amiért

Több ezer diétát találhat az interneten, könyvekben, videókban és egyéb, a sebesség és a hatékonyság iránt elkötelezett tartalmakban. De a fogyókúra határozottan nem a fogyás helyes módja. Olvassa el a három legfontosabb okot.

A diéták továbbra is népszerű módszerek a plusz kilók leadására. De fizikailag és mentálisan is ezek a legkevésbé sikeresek. Három fő oka van annak, hogy miért nem szabad diétáznia.

1. A diéták hosszú távon nem segítenek a fogyásban

Kevesen veszik észre ezt a tényt, amikor elszántan belekezdenek egy új "garantált" étrendbe. De nem csak arról van szó, hogy egy idő után abbahagyjuk a diéta betartását és elkezdjük yo-yo effektus. Vannak más anyagcsere, genetikai és hormonális hatások, amelyek hozzájárulnak az étrend kudarcához, miközben azt fenntartják. Például az éhségért felelős hormonok szintje, emelkedni fog, míg azok, amelyek jóllakottság érzetét keltik bennünk, leesnek. Hasonló az anyagcserével, ami lelassítja az étrendet és leállítja az égést. Épp ellenkezőleg - ráér szükségállapot, amikor megpróbálja felépíteni az éhes testellátást, több zsírpárnát fog látni. Étrendje idővel egyszerűen nem lesz hatékony, még akkor sem, ha betartja.

2. A szegény karakter nem automatikus kulcsa a boldogságnak

Nagyon nehéz ellenállni a média jelenlegi nyomásának, amelyben a szépség elérhetetlen ideáljával találkozunk. Még a vékony modelleket is gyakran tökéletesen szerkesztik a fényképeken. Ezenkívül ezek az emberek fiatalnak, gazdagnak és ezért boldognak mutatják be magukat. De a halandók többsége egyszerűen nem tudja elérni ezt az állapotot.

Olvassa el: Gyors anyagcsere - győzelem vagy probléma?

A tökéletes "hollywoodi" súly üldözésétől azt tennénk nem szabad életcélot kitűzniük. Különösen akkor nem, ha diétázással akarsz ilyen alakot elérni. Ha abbahagyja a diétázást, a jo-jo hatás miatt ismét hízik. Ez pedig depresszióhoz és a fogyókúra, a fogyás és a súlygyarapodás ördögi köréhez vezethet. A diéta nem a helyes módszer a szép testhez, és a szép test nem lehet a célod az életben. Dolgozzon magán, igen, de egészséges módon. A fogadja el magát és testét ahogy van, azzal a ténnyel együtt, hogy fokozatosan öregedünk.

3. A fogyás nem lesz egészségesebb

Lehetsz szegény és egészségtelen, és lehet néhány plusz kiló és egészséges. A súly egyszerűen nem meghatározza az egészségünket.

Ezenkívül, ha úgy fogy, hogy nem megfelelően étkezik, vagy folyamatosan visszautasít bizonyos ételeket, az biztosan nem lesz pozitív hatással az egészségére. Annak érdekében, hogy a diéták mindenféle sporttevékenység nélkül működjenek, meg kell tagadnod a testedtől bizonyos tápanyagokat. Vagyis a legtöbb esetben éhezel vagy nem látja el számára az összes szükséges anyagot, amelyet az étrendjéből merít (például húsfehérjéket vagy szénhidrátokat stb.).

Szép ötlet ülni, éhezni és várni, hogy szépek legyünk és jól érezzük magunkat, de hosszú távon nem működik. Végül is a test egy bizonyos idő után abbahagyja a működését, és előbb ez érintheti Önt problémák - emésztéssel, kiválasztódással, görcsökkel, rossz közérzettel, fejfájással jár. És szélsőséges esetekben egyes szervek meghibásodása vagy az egész szervezet összeomlása.

Olvassa el: A jo-jo effektus uralja a világot. Hogyan lehet egyszer és mindenkorra lefogyni?

Jobb alternatíva a menü átgondolása és ennek megfelelő módosítása. Így szüntesse meg a cukor, só, gyorsétterem és egyéb olyan élelmiszerek gyakori fogyasztását, amelyek hozzájárulnak a gyors súlygyarapodáshoz. És természetesen a mozgás sem hiányozhat. Csak a testmozgás és az egészséges életmód kombinálásával (amely nem tartalmazza a fogyókúrát) nemcsak szép alakot érhet el, hanem javíthatja egészségét is.

Fogyókúra rajongó vagy? Sikerült így véglegesen leadnia a fontokat?