"Az emberek túl sok figyelmet fordítanak a fehérjékre, a szénhidrátokra és a kalóriákra. Elvesztik a legfontosabb dolog, a saját testük szükségleteinek áttekintését "- mondja a japán nő, és azt tanácsolja:

tipp

1. Ha úgy edz, mint egy szumó harcos, akkor ugyanúgy fog kinézni.

A szumó harcosok nem reggeliznek. Reggel erőgyakorlatokkal kezdenek, később nagy ebédet élveznek és lefekszenek. Amikor felébrednek, megismétlik az egész rutint.

Sokan rossz testmozgást és ételt választanak. Evés után lefekszenek és alszanak. Észreveszi a hasonlóságot?

2. A hő az élet.

Az élelmiszerekből származó energia nagyon gyakori téma a keleti országokban. Az étel a testünknek a túléléshez szükséges energia. A nyár folyamán született gyümölcsök és zöldségek segítenek a testnek ellenállni a szélsőséges hőmérsékleteknek. Télen az étel segít melegen tartani. Ennek oka az élelmiszerekben található nagyobb kalóriamennyiség.

3. Nem szabad inni evés közben.

A japánok soha nem isznak evés közben. Először is, a folyadék hűti a testet, másodszor pedig azt mondják, hogy az italok lassítják az emésztést. A tudósok elmagyarázzák, hogy a víz semlegesíti a gyomorsavat, amely elősegíti az emésztést. A testnek ekkor több energiára van szüksége a megfelelő emésztéshez. Szerintük az étel elegendő folyadékot tartalmaz a test megfelelő működéséhez. A japánok ezért szeretik a leveseket.

4. A forró fürdő meghosszabbítja az életet.

Forró fürdő után nyugodtnak és boldognak érzi magát. Izmaid ellazultak. A fürdő a vérkeringést is segíti. Az embereknek havonta legalább kétszer meg kell engedniük magukat a kikapcsolódásnak - ez segíti a bőrt és az emésztést.

A japánok szívig töltik a vizet. Ha több, akkor növeli a vérnyomást. A víznek 38–40 Celsius-foknak kell lennie.