Hogyan lehet fogyni - gyors és egészséges fogyás

4 jó tipp az erős akarat megerősítéséhez

  • itthon
  • Fogyás - csak ellenőrzött tanácsok és tippek
  • 4 jó tipp az erős akarat megerősítéséhez

akaratod

Az erős akarat nemcsak a fogyás, hanem a mindennapi élet szempontjából is fontos. Nem csak erősíti az önbizalmát, hanem növeli a türelmét és a fegyelmét is ... Végül mentálisan erősebbé válik. Fogyáskor nagyon fontos az erős akarat, enélkül pedig nagyon nehéz sikeresen lefogyni.

1. Tegyen reális célt

Ha mindennapos testmozgásra törekszel, az hosszú távon fenntarthatatlan állapot. Ez azt jelenti, hogy az elején megbuktál. Határozottan nem erősíti meg. Először is reálisan elérhető célokat kell választania, amelyek kedvezőtlen körülmények között is elérhetőek lesznek.

Például: Heti kétszer, körülbelül 15-30 perc alatt ütemezzen be egy edzést otthonában. Ez mindenképpen elérhető cél! A hülyeség minden második nap egy óra lenne. Ilyen célt csak a gyakorlat előrehaladott szakaszában tud kezelni. Munkaterhelés, család, hobbi ... mindez hatással lehet arra, hogy nem lesz ideje teljesíteni tervét, ezért reális cél megtervezése.

2. Mindennap tagadj meg magadtól valamit

Valószínűleg a leghatékonyabb módszer az erős akarat kiképzésére az önmegtagadás. Ha azt mondja, hogy "ma nem leszek édességem", és még mindig van nálam, akkor teljes mértékben elbukik, és cége nagyon alacsonyra esik. Ezért, ha újra határozottak akarunk lenni a döntésekben és a cselekedetekben, akkor az alapoktól kezdve kell edzeni.

Tehát tagadja meg magától egy rossz szokást minden nap, az automatikus tevékenységet ... Ezzel a gyakorlattal jobb önbizalmat, erős akaratot érhet el, és végül erősebb személyiséggé válik, mert sikeresen irányíthatja magát.

3. Kényeztesse magát pihenéssel és kikapcsolódással

Végül kontraproduktív, ha állandóan stresszel és befolyásol az a gondolat, hogy valamit tartanod kell és meg kell tiltanod. Találjon időt arra, hogy ne csak testét, de elméjét is lazítsa. Folyamatos gondolkodás azon, hogy mit kell megtagadnia, meg kell felelnie, és hasonló korlátozások megfosztják a test energiájától, de az elmétől is. Legalább 7-8 órát aludjon.

4. Ismétlés

Valaminek egyszeri tagadása olyan, mint a sötétben kiáltás. Ha valóban javítani akarja akaraterőjét, akkor ezeket a "gyakorlatokat" meg kell ismételnie bizonyos rendszerességgel. Az eredmények elérése egy ideig eltart. A kezdetek mindenképpen kihívást jelentenek, először nem biztos, hogy sikeres lesz ... de nem szabad feladnunk! Ha elvisel egy nehéz indulást, egy idő után magától értetődőnek fogja tekinteni, és nem okoz gondot minden rossz szokás, tevékenység megtagadása ... Próbáljon határidőket kitűzni, amelyeket megpróbál betartani.