Míg néhány embernek csak reggelire van szüksége, majd munkába merülve estig nem eszik, mások állandóan elfojtanak valamit, hogy végre jóllakjon. Mindig éhesnek érzik magukat, és rendszeres étkezéssel sem tudják megoldani. Mégis, amikor nincs mit ennem, idegesek. Idővel ez tükröződik a súlyukban, ami még nagyobb pánikba esik. Ez a négy ok, amit a farkaséhség okozhat neked.
1. Gyors az anyagcseréd
Ebben az esetben szerencsés vagy, hogy nem sokat nyersz az étellel. A test minden kalóriát olyan sebességgel képes elégetni, hogy még plusz kilogramm sem ragad rád. Ez ellen nehéz harcolni. Meg kell tanulnia gyakrabban enni, hogy nyugodtabb legyen. Azonban próbáljon az egészséges ételekre összpontosítani, hogy ne tükrözze az egészségét. A testének több energiára van szüksége, ezért nem kell félnie, hogy ebédre elfogyasztja a dupláját.
2. Sok finomított ételt eszel
És ezért azok, amelyek magasabb finomított cukortartalommal rendelkeznek. Kerülni kell a liszttermékeket, süteményeket és kenyeret, édességeket, de az egészségtelen salátaöntetet is. A test végül ettől a beviteltől függ, a vércukorszint természetesen megnő, és folyamatosan megköveteli annak kiegészítését. Hacsak nem kapja meg az adagját, akkor is éhesnek érzi magát. A legnehezebb az új étrendre való áttérés leküzdése, és akkor a gyomrod megnyugszik.
3. Hormonális változások
Ezt nemcsak a terhes nők tudják, hanem a menopauza idején a hölgyek is, ez magyarázza a menstruáció előtti "éhségidőszakot". A hormonális változások miatt a test kiszabadul a természetes egyensúlyából. Folyamatosan keresi a módját, hogy visszatérjen eredeti állapotához, és jelet küld az agynak, hogy a szükséges anyagokat étrenddel kell kiegészíteni.
4. Éhség vagy étvágy?
Néha előfordulhat, hogy nem hiba a testedben. Csak nagy ínyencek vagytok, ezért szeretnétek még mindig elrontani valamit. Akkor fontos egyértelmű jelzést küldeni az agynak, hogy mindez elegendő. A pszichológiai lépés az, hogy írjon egy listát mindarról, amit a nap folyamán evett. Csak akkor, ha papíron látja, jobban ráébred az elfogyasztott mennyiségre, és hamarabb képes lesz megszelídíteni étvágyát.