33 ok, amiért érdemes ma gyakorolni
Ma is gyakorolna, de nem akarja? Néha annyira kimerült vagy, hogy a testmozgás az utolsó dolog a fejedben?
Ezen nagyon könnyen együtt tudunk változtatni!
Legközelebb, ha szüksége van egy kis motivációra, vagy nézze meg ezt a listát. Biztos vagyok benne, hogy megtalálja, ami rúg.
1. Ez jó neked. A legjobban ismered egymást, és csak a legjobbat akarod magadnak. Az aktív életmód és a megfelelő étrend a legjobb módja annak, hogy hosszú távon egészséges maradjon! Nem csak ilyen módon akadályozza meg a betegségeket, hanem testét is optimális szinten tartja, még akkor is, ha súlya van.
2. Örökké élni fogsz. Helyesbítés, örökké fiatal leszel:). Szellem és test. A testmozgásnak köszönhetően tovább élhet. Tudományosan bizonyított, hogy ha a heti 5 napon stabil ütemtervű 30 perces testmozgás van, akkor több évvel meghosszabbíthatja az életét! Csak gyors gyaloglás, kerékpározás vagy kocogás szükséges.
3. A mai gyakorlat segít megégetni a tegnapi desszertet (és a megbánást).
4. A testmozgás szórakoztató. Lehet, hogy nem mindig akarsz izzadni a futópadon, de ha megtalálod a számodra megfelelő gyakorlatot, akkor forgasd meg! Próbálja ki a zumbát, a jógát, vagy akár csak sétáljon el egy kellemes helyre, amelyet nagyon vár.
5. Csökkentheti a rák kockázatát. Ehhez a ponthoz nem kell hozzászólni.
6. Gyakorolj, mert előre akarsz lépni az életben, és nem hátra, akár?
7. A testmozgás tökéletes módja annak, hogy több időt töltsön el barátaival. Ha nem tudja felfújni a napot, hogy több órája legyen, akkor kombinálja a kellemeset a kellemesrel:). Vigye őket együtt a fitneszközpontba, vagy szaladjanak kifelé.
8. Itt nagyszerű egyenlet érvényes. A fizikai egészség óriási (és jótékony) hatással lehet a mentális egészségére. Szóval hajrá!
9. Ha rendszeresen sportol, csökkentheti a stroke kockázatát.
10. Hihetetlenül érzi magát a gyakorlatnak köszönhetően. Kóstolja meg az edzés befejezésének hűvös érzését. Nem csak magabiztosabbnak érzi magát, hanem büszke is lesz arra, amit elért.
11. Ez nem kerül euróba. Keressen ingyenes fitnesz videókat a youtube-on, és bontsa ki otthon, a nappaliban.
12. Jó példa lesz gyermekei számára.
13. A testmozgás azonnal javítja a hangulatát. Ellenőrzött.
14. A testmozgás enyhítheti a fejfájást. Ha gyakran feszültnek érzi magát vagy fejfájása van, akkor élvezni fogja a testmozgást. Próbáljon lassan futni vagy gyorsan járni.
15. Javítsa az alvását. Természetesen, ha nem megy egy órával lefekvés előtt a fitneszközpontba:).
16. Jobban tudja kezelni a stresszt. Próbáljon ki például erőnlétet, erősítést vagy akár futást. Van néhány csodálatos jógamozgás is a stressz enyhítésére.
17. A testmozgás javítja a testtartást. Csak kapcsolja ki a melleit, és tegye fel a fejét.
18. Ez több energiát fog adni. A rendszeres testmozgás nagyszerű módja annak, hogy természetes módon extra energiát adjon testének. Akkor rajtad múlik, ahol mindenhol használhatod.
19. Valld be, a testmozgás stílusos. És akkor is elmehet a boltba, hogy vásároljon néhány szép ruhát a fitneszközpontba.
20. A rendszeres fitnesz remek módszer az öregedés fizikai jeleinek leküzdésére.
21. A testmozgás után hirtelen annyi energiád van, hogy produktívabb tudsz lenni a munkahelyen és otthon.
22. Ez a legjobb módszer céljainak elérésére. Szélig megy, amíg nem tudja kezelni. És akkor jön az (édes) jutalom.
23. A testmozgás hozzájárulhat a kreativitás növeléséhez.
24. Ez nagyszerű módja annak, hogy egy kis időt töltsön a gyermekeivel, miközben megmutatja nekik az egészséges szokásokat.
25. Javítja az étvágyat.
26. A testmozgással kalóriát éget el, ami fogyáshoz vezet. Nyilvánvalónak tűnik, de igaz, és újra meg akartuk mondani. A fogyás alapja az, hogy több kalóriát éget el, mint amennyit bevesz.
27. Miután megváltozik az alakod, a vásárlás szórakoztatóbb lesz! Mostantól élvezheti új szekrényét, és nemcsak kinézni fog, hanem nagyon jól is fogja érezni magát!
28. A testmozgás csökkentheti a vérnyomását.
29. Ez segít felvenni a szexi farmert, amelyet fent hagyott a szekrényben.
30. A testmozgás javíthatja a szexuális étvágyat is! Az alakformálás nemcsak a testének, hanem annak is, ami a hálószobában zajlik.
31. Ezen felül van oka arra, hogy várja az ünnepek idejét, és szexi fürdőruhában mutatja meg testét a tenger mellett.
32. Bizonyíthatja magának, hogy jó vagy, és megvan.
33. Gyakorolj, mert megéri!
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
Hop-hop. Fordítsa el a karikát és erősítse meg a test magját
A karika forgatása szórakoztató és hatékony. Ezt bizonyítja a speciális hoopnotica edzésprogram is.
Itt a nyár! Gyakorolja testét aquafitnekkel
Rengeteg fúró gyakorlat volt. Most van egy új fitnesz lehetőség - tedd magad a testbe a medencében!
5 apró dolog, hogy több kalóriát égessen el
Úgy érzi, hogy jól étkezik és rendszeresen sportol, de teste megjelenése nem egyezik?
Cikk szerzője
Janka Chytráčková
Imádom a finom ételeket. Pont. Az élet iránti szeretet és nem szégyellem ezt:) Én vagyok a Jamie Oliver Alapítvány szlovákiai nagykövete. Az egészséges és ízletes ételek világméretű ünnepét szervezem. És láthattál az ínyenc fesztiválon is, amelyet a Nagyszínpadon nyitottam meg. Meggyőződésem, hogy az egészséges ételeknek és a testmozgásnak köszönhetően minden nő szép és magabiztos lehet. Az oldalamra kattintva megtudhatja, hogyan segíthetek a személyes márka felépítésében. Ragyog. Mert megérdemled.
- Az édesburgonya rendszeres fogyasztásának 6 oka - testmozgás és egészséges életmód
- 5 olyan étel, amely a fenekedet nagyobbá teszi Néhányan csak korlátoznak téged, de ezt neked kellene
- 10 ok, amiért érdemes epret bevenni az étrendbe!
- Milyen szokásos arcok néztek ki manapság, és ma az Influencer Tatiana Žideková indirekt módon elindította az instagramot
- 5 tököt tudnod kell