Egészségügyi és orvosi videó: Bibliai I. sorozat: Bevezetés Isten eszméjébe (2021. február)

harag
"A harag tartása - mondta Buddha - olyan, mint mérget inni és egy másik ember halálát várni."

Nem tudok rólad, de úgy érzem, hogy az ereimben való életnek szentelték, amikor elmenekülök előlem, megfeszítem az összes izmomat, aktiválom a szimpatikus idegrendszert, hogy felkészüljek egy gorillára, amely nem támad meg és jelzi az amygdalámat (félelemközpontom), azt mondta: "Te vagy az!"

Számomra a düh jó dolog lehet, annak a jele, hogy élek és befektettem ebbe a világba. Azt hiszem, az utóbbi időben jól érzem magam, hogy jobban zavar egy zavaró megjegyzés, olyan dolgok, amelyek soha nem érdekelnek, amikor állandóan csinálom, nem figyeltem arra, ami az emberek szájából kijött, mert amikor sírba jöttem.

De még csak nem is egy jó, megdöbbentett lemez, amely újra és újra ugyanazt a dallamot játssza, és nem engedi el a hideget.

Jó barátom és íróm, Mike Leach tegnap felhívott, és azt mondta: "Még soha nem láttam, hogy ennyi nagybetűvel írt betűt és felkiáltást használnál. Jól vagy?"

Tudtam, hogy itt az ideje Angry Trunk-nek.

Az Angry Octopus egy 15 perces meditáció gyerekeknek, Lori Lite Indigo Ocean Dreams nevű CD négy történetének egyike. A lányommal két évvel ezelőtt szinte minden este hallgattuk őt, amikor együtt volt. Amikor először hallottam, hisztérikusan felnevettem. De amikor rájövök, hogy az agyam képes valami jóra, akkor jobban figyelek. Homérosz Odüsszeiájától eltérően ez egy olyan történet volt, amelyben valóban figyelhettem az összeesküvést.

Ez a polip arra ébred, hogy megtalálja sziklás kertjét. Az óceán fenekén áthaladó homár nekicsapódott és elpusztította. Dühös. Úgy érzi, hogy minden izma erősödik, és annyira kétségbeesett, hogy azt hiszi, fel fog robbanni. És akkor megtörténik! A bíbor-fekete tintát vízbe engedi.

Az óceán szegény teremtménye csalódott, és nem szereti, ha nincs kontrollja teste vagy érzései felett.

A sellő (sellő, még mindig nem veszi észre) úszik és megkérdezi tőle, miért olyan dühös, és miért ül egy sötét felhőben egy ilyen szép napon. Öt perc pszichiátriai bevitel után, amelyet kétségtelenül nem fedeztem a biztosítással, azt mondta neki: "Megmutatom, hogyan legyél a tested és a haragod főnöke."

Összpontosítson a leheletre

Először az övén dolgoznak. Azt mondja neki, hogy lélegezzen az orrán keresztül, ki a száján keresztül, és mélyen és lassan lélegezzen.

Ez jó tanács, mert a test összes automatikus funkciója - szív- és érrendszeri, emésztési, hormonális, epeúti, immunrendszeri - csak a légzés szabályozható önként. Egy tengeri gyerek alig tudja megmagyarázni azt egy polipon, vagy idézi Richard Brownt és MUDr-t. Patricia L. Gerbarg, de enged engem ebben a részben, mert amit a „A légzés erejének gyógyítása” című könyvükben írtak, az nagyon érdekes: Ezután a tengeri gyermek azt mondja, hogy a polip a lehető legerõsebben nyújtja és szorítja a lábujjait és a lábát. tartsa fenn a feszültséget, amikor belélegezte, majd ellazította izmait, amikor kifújta a száját.

Aztán kinyújtja a lábát, majd a csípőjét, a gyomrát és a hátát - mindig belélegezve megfeszül, kilégzéssel pedig elengedi.

Meghúzza a vállát és a nyakát, majd a karját és a kezét, végül az állát, az ajkait, az orrát és az arca többi részét.

A tenger felől érkező gyermek ezután segít a polipnak a héjakert megjavításában. Ez teszi őt nagyon boldog. Néhány percet hagy, hogy mélyen lélegezzen egy polip és egy tengeri csecsemő mellett, és nagyon csendes. Azt kívánta, bárcsak lenne uszonya.

Rúgj mélyebbre

Az izomlazítás és a mély légzés progresszív technikái képesek megváltoztatni gondolkodási folyamatunkat. Ha azonban továbbra is maradunk, hasznos lehet gyanakodni azzal kapcsolatban, hogy mi rejlik a düh alatt. Például mivel anyagi támogatást kellett kapnom alapítványomhoz, kétségbeesett ember lettem. Tegnap rájöttem, mi ez. A komfortzónám felé megyek, ami nem jó dolog. Elég nehéz cikkeket publikálni a depresszió elleni küzdelemről ezen és a Facebookon, ahol olyan emberek olvashatják őket, akik nem tartoznak depressziós közösségemhez. De azzal, hogy az emberek arcába kerültem és pénzt kértem, túl sebezhető maradtam. Az elutasítás vagy a válasz hiánya túlságosan fáj. Tehát azt kell tennem, hogy összezsugorítom az alapítvány elképzeléseit, hogy illeszkedjek abba, amit tehetek, anélkül, hogy pénzért kellene írnom a barátoknak és a családnak.

Visszatérés a második szerződéshez

Tegnap, amikor mentoraimmal előálltam az egész dühöt kiváltó rosszindulatú megjegyzésekkel kapcsolatban, nagyon nyugodtan mondta: "De aki azt hiszi, hogy semmi köze sincs ahhoz, aki valójában vagy." Emlékeztetett Don Miguel Ruiz második komolyzenei megállapodására, a The Four Agreement-re: "Nem akarok semmit személyesen".

Ruiz azt írja: "Bármi is történik körülötted, ne vedd személyesen."

Semmi más nem neked való. Magamnak való. Minden ember a saját álmában, saját elméjében él; teljesen más világban vannak, mint abban, amelyben élünk. Amikor valamit személyesen veszünk, feltételezzük, hogy tudják, mi van a világunkban, és megpróbáljuk népszerűsíteni világunkat a világunkban. "

Még akkor is, ha a helyzet annyira személyesnek tűnik, még akkor is, ha mások közvetlenül megsértenek, ennek semmi köze hozzád. Amit mondanak, mit csinálnak, és a vélemények az általuk megfogalmazott megállapodásoknak megfelelően alakulnak.

És ha mindez kudarcot vall, gondoljon csak bele, milyen szerencsés nem az, hogy egy mocsárkerten kívül terveztek polipot.

Csatlakozzon a Beyond Blue projekthez, amely egy új depressziós közösség.