karjaiban

Nem meglepő, hogy életünk felét töltjük. És tudta, hogy a csecsemők is jelentős időt töltenek etetőszékekben, autósülésekben vagy babakocsikban? A testmozgás nagyon fontos, és a napi rutinban való részvétel a csecsemővel határozottan nem káros. Hogyan mozoghat, hogy hasznos legyen az Ön és a baba számára?

Anya medve, babamackó

Hajlítsa meg kissé térdeit, és tegye a kezét a padlóra úgy, hogy teste fordított V. alakú legyen. Mozgassa a kezét előre, amíg a teste lapos deszkává nem válik. Ezután lépjen az ellenkező irányba, és térjen vissza az V. pozícióba. Ismételje meg legalább tízszer. A gyermek utánozni fog téged, és örömmel mászik majd mögötted.

Előnyök a gyermek számára: erősíti a felső és az alsó testet

Előnyök anyának: működik a felső és az alsó testen és a mellkason. Ráadásul ez a gyakorlat az elveszített energiájának természetes erősítője, így mindenképpen felrúg!

Menjünk a lóért!

Feküdj a földön hajlított lábakkal. Üljön a csecsemő hasra, és tegye a kezét az övére. Emelje fel az övét és a fenekét a talajról, majd hátralép. A baba megpróbál ugrálni, megfordulni és a saját egyensúlyán dolgozni. Ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább tízszer. Annak érdekében, hogy szórakoztatóbb legyen, úgy tehet, mintha póni lenne, és hangokat adna ki. Kombinálod a mozgást a szórakozással.

A gyermek előnyei: erősíti az egyensúlyt, a test alsó részét

Előnyök anyának: ennek a mozgásnak köszönhetően a gyönyörű háton és a combon dolgozik.

Hintázzunk!

Sétáljon el a parkba, az edzőterembe, vagy vegyen magának hintát. Tegye a gyermeket hintába, és ösztönözze a lábak mozgatására. Letérdel a földre, és határozottan a kezébe veszi a hintát. Mozgassa előre a testét, ami valójában hátralöki a hintát. Tehát ringatja a gyereket, és egyúttal arra ösztönzi, hogy mozogjon a lába a hintában. Addig próbálod megismételni ezt a mozdulatot, amíg igazán izzadt nem vagy.

A gyermek előnyei: erősíti a lábakat

Előnyök anyának: a karokon, a mellkason és a test elején működik

Gyakoroljon hordozóval!

Ha van hordozója, akkor használja azt nemcsak megnyugtatására vagy néhány sürgős dolog megoldására a háztartásban, hanem próbálja meg alkalmazni azt a mozgást is, amely előnyös és előnyös lesz gyermeke számára. Tudta, hogy a különféle városokban tánc van hordozóban, vagy különféle egyéb tevékenységek, amelyek előnyöket kínálnak mozgás formájában? Ugyanakkor otthon is gyakorolhat. Például guggolás, amelyet leggyakrabban a név alatt talál plie guggol.

Szintén olyan gyakorlatok, amelyek ásatásként ismeretesek, vagy megtalálja őket a név alatt is hosszú. Bár tapasztalhatja, hogy ez a mozdulat szinte semmilyen hatással nincs a babájára, mozdulatai gyengéd masszázst kapnak, miközben gondoskodnak arról is, hogy fontos a megfelelő mozgás.

Használja ki a nyarat!

Ezen gyakorlatok mellett a nyarat is használhatja úszásra. A városokban különféle programok zajlanak, még a legkisebb babák számára is, többnyire név alatt babaúszás. Ne féljen heti néhány napot eltölteni mozgással. A baba jobban fog aludni, ugyanakkor új dolgokat tanul.