A nevetés úgy viselkedik, mint egy kis aerobic. Nagyszerű edzés az arccsontjainak és a hasizmainak. Nagyon gyors ütemben támogatja a test véráramlását. Tanulmányok azt mutatják, hogy a nevetésben felhasznált energia segít a zsírégetésben. A napi 10-15 perc nevetés segít 10-40 kalória elégetésében. Tehát nevessen minden nap !
Nyújtás ébredés után
A legegyszerűbb módja annak, hogy szép testet nyújtson reggel. Segít felmelegíteni az izmokat reggel, később pedig edzés közben nagyobb hatással van a testére. Nyújtson ki megfelelően az ágyban, és tartson a lehető legtovább.
Disco
Ki nem szereti a szórakozást? Menjen ki barátaival szórakozni és táncolni egész este. Tudod, hogy tánc közben akár 400 kalóriát is elégethetsz ?
Bevásárlás
Melyik nő nem szereti a vásárlást. Vásárláskor bebizonyosodik, hogy szegény lesz, mert észre sem vesszük, hogyan szaladunk egyik boltból a másikba, és ha sétálunk, akkor szegény. A legjobb motiváció az is, ha valami tetszik, de ez nem a te méreted. Tehát a motiváció az üzletekben is megvan.
Alvás
A jó alvás hatékonyan növeli a test energiamennyiségét. Tehát nem hiába mondják, hogy az alvásnak 8 órán át kell tartania.
- Hogyan égessünk el természetesen zsírt, itt van 10 igazán egyszerű trükk, jó tanács és ötlet
- 7 módja annak, hogy megszabaduljon a csípő zsírjától, és mindez hihetetlenül egyszerű - Jó tanácsok és ötletek
- 14 napos diéta főtt tojással, amellyel maximálisan elégedett leszel! Jó tanácsok és ötletek
- 16 legjobb reggeli recept a fogyáshoz! 5/6 oldal - Jó tanácsok és ötletek
- Hogyan lehet fogyni 5 nap alatt 10 kg Van egy egyszerű és egészséges útmutatónk az Ön számára! Jó tanácsok és ötletek