervezetről. Hogyan lehet megsavanyítani, megtisztítani a testet, és mely ételeket érdemes előnyben részesíteni és melyeket nem?

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"