Egészségügyi és orvosi videó: Bibliai I. sorozat: Bevezetés Isten eszméjébe (2021. február)

  • felnőtt

Már a karjában tartja a babát, és szeretne egy pillanatra visszatérni azokba a napokba, amikor aludt, amikor csak érezte, és a kuncogáshoz csak egy hülye játék kellett? Nos, természetesen nem lehet "hátrafelé" tolni, de aludni lehet. És gyakran nevetni kell. Valójában Babi számos természetes ösztöne meglepően erőteljes egészségjavító hatású a felnőttek számára.

A csecsemők az első évben sokat érnek el, a gyenge újszülöttektől a sétáló és beszélgető kisgyermekekké válnak. "Mire az 1. gyermek sokkal önállóbbá válik, elkezdhetik verbálisan és verbálisan kifejezni magukat, mosolyogni, játszani, nevetni, egyenesen állni, sőt mások örömeiben is részt venni" - mondja Jennifer Trachtenberg gyermekorvos, a The Intelligens szülői kézikönyv, amellyel gyermekét átvizsgálhatja, betegségeken és baleseteken keresztül végezheti el .

Merítsen ihletet ezekből a csodálatos lényekből, és olvassa el az egészség kilenc egyszerű, de intelligens titkát, amelyeket ellopnia kell a gyermekektől.

Baba viselkedése: Egyél, ha éhes vagy

Az újszülöttek néhány óránként esznek, és a belső jelekre támaszkodva jelzik, hogy ideje enni - sok szerencsét kapni, hogy a melled vagy palackod megkapja, amikor a gyomrod tele van. Amikor azonban a csecsemőket szilárd táplálékkal ismerik meg, körülbelül hat hónapos korukban a szülők elkezdhetik abbahagyni ezeket a jeleket azáltal, hogy folytatják az etetést, miután jóllakottság jeleit mutatják, például elfordítják a fejüket, vagy elmulasztják a szemkontaktust. Trachtenberg. Ez gyermekeket teremthet a jövőbeni anyagi harcokhoz.

Fejlesztett lecke: Javítsd a tiedet. Tényleg éhes vagy csak unalomból vagy stresszből legelsz? Hasonlóképpen, a babie kalóriaigénye napról napra változik, olyan tényezők alapján, mint hogy nőnek-e vagy mennyire aktívak voltak. Ugyanez vonatkozik rád: Ha sokat dolgoztál és futtattad a munkát, akkor lehet, hogy többet kell enned, mint amikor egész nap a ház körül pihenve.

Élvezze az etetőszékben lévő csecsemőtől, aki 45 perc elteltével élvezheti az utat: Az étkezés lassan időt ad az agyának, hogy feldolgozza a gyomor teljes tüneteit.

Baba viselkedése: Aludj, amikor alszol

A gyerekek alszanak. Nagyon. Éjszaka általában veleszületett idejük is van, amikor fáradni kezdenek. Például minden este 19: 00-kor kezdik el a jelzéseket - például sírást, szemdörzsölést és a szemkontaktus elvesztését. Lefekvés (általában fürdés, könyv és dal) segíthet a gyermeknek a szélben.

Fejlesztett lecke: Menj lefeküdni, amikor álmosnak érzed magad. Az alvásigény egyedi, de valószínűleg tudja, mennyire kell jól éreznie magát - a legtöbb felnőtt számára hét-nyolc óra. A rövid lábak kompenzálhatják a túl kevés éjszakai alvást, de 15:00 előtt vegyék be őket, különben nehézségekbe ütközhet az éjszakai lengés.

A szokásos lefekvési eljárások segíthetnek a beilleszkedésben: Szánjon egy órát a pihenésre, ezalatt próbálja elkerülni a tévézést, az SMS-eket, az Internetre való bejelentkezést vagy más olyan elektronikus eszközök használatát, amelyek fényt bocsátanak ki, amelyek megzavarhatják a természetes folyamatokat.

Baba viselkedése: Mosolyogj és mosolyogj gyakran

Elég egyszerű megnevettetni a gyereket - csak annyit mondani, hogy a "boop" zavargást jelenthet gyermeke vagy unokája számára. A gyermekek általában 2 hónap múlva mosolyognak, és 4 hónap múlva nevetnek az ölelésekre, csókokra, csiklandozó vagy vicces hangokra és arcokra reagálva. A mosolygás és a nevetés komoly munka a csecsemők számára - ez egy módja a társadalmi tanulásnak.

Fejlesztett lecke: Süss és játssz a mai napig: Kattintson a vírusos videóra, csevegjen egy barátjával, aki mindig tudja, hogyan kell mosolyogni vagy játszani gyermekeikkel vagy unokáikkal. A nevetésről kiderült, hogy nemcsak a stresszt csökkenti, de még a kullancsát is megvédheti. A Marylandi Egyetem kutatói nemrégiben azt tapasztalták, hogy amikor egy szórakoztató filmet (Something About Mary) néző önkénteseket tanulmányoztak, jobb ereik voltak, mint azoknak, akik a szorongást okozó filmet (Save the Private Ryan) megnézték.

Baba viselkedés: folyamatosan új dolgokat tanul

Tegyen olyan banális dolgot, mint egy fakanál egy hét hónapos gyermek elé, kóstolja meg, rázza meg, ütögesse meg a földdel, fordítsa meg, tegye vissza a szájába, majd engedje el és folytassa a következő kívánt tárgy. A "gyerekeknek" játszani nem csak szórakozás - ez az, ahogyan megismerik a környezetüket.

Felnőtt lecke: Figyeljen apró dolgokra, miközben átéli napjait, amelyek növelhetik a koncentrációt és csökkenthetik a stresszt. Fedezze fel és gondolja át azokat a dolgokat, amelyeket általában figyelmen kívül hagy - az ingázó többi embertől az utcai fákig. Legyen nyitott új dolgok (konyha, helyek, könyvek és egyebek) kipróbálására a tanulás folytatása érdekében. "Az életkor előrehaladtával bejutunk a biztonsági hálónkba, és nem bomlunk le" - mondja Trachtenberg. "Felnőttként nem akar kudarcot vallani, és több energiába kerülhet a dobozból való kilépés."

Baba viselkedés: Keresse meg a mobil mérföldköveket

Elképesztő, ha figyelembe vesszük azt a fizikai teljesítményt, amelyet a gyermek az első évben elért: emelje fel a fejét! Folyamatban! Ül! Utazó! Séta! Ezek az új készségek sok gyakorlást és erőfeszítést igényelnek. "Még akkor is, ha egy gyerek, aki csak a hátán fekszik, megrúgja a lábát, javítja motorikus képességeit, gyakorolja és segíti a szívét" - mondja Trachtenberg.

Fejlesztett lecke: Legyen fizikailag megterhelő. "Az, hogy kicsi korodban nem voltál sportos, még nem jelenti azt, hogy nem kezdhetsz el úszni vagy kerékpározni" - mondja Trachtenberg. Elakadt egy tornatermi edzőben? Aztán engedje el vagy menjen. Az új tevékenységek kipróbálása problémamentesen dolgozik és segít elkerülni a platformot. A szív és a torok nyilvánvaló előnyein kívül gyakorlatilag számtalan egyéb egészségügyi előny is létezik, beleértve a hangulat fokozását, az immunrendszer táplálását, az alvás javítását és az oszteoporózis megelőzését.

Baba viselkedése: Beszéljen az emeleten

Az újszülöttek nem tudnak beszélni, de nem okoz problémát, hogy sírással fejezzék ki magukat, ami mindenfélét hozhat - beleértve az éhséget, fájdalmat, haragot vagy a figyelem szükségességét. Sok szülő és gondozó végül megtanulja kitalálni, mi történik a gyermek hangja alapján.

Fejlesztett lecke: Senki sem szeret sikoltozni vagy susogni, de önnek határozottnak kell lennie, és magának kell beszélnie. Ha passzív vagy nem kommunikálsz az igényeiddel, stresszt okozhat házasságodban, munkádban vagy barátaidban. "Felnőttként gyakran túl sok szűrőnk van" - mondja Trachtenberg. "Legyen nyitott és őszinte - és nem kell sértőnek lennie -, de mondja el, amire gondol."

Néha úgy tűnik, hogy a gyerekek ok nélkül sírnak, és a szülőknek egyszerűen hagyniuk kell, hogy fújjanak. Ugyanez vonatkozik rád: Amikor úgy érzed, hogy lelki balesetről van szó, szánj időt arra, hogy körbejárd a háztömböt, autóval közlekedj, kiabálsz, mélyet veszel ... majd kihűlsz.

Baba viselkedés: Utánozza mások intelligens dolgait

A gyerekek mindent elvisznek, ezért fontos a jó viselkedés modellezése. De kezdetben jó, ha a csecsemő utánoz valamit: Ha 3 hónapos korában kihúzza a nyelvét, az is megteheti. 8-10 hónapig a csecsemők megkezdhetik a gesztusok másolását, például tapsolást és integetést. Nem igazán vesz részt utánzásban - fogmosás, porszívózás, úgy tesz, mintha mobiltelefonon beszélne - akár 15-18 hónapig is - mondja dr. Trachtenberg.

Bruttó lecke: Soha nem vagy olyan öreg, hogy megnyerhesd a saját modelleidet. Kérjen az edzőteremben egy gyors találatot egy készülékre, amely megfélemlít, kérdezzen meg egy kollégát, akinek a karrierjét csodálja egy kávés beszélgetés során, vegye fel egy barátjának az agyát, aki úgy tűnik, hogy egyensúlyban van az élet mellett - nem baj, ha maga is egy kis másolat.

Baba viselkedése: Legyen hidratált

Az első 4–6 hónapban a csecsemőknek teljesen folyékony étrendjük van - és 20–32 uncia anyatej vagy napi részeg étel biztosítja a szükséges hidratálást. Bár rossz ötlet újszülött vizet adni (ez megdöntheti az elektrolit egyensúlyt és görcsrohamokat okozhat), ha egy csecsemő már 6 hónapos, érdemes hagyni, hogy kipróbálja. "Minden gyermeknek meg kell szoknia a közönséges víz ízét" - mondja Tanya Remer Altmann, orvos, anyja szerzője: Dr. Tanya megválaszolja az anyákkal és a kisgyermekekkel kapcsolatos 101 leggyakoribb kérdést. "A szilárd anyagok tálalásakor kínáljon egy korty vizet."

Felnőtt lecke: Bár a folyékony étrend valószínűleg nem egészséges az Ön számára, fontos, hogy hidratált maradjon. Körülbelül 60% -át teszi ki a testednek, ezért fontos, hogy vizelet és izzadás esetén pótolja. A legtöbb ember számára a szomjúság nagyon jó útmutató az Orvostudományi Intézet (IOM) szerint, így nem kell attól tartania, hogy napi nyolc csészét számol. Ha rendszeresen vizel, és a színe tiszta, akkor valószínűleg jó állapotban van.

Baba magatartás: szoros kötelékforma

A gyermekek attól a pillanattól kezdve vágynak emberi kapcsolatra, hogy elhagyják a gyógyszert. Ezért hangsúlyozzák a kórházak a kenguru gondozását - a gyermekek bőrét a mellkasán helyezik el. Egy ilyen szülés utáni szülés segíthet a szoptatás megkezdésében, megnyugtathatja a babát és segíthet a kötésben. Erős és stabil kapcsolatok létrehozása segít a gyerekeknek megtanulni bízni másokban és biztonságban érezni magukat. Jó, ha a gyerekek több emberhez kötődnek, ami nem csökkenti a szüleikhez való kötődésüket.

Fejlesztett lecke: Készítse el saját barátaival és családjával - ezek fontosabbak lehetnek az egészsége szempontjából, mint a jó étkezés vagy a testmozgás! Az erős társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek 50 százalékkal kisebb eséllyel halnak meg idővel, mint a gyengébb embereké - derült ki egy tanulmányi felmérésből, amely 300 000 ember szokásait követte. A kutatók azt találták, hogy a társadalmi kapcsolatok hiánya ugyanolyan káros, mint a szokásos dohányzás, és rosszabb, mint az inaktivitás vagy az elhízás.

Baba magatartás: Bízzon ösztöneiben

Lehet, hogy a gyerekek nem értik az Ön által mondott szavakat, de ez nem azt jelenti, hogy könnyen lemásolhatók. Egy nemrégiben készült tanulmány során a felnőttek a doboz tartalma fölött "ooh" és "ahh" -hoz érkeztek. Amikor a gyerekek elmentek, hogy megtudják, mi van bent, vagy üres volt, vagy tele volt játékokkal. A kutatók azt találták, hogy a gyerekek sokkal nagyobb valószínűséggel utánozzák a "megbízható" felnőttek (azok, akik óh és áhítanak egy játékokkal teli dobozban) cselekedeteit, mint a "megbízhatatlanok" (akik megtévesztették a gyerekeket, ami nagy zavart okozott) az üres postafiók).

Fejlesztett lecke: Sétáljon a belével - mert gyakrabban, mint nem, így van. A kaliforniai Berkeley Egyetem kutatói azt találták, hogy az emberek testbeszéd vagy bizonyos arcjelek olvasásával 20 másodperces megfigyelés után könnyen azonosíthatják a megbízhatatlan személyeket. Minél könnyebb észrevennie egy hazugat, annál könnyebb elkerülni a bizalmatlanságon alapuló kapcsolatot. Nincs szükség a dolgok túlelemzésére. Hiszen hazugot olyan könnyű felvenni, hogy a gyerek meg tudja csinálni.