hogyan

Hogyan lehet gyorsan lefogyni egy fürdőruhában?

Segítség, itt a nyár! Nem a kedvenc fürdőruhádban fogyott? Sebaj, az EMMA 3 nagyszerű tippet mutat be, hogyan lehet gyorsan megszabadulni a has és a láb felesleges zsírjától. Igen, egy kicsit be kell áztatnia és meg kell tagadnia a finomságokat. Nos, az eredmény megéri!

Nyíltan, melyikőtök az új év óta edz, tegye fel a kezét. Természetesen a mondat:,,Még van időm " egy kicsit kibeszélt téged, és nincs kedved a jövő hétfőtől kezdeni, talán egy hónapig. És most mi lesz? A medence megtervezése előtti napon kezdjen el sportolni a szőnyeg hasán, és csak leveles zöldségeket fogyasszon? Ehhez több mint egy napra lesz szüksége. De hidd el, 3 nap alatt csodákat tehetsz!

1. Fogyókúra

Egyszer, s mindenkorra. A diéta NEM. 1! Természetesen nem kényszerítjük, hogy csak salátát és salátát fogyasszon. Minden a testedről szól. Meg kell hallgatnia őt. Ha a gyomrod feleslegesen megdagad a süteményektől, édességektől vagy tejetől, ne fogyaszd. Három nap elegendő ahhoz, hogy lássa a karaktered különbségét. Dobja el a zsíros ételeket, jobban összpontosítva a gyümölcsökre, zöldségekre és fehérjékre. Egyél kisebb adagokat és jól rágja meg. És természetesen édesített italok nélkül! Csak egy nap után laposabb hasat lát.

2. Ivási rendszer

Alaposan meg fog takarítani. Nemcsak a bőre lesz szebb, a beled is tisztább és a veséd is egészségesebb lesz. A víznek köszönhetően káros anyagok kerülnek ki a testéből, ami felfújható hashoz vezethetett.

3. Mozgás

Haha, gondoltad, hogy ilyen könnyű lesz? Hogy otthon ülsz a tévé előtt, zöld leveleket eszel és liter vizet iszol? Nem nem! Természetesen nem kell rögtön az edzőterembe futni, és ott izzadni a lelket. Csak annyit kell tennie, hogy sétáljon egyet a kutyával, vagy kiviheti barátját vagy férjét. Régóta ismert, hogy a járás jó, zsírt éget és formálja a testet. Nem olyan gyorsan, mint a futás, de mégis. Van közel robot? Ne szálljon busszal vagy villamossal. Ha nem esik vagy nem fúj el, a friss levegőn tett séta nem fog ártani neked, sőt segít és új erőre kapsz.

Ha azt szeretné, hogy a fogyás hatása gyorsabb legyen, végezzen el néhány gyakorlatot az EMMY-től, amelyeket elkészítettünk Önnek: