Mindenki tudja, hogy az alkalmi testmozgás a fogyás és az egészséges életmód szempontjából egyáltalán nem előnyös. Annak ellenére, hogy mindannyian tudjuk ezt, gyakran pont az ellenkezőjét tesszük. Az életmód megváltoztatásakor rendkívül fontos a rendszeresség, amely magában foglalja az edzést is. Mi az oka annak, hogy az alkalmi testmozgás veszélyezteti a fogyást?
1. Túlértékeli az erejét, és a súlycsökkenés veszélybe kerül
Régóta nem gyakorolsz, és van egy "remek" ötleted, amellyel testbe helyezheted magad? A testedzés során érdemes lesz utolérni, és jobban terheli a testét, mint kellene. És hogyan reagál a tested? Igazi izomláz, amelynek következtében reggel nem tudsz felkelni az ágyból. Szó szerint néhány napra leírják, és a rendszeres testmozgás ismét veszélybe kerül.
2. Károsíthatja magát
A második pont szorosan kapcsolódik az első ponthoz. Eltekintve attól, hogy van egy bizonyos izma, Ön is vár rád fokozott sérülésveszély. Az inak nyújtásától a rándulásokon vagy elmozdulásokon át a teljes kimerülésig. Miért? A tested egyszerűen hozzászokik a mozgáshoz, és lehet, hogy egy kicsit tovább tart, amíg újra megszokja. Ezért fontos a rendszeres edzés, a terhelés és a nehézség fokozatos növelésével.
3. A test megijed, és elkezd ellátni
Képzelje el, hogy valaki hozzád jön, és csak egy okból elszúr. És egyáltalán nem ezt várja el ettől az embertől. Mit fogsz csinálni? Sokkban marad és ismételt támadás után elkezd védekezni. A tested pontosan ezt fogja tenni, amikor túlértékeled képességeidet. Szabálytalan mozgással nemcsak nem fog fogyni , de akár hízhat is. A test elkezdi felhalmozni a zsírtartalékokat, mert soha nem lesz biztos benne, mit várhat el tőled.
Természetesen minden mozdulat jobb, mint senki. Az anyagcsere megkezdésén és az izmok bemelegítésén kívül javítja a hangulatát is. A héten nincs ideje edzeni? Szóval ütemezzen egy hétvégére egy rendszeres testmozgást! Nem kell az egész hétvégét az edzőteremben tölteni, tegye azt, amit igazán élvez. Kerékpározzon, fusson, menjen fallabdázni vagy úszni barátaival. Nagyon sok lehetőség kínálkozik, és örömmel segítünk testünkkel abban, hogy álmai teste és egészsége felé tartsunk. ReduXs.