A sok diéta között néha nehéz kiválasztani a legmegfelelőbbet, amelyet jól tolerálna, és ugyanakkor hatékony is lenne. A 14 napos hajdina-diéta a gyógyítás kategóriájába tartozik, segít a test tisztításában és jól tolerálható.

lehet

Hajdina dara - tápértékét tekintve vezető szerepet játszik a gabonafélékben. Jogosan hívják jégeső királynéknak, mert vasat, rézet, foszfort, kalciumot, magnéziumot, cinket és mangánt tartalmaznak.

A hajdina kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint más gabonafélék. Úgy tűnik, hogy értékes fehérjetermék, magas aminosav-tartalommal. Ezért a hajdina diéta viszonylag biztonságos az egészségre.

A hajdina étrend nemcsak a fogyáshoz készült, hanem a test különböző betegségei esetén is ajánlott, mert ez az étel csökkenti a vér koleszterinszintjét, tisztítja a májat, javítja a bőrt és a bőr állapotát.

A hajdina mellett ez a diéta kefirt használ - egy hasznos ételt, amely stimulálja a gyomor-bél traktust. A kefirnek köszönhetően a test telített A, B2, B12 vitaminnal, és aktívabban eltávolítja a méreganyagokat és a káros anyagokat. Az eredmény kettős hatás: a kívánt súlycsökkenés és javult bőrállapot.

14 napos hajdina diéta

A hajdina diéta ELŐNYEI

Az elfogyasztott hajdina zabkása mennyiségére nincsenek korlátozások (annyit ehetsz, amennyit csak akarsz).
A hajdina diéta fogyását nem kíséri a többi hatékony étrendre jellemző általános fáradtság, szédülés, gyengeség és letargia.
Magas hatásfok. A súlycsökkenés átlagosan meghaladja a 7 kg-ot (sok esetben 10 kg-ot meghaladó súlycsökkenést regisztráltak az első héten).
A hajdina zabkása magas rosttartalommal rendelkezik, ami garantálja a belek és a máj megfelelő tisztítását.
A hajdina diéta betartása a bőr és a körmök megjelenésének javulásával jár (a B-vitaminoknak, a hajdina növényi fehérjéknek és az anyagcsere normalizálásának köszönhetően), a bőr megtisztul.

Kása elkészítése hajdina étrendhez

A hajdina zabkása elkészül a következő napra: 0,5 kg hajdina után öntsön 0,5 liter forrásban lévő vizet, és csomagolja be a hajdina edényt egy takaróba reggelig - ne forrázza fel a hajdinát. Készítsd elő, mennyi hajdina zabkása lesz elegendő az első napra az érzéseid szerint (a diéta végén 100 gramm hajdina is elég lesz neked).

Másnap a hajdina a szokásos hajdina zabkása formájában jelenik meg - 14 napig kell enni. Ha a víz nem szívódik fel teljesen, öntse le a felesleges vizet, és öntsön be legközelebb kis mennyiségű forrásban lévő vizet.

Hajdina diéta menük

A kefir-hajdina étrendnek több változata van

Kemény változat: a hajdina zabkása mellett (annyit ehetsz, amennyit csak akarsz) a menü 1 liter (nem több - kevesebb is lehetséges) napi 1% kefirt tartalmaz (24 óra alatt) - külön is fogyaszthatsz kefirt hajdinával.

Ha lefekvés előtt nagyon éhesnek érzi magát, ihat még egy pohár kefirt. A gyors eredmények meg fogják tölteni azt a vágyat, hogy minden probléma ellenére folytassa a diétát. Ihat korlátlan mennyiségű vizet vagy zöld teát is. Nem okoznak éhségérzetet, például természetes gyümölcsleveket.

Finomabb változat: almát és zöldséget adnak az alapvető élelmiszerekhez - kefirhez és hajdinához.

Hozzávetőleges menü egy napra

Reggeli. Egy csésze alacsony zsírtartalmú kefir és 100 gramm hajdina (fogyasztásra kész formában).
Falatozás. Egy-két alma.
Ebéd. 200 gramm hajdina zabkása és 200 g növényi saláta növényi olajjal ízesítve.
Falatozás. Kefir csésze.
Vacsora. Egy csésze alacsony zsírtartalmú kefir és 100 g hajdina zabkása.

A hajdina-diéta hatékonyságához a következő feltételeknek kell megfelelnie:

Igyon sok vizet - napi 2 liter.
A gyümölcsleveket és az édesített vizeket hagyja ki, a teák megfelelőek.
Egyél kisebb adagokat.
Fogyasszon legkésőbb 2,5 órával lefekvés előtt.
Hagyja ki az alkoholt.
Használjon minimális mennyiségű sót.
Zárjon ki minden olyan ételt, amely nem szerepel az étrendben. Ajánlott fizikai tevékenységek (úszás, otthoni testmozgás, kocogás, torna).

Hasonló hajdina diéta Pelagejina diéta egy egyszerű és megfizethető fogyókúrás rendszer, amely segített az énekesnőnek, hogy viszonylag rövid idő alatt gyönyörű alakot kapjon.

Itt van egy hozzávetőleges menü, amely miatt az énekesnő elveszítette a felesleges kilókat:

Reggeli: Sózatlan hajdina zabkása. Hozzáadhat mézet vagy szárított gyümölcsöt.
Ebéd: Párolt hal vagy sovány hús köretként sült zöldség.
Vacsora: Hajdina kefirrel.
Ezenkívül az énekesnő rendszeresen sportolt.

Következtetés:

A hajdina diéta valószínűleg az egyik leghasznosabb étrend. A hajdina étrend eredménye a fogyás, a javult mentális közérzet, az egészséges bőr, haj és körmök. A hajdina diéta a gyomor betegségeinek megelőzésére is alkalmas.

A kefir-hajdina diéta megfelelő betartás esetén garantálja a fogyást. Minél nagyobb a túlsúlya, annál gyorsabban kezd fogyni. Akik elviselték a hajdina étrendet, egyetértenek abban, hogy az erőfeszítés hatása megéri. E diéta után úgy érzi majd magát, mint egy általános tisztítás után.

Sima és hatékony fogyást kívánunk. Ossza meg információkat barátaival, és ha már van tapasztalata a hajdina diétáról, írjon megjegyzést.