Meg kell kapnia ezt a finomságot és el kell cserélnie ezt az illatos alternatívát.
Ezt az öt ételt feltétlenül korlátoznia kell egy gyönyörű szamár után
Ha hosszú ideje próbálod a fenekedet a vágyott formába hozni, érdemes ezeket az ételeket megnézni. Néhányan közületek rendszeresen étkezhetnek anélkül, hogy tudnák, hogy nem segítenek erőfeszítéseiben. Ezért elkészítettük Önnek egy listát azokról, amelyeket mindenképpen kerülnie kell, ha azt szeretné, hogy a feneke vágyjon.
Diófélék
Ki nem szereti őket. Finomak, ropogósak, és megehetjük őket a dombok felett. A kesudió, a földimogyoró vagy a mandula kéznél van, főleg este, amikor valami apró és jót akarunk enni. Ezek a diófélék azonban megtévesztőek, mert túl sokat ehetünk ülésre, ami gyorsan visszatükröződik a fenekünkön. A felaprított zöldségek ebben az esetben sokkal biztonságosabbak.
Avokádó
Az évadok óta az avokádó szuper étel, amelyet többféle módon lehet elkészíteni. Tálban ismerjük, tojással, avokádóval sózva vagy édesre sütve. Ez az egészséges gyümölcs egyszer-egyszer senkit sem fog bántani, de ha megszokja és rendszeresen fogyasztja, akkor tudnia kell, hogy zsírokat tartalmaz, amelyek idővel elkezdenek raktározni abban a részben, amelyet megvédünk. Ha nem akarja, hogy a feneke megnagyobbodjon, legyen óvatos az avokádóval.
görög joghurt
Ártalmatlannak tűnik, nagyszerű íze van, és egyedül vagy salátával együtt fogyasztjuk. Ugyanakkor a görög joghurtban több a zsír, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, többnyire 11 grammnál nagyobb, mint a közönséges fehér joghurtban, ami ezért jobb alternatíva.
Krumpli
A burgonya sok vitamint tartalmaz, például C-vitamint vagy B6-vitamint. Hozzáadott olaj vagy vaj nélkül főzve nem károsak. De gyakran nyúlunk sült burgonyához, kroketthez vagy krumplipüréhez, majd a hozzáadott zsírt a fenekünkön tároljuk. Legközelebb válasszon köretet, válasszon zöldség köretet, és néhány hét múlva meglátja az eredményeket.
Szárított gyümölcs
A szárított banán, ananász vagy papaya szerelmese vagy? Legtöbben szeretjük ezt az édes finomságot, és néha inkább a gyümölcs friss fogyasztása helyett választjuk. Álmodnia kell erről a finomságról, és hozzá kell cserélnie hozzáadott cukor nélküli illatos gyümölcsökre. A szárított gyümölcs csak hozzáadott cukrot tartalmaz, amely nagyon gyorsan zsírokká válik a fenekünkön. A fél szeletelt ananász mindenképpen megfelelőbb lesz arra a kísérletre, hogy leadjon néhány fontot.