Hogy egy egész nap teljesen leültél, nem is beszélve egy hétről, és minden fáj? Mit szólnál egy kis segítséghez, és kényeztesd magad a munkahelyen? Talán könnyebb, mint gondoltad. A munkavállaló és a munkáltató számára egyaránt.

munkavégzésre

A Zdravie.sk portál szerint a legjobb kezdeni a rossz ülési szokások tudatában. Keresztező lábak, becsúsztatva őket a szék alá, rossz testtartás egy helytelenül beállított székre és fejlett fejhelyzetek a leggyakoribbak. A gazdaságtalan megtartás növeli a pozíció fenntartásának és az alkalmazottak energiaigényét gyengébb és fáradtabb.

1. Helyezze a kartámaszokra

Ezenkívül biztosíthatja a helyes és kényelmes ülést egy irodai székben háttámlák. Csökkenti a gerinc feszültségét, segít megelőzni a fájdalmat és hozzájárul az egészséges testtartáshoz. Különböző méretek közül választhat, még azok is, amelyek memóriahabosak.

Lábak ők is megérdemlik a kényelmet, ezért biztosan értékelni fogják azt is karfák. Csak annyit kell tennie, hogy az irodai szék alá helyezi, és kényelmesen rájuk teszi a lábát. Vannak klasszikusak, állítható magassággal vagy hőmérsékletgel.

2. Váltakozva ülj és sétálj

Bár ezek az ajánlások minden oldalról áradnak ránk, csak kevesen követik őket. És olyan kevés is elég ... óránként-két alkalommal felállni, húzni és haladni néhány lépést az iroda körül vagy a konyhába. Sokunk azonban annyira "el van" ejtve a munkával, hogy ez nem jut eszükbe. Ha munkája lehetővé teszi, állítson be emlékeztetőt a mobiltelefonjára, és gyakorolja rendszeresen ezt a helyzetváltoztatást.

3. Ne hívjonés ne működjenek együtt a számítógépen

Jelenleg az a test merevebb és rajta van még nagyobb nyomást gyakorolt. Ha stressz adódik hozzá, az teljes katasztrófa! Ezért próbáljon egyszerre csak egy dolgot tenni testi és lelki egészsége érdekében.

4. Szerezzen be egy fitlot-ot

Ülhet rajta otthon, valamint a munkahelyén. Igazán. Semmi sem egyszerűbb, mint magad és alkalmazottaid megszerzése. Ráadásul sokkal kevesebb pénzbe kerül, mint az új irodai székek. Az ortopédok azóta ajánlják oa törzs és az alsó végtagok megfelelő izomcsoportjainak folyamatosan működniük kell ilyen ülési módban. A Fitlopta lehetővé teszi a lengést is, kedvező hatást gyakorolva a lemezekre.

És érdekes módon befejezésül: Tudja, hogy a teste hogyan viselkedik a munkahelyén ülve? A kalóriák lassabban égnek. Csak percenként egy. Az ülő munkát végzőknél kétszer olyan gyorsan fordul elő szív- és érrendszeri betegség, mint azoknál, akik felváltva ülnek a munkahelyükön.

A Fresh szolgáltatás az egyik olyan egészségügyi előny, amely elősegíti a munkahelyi egészséggel kapcsolatos „élő” kommunikáció fenntartását. A Fresh megelőző eszközt jelent az egész éven át tartó oktatás számára az egészség és az egészséges életmód területén az egész vállalat számára. Az alkalmazottak minden hónapban hozzáférhetnek egészségügyi hírekhez, orvosok és pszichológusok konkrét témákkal kapcsolatos tanácsaihoz.