Soha nem fogom elfelejteni a szülés utáni pillanatokat, amikor a barátaim, ismerőseim és sok családom meglátogatott, meglátogatta a babámat. Nem fogok hazudni, amikor azt mondom, hogy a velük folytatott vita vagy szórakozás sok energiát vett igénybe röviddel a szülés után. De ez sem lenne a helyzet.

segíthet

A legrosszabb, amit elviseltem, a gyermektelen emberek beszéde arról, hogy a baba még mindig alszik, és milyen jó nekem egész nap otthon lenni, és lógni tudok. Néhány év telt el, és láttam, hogy ezek a nők megkapják a babájukat. Nem vagyok huncut, de finoman emlékeztettem őket azokra az időkre, amikor hozzám jöttek, és nem értettem, miért nézek ki annyira kimerültnek, amikor a kicsi még alszik.

Nincs mód.

Ha már anya lettél, akkor nagyon jól tudod, hogy az első hetekben és hónapokban nem sokat fogsz aludni. Az újszülötteknek nincs érzékük a nappali üzemmódhoz, ezt meg kell tanulniuk, valamint meg kell tanulniuk hosszabb éjszakai alvást is. Mivel a legtöbb anya szoptat, amikor kérdezi, két óránként csendes lehet, akár éjszaka is.

A lányom nagy apuka volt, másfél óránként kért tejet, és még éjjel sem volt az, ezért nem sokat beszéltek az alvásról. Újracsomagolás és egyéb gondozás - nem csoda, hogy egy nő nem tudja utolérni és nem tehet mást.

Sokat alszanak, de összefüggéstelenül

De térjünk vissza az újszülött alvására. Igaz, hogy az újszülöttek összesen 16-17 órát alszanak naponta, de összesen soha nem alszanak két-négy óránál többet - még éjszaka sem. Sok anyának biztosan olyan "szerencséje" volt, mint nekem, hogy gyermekeik húsz perc után aludtak.

Később módosították. Ilyen rövid idő alatt sem főzni, sem takarítani, sem pihenni nem lehet, mindent szakaszosan kell elvégezni. A mai napig emlékszem, hogyan terveztem, mit tegyek gyorsan, amikor a lányom elalszik.

Támadás a szülők ellen

Mindenesetre egy ilyen kezelés egy dolgot jelent: a gyermek sok, de nagyon rendszertelen alvása nagyon megterhelő és fárasztó menetrend egy felnőtt számára. Mivel reagálnunk kell egy újszülött ingereire, aki százszázalékosan függ tőlünk, ezért logikus, hogy nem alszunk néhány hétig vagy két órás ízlésig, ha nincs megbízható segítőnk, akivel elvihetjük fordul.

Miért van ez így?

Míg egy felnőttnek életminőségéhez szükségszerűen több órányi megszakítás nélküli alvásra van szükség, az újszülöttek és a csecsemők alvási ciklusa lényegesen rövidebb, mint a miénk. A gyermekek több időt töltenek az alvás REM szakaszában, ami fontos az agyuk rendkívüli fejlődése szempontjából. Az alvás REM fázisai azonban könnyebben megzavarhatók, ezért nem várható el, hogy a gyermek hosszú ideig aludjon.

Hat-nyolc hét

Ebben az időszakban a legtöbb gyermek kevésbé kezd aludni napközben, és hosszabb ideig éjszaka, megszokva a nappali és éjszakai rendszert. Természetesen nem várhatjuk el, hogy egy gyermek éjjel legalább egyszer-kétszer ne ébredjen fel etetésre vagy lenyugodjon. Ebben az időszakban a mélyebb alvás fázisai elmélyülnek.

Négy-hat hónap

Általában ebben az időszakban a gyermek nyolc-tizenkét órát alhat egyik napról a másikra. Vannak azonban, akik több éves korukig továbbra is éjjel felébrednek. Fontos, hogy segítünk nekik megtanulni alvási szokásaikat azáltal, hogy jó alvási szokásokat adunk születésüktől kezdve. Meg kell azonban tanulnunk is - fontos ismerni a gyermek különböző helyzetekben megnyilvánuló megnyilvánulásait, tudni kell megbecsülni fáradtságát, álmosságát, betegségét, ingerlékenységét.

4 bevált tipp - hogyan segíthet a baba alvásában:

1. A fáradtság jelei

Rajtad múlik, hogy megtanulod-e felismerni a fáradtság jeleit gyermekedben. Megnyilvánulásuk idején a legjobb elaltatni. Általában a fáradtság a gyermek idegességében, ingerlékenységében nyilvánul meg, dörzsöli a szemét, oldalára teszi a fejét.

2. A nappali és az éjszakai különbség

Néhány gyermek éjszakai bagoly, ezért fontos, hogy születésétől fogva tanítsa őket nappali és éjszakai üzemmódra. Ez nem érhető el az első napokban, de körülbelül két hét alatt meg kell tanítania őt a nappali és az éjszakai különbségekről. Napközben tartsa egy világos szobában, ahol hallhatja a nap különféle hangjait, kommunikálhat vele. Éjszaka ne játsszon vele, ne kommunikáljon, csak gyenge fényt használjon, és a lehető legcsendesebb legyen a szobában. Hamarosan kiderül, hogy az éjszaka az alvásé, nem a vitáké és a játékoké.

3. Alvási rutin

Ez az örökké kiforgatott téma még mindig az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy a gyermek megtanulja, hogy ez az alvás ideje. Akár a szertartásod lefekvés előtti fürdésből, meseolvasásból, altatódal énekelésből vagy másból áll - ennek egy jóéjszakás szájjal és a baba alvásával kell végződnie a saját ágyában. Nem jó a gyerekeket rituálékra tanítani - például elaltatni őket a kezükön, sétálni a lakásban vagy ingadozni. Később gondjai lehetnek az elalvással anélkül, és te még mindig biztosan nem. Hasonlóképpen, a csecsemőnek nem szabad elaludnia a mellen, bár sok anya igen. Kellemes utazás az álmok országába, de az elválasztás még rosszabb lesz.

4. Hadd próbálja egyedül elaludni

6–8 hetes korában megfelelő az idő arra, hogy lehetőséget adjon csecsemőjének arra, hogy egyedül aludjon. Egyszerűen nézze meg, mikor álmos, de még mindig fenn van - tegye be a kiságyba. Lehet, hogy nem először működik, de sok gyermek viszonylag gyorsan megtanul elaludni.