Egészségügyi és orvosi videó: Ben 10 | Gonosz ágyúcsavar Készítette: Steam Smythe | A múlt idegenek jelen vannak Cartoon Network (2021. február)

Legyen édes vagy sós, ropogós vagy sima vágya, ezeket a kezeléseket az íz maximalizálására és a Crohn-kór tüneteinek minimalizálására tervezték.

crohn-féle

A főtt tojás, a gyümölcscsészék és a reszelt sajt remek harapnivaló útközben a Crohn-betegségben szenvedők számára.

Getty Images; iStock.com; Crystal Cartier

Crohn egészséges táplálkozási rutinjának betartása útközben nehéz. "Mindig keresek egy snacket, amit magával vihet" - mondja Julie Cepo, RD, bejegyzett dietetikus, a Mount Sinai Kórház Crohn és Colitis Diet Guide társszerzője, valamint a Sínai-hegyi Kórház Szakmaközi Egészségügyi Szövetségének tagja. Toronto, Ontario.

A Cepo több mint 17 éve dolgozik olyan emberekkel, akik megpróbálnak megbirkózni. Tudja, hogy megfelelő snack megtalálása kihívás, a fájdalmat okozó új ételek kipróbálásától való félelem még bonyolultabbá teszi a keresést. A bonyolultságot növeli az a tény, hogy minden Crohn-betegségben szenvedő ember különleges toleranciával és preferenciákkal rendelkezik.

Íme 10 Crohn-féle snack, amelyek jól utaznak és a legtöbb ember számára megfelelőek. Az adagok nagysága valóban az Ön igényeitől függ - sok Crohn-féle embernek több kalóriát kell bevennie, ezért a súlya legyen a vezetője.

1. Joghurt A joghurt egy nagyszerű példa Crohn utazási snackjére, amely könnyen alkalmazkodik az Ön kalóriaigényéhez. Például, ha hízni kell, fogyasszon teljes kiőrlésű joghurtot - mondja Cepo. Másrészt, ha szteroidokat szed, vagy vékonybél reszekciót hajtott végre, és csökkenteni szeretné a zsírt, akkor a zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú fajok közül kell választania. A zsírtartalom, a joghurt kiváló kalciumforrás, amely elengedhetetlen a Crohn-betegség kezeléséhez - ha Ön nem tudja kezelni. Ha joghurttal jár, győződjön meg arról, hogy a címkén szerepel, hogy alacsony a cukorszintje és tartalmaz olyan anyagokat, amelyek elősegíthetik az emésztést.

2. Ételcsere italok Bár vannak Crohn-kór tünetei, az olyan ételcsere-italok, mint az Ensure, a Boost vagy akár az élelmiszerbolt, jó, ha kéznél vannak uzsonnaként. Amikor nem érzi jól magát, akkor biztosíthatja a szükséges kalóriákat és fehérjét - mondja Cepo. Próbálja meg elkerülni a nagyon magas cukortartalmú márkákat - a hozzáadott cukor növelheti a hasmenést. Ismételten, ha laktóz-intoleráns, ami gyakori a Crohn-betegségben szenvedőknél, keressen laktózmentes márkát.

Saját táplálkozási italokat is létrehozhat, egyszerűen a tejszínhabot simán elkészítve és termoszban magával véve. Ez lehetővé teszi a recepteket mandula-, szója-, kender- vagy kókusztejjel és porított fehérjékkel. Válasszon mangót és banánt a Crohn vihara alatt, és mozgassa a bogyókat magokkal. A folyadékok is hidratálnak.

3. Hummus Tápláló és magasabb kalóriatartalmú Crohn snack választása, ez az ízes nyíl fontos lehet, ha nehéz dolga van. Egy kis tartály 2-3 teáskanál humusszal ízletes snacket hoz létre az egyszerű utazáshoz. A választott krakkolónak meg kell felelnie a Crohn-betegség kezelésének. Nincsenek tünetei? Élvezze kedvenc válságát. Lebukkan a fényben? Próbálja meg melba pirítóst vagy egyszerű perecet útközben.

4. Banán Ez a könnyű gyümölcs szinte tökéletes utazási snack a Crohns számára, függetlenül attól, hogy hol tartózkodik a tünetek spektrumában. Csak tegyen egyet vagy kettőt a táskába, és menjen. A banánt az érés szinte minden szakaszában fogyaszthatja, a nagyon zöld kivételével - mondja Cepo. Javasolja, hogy kombinálják őket joghurttal vagy dióvajjal ízletes fehérje, extra kalória és kielégítőbb, teltebb snack elfogyasztása érdekében.

5. Táplálkozási bárok Tartson néhány tápanyagot a zsebében, a műszerfal dobozában vagy a dobozán, és mindig készen áll egy jó Crohn-falatozásra. Bárban nincs hiány a piacon, de válogasson. Cepo szerint ropogós rizs vagy zab, sőt csokoládé chips vagy kicsi pillecukor is megengedett, de távol kell maradnia a dióval és magvakkal rendelkezőktől. Számos Crohn-kórban szenvedő beteg márkaneveket, például a Simply Bar-ot javasol gyomor-bélrendszeri betegségek számára.

6. Sajtrudak A sajt jó fehérjeforrás és kalóriaforrás, mindkettőt befolyásolja a Crohn-kór. Cepo állítása szerint "alacsonyabb laktózszintű ételként" a szíriai emésztés könnyebb lehet, ha van némi laktóz-intoleranciája. Az egyedileg csomagolt sajtpálcák ideálisak utazáshoz, de a teljesebb harapnivalóhoz javasoljuk sajt és keksz kombinációját.

7. Dióvaj A ma elérhető széles választékkal szórakoztathatja a mintaválasztékot, és megtalálja azt, amelyik a legjobban tetszik. "Ügyeljen arra, hogy a húsvaj sima állagú legyen" - teszi hozzá Cepo. A szendvicsek alternatívájaként csomagolhat egy kis edényt a kedvenc diós vajjával, és kenyeret, pitát vagy naan kenyeret vehet.

8. Gyümölcscsészék A csomagolt gyümölcs egyes adagjai jól utaznak, és tapadnak az asztalra vagy a cipőben. Keresse meg azokat, akik a gyümölcsléjükbe vannak csomagolva, és ne. A hozzáadott cukor az adagtól függően növelheti a hasmenést - minél több cukrot eszel, annál valószínűbb, hogy hozzájárulhat a hasmenéshez. A Cepo azonban rámutat, hogy ha a Crohn-gondozási terv részeként próbál hízni, akkor néha érdemes olyan szirupfajtákat választani, amelyek kalóriát adnak hozzá.

9. Főtt kemény tojás Készítse el saját főzve utazásait, vagy vegye fel őket a sarokban található készételek és üzletek részben. "A tojás minőségi fehérje" - mondja Cepo. Ha Crohn vagy gyógyító hatása miatt növelnie kell a fehérje mennyiségét, párolja a főtt tojást a szokásos muffinnal vagy bagellel.

10. Sütik "A süti továbbra is ésszerű Crohn-falatozás lehet" - mondja Cepo. Válasszon olyan sütiket, amelyek repce-, szőlő- és avokádóolajból készülnek. A legjobb választás a zabpehely, a mogyoróvajas sütik és még a Rise Krispies rizscsíra. Növelheti a Crohn harapnivalók alkalmi választékának egészségügyi profilját, ha kiváló minőségű alapanyagokat keres és ellenőrzi az adagokat utazás közben. Korlátozzon egy vagy két ésszerű méretű sütire.