@biancaneve Nos, ehetsz két tányért, és ez elég diétás és jóllakja a zöldségeket, és a leves felmelegszik. 😉
Még mindig van ilyenem. Nos, ma este főzzük a Stedry-n. lehet főzni húslevest, főzni savanyú káposztából, főzni, és hozni egy nagyon szép domb szárított tölgyet . megfőzi és iszik egy hajtás borsot ./ de nem szükséges./.estem van egy kis a fagyasztóban. 😉
@ győzelem1 Van egy olyan időszakom, amikor nem is tudom b.szagolni a savanyú káposzta füstjét neighbor a szomszédunk főz belőle min. Hetente háromszor, és általában ez megerőlteti, akkor általában szükség van a ventilátorok kinyitására a ház folyosóján, szörnyű bűz.
@ bradley15
@zabinka nekem is meg kell terveznem, ez a legbiztonságosabb, ha van tervem, akkor kitartok mellett ... ha nincs, akkor haszontalan. Tudok horgászni, láthat engem is, elmegyek a LID-be és megveszem hétvégére . a dió nem elég egy ceruzatartóhoz? . múlt hétvégén volt egy pulyka savanyú káposztán, én, ez nagyon jó volt, és tegnap volt egy normális káposztám, csak sóztam, füstöltem és csirke darabokkal nagyon jó volt .
@ győzelem1 Hála Istennek, én sem eszem fogkövet, nem eszem szinte az összes fehér ételt . Tehát senki nem vehet nekem krémet. megint nem sok, csak a kés hegyén 🙂 nagyobb 😀
@ silvia0310 nem is tudok járni? Valahol olvastam, hogy akár 20-30 perc gyors séta is elég . Sétálok a robotokhoz, 2 buszmegállóm van és megint alszom, semmi sok, de eddig nem kényszerítettem magam másra . amikor az van melegebb, biciklizni fogok 🙂
@biancaneve Próbálj meg minél több zabpehelyet kapni joghurttal és gyümölcsökkel, talán kivételesen - egy kis teáskanál mézzel vagy juharsziruppal, amikor ízlelgeted az édességet 🙂. Vagy öntsön egy macska forró csokoládét, vagy "desszert" teljes kiőrlésű dia piskótát egy tál aljára, öntsön fehér joghurtot, amelyben kakaót kevert alacsony kalóriatartalmú édesítőszerrel, például xilit, amely nyírfacukor.
Vagy érzékelje a gyümölcsöt "édességként" - a tíz/olovrant banán joghurttal egy kicsit elrabolhatja az édes mögött lévő konvergáló 🙂
De rögtönözhető.
@ bradley15 Tehát ez emlékeztetett az öregasszonyomra, aki egész életében nem evett friss kenyeret, de több napig keményebben, vagy nagyon gyakran pirított 😀. Mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Nos, a minap gondoltam rá.
De számomra csoda és rejtély marad, hol a nagymamám szerezte több mint fél évszázaddal ezelőtt, mert valóban van benne némi igazság! 🙂
Nem mintha a száraz kenyér kevesebb kalóriát tartalmazna (ezek sajnos nem párolognak el), de a keményebb állag lassabb energiafelvételt okoz - egy keményebb étel elfogyasztása után kevesebb glükóz, vércukor szabadul fel. Kevesebb glükóz = kevesebb ételtől tárolt kalória (ez viszont a glikémiás index). Minél lágyabb az étel, annál gyorsabban szabadul fel a vércukorszint és kiürül az inzulin, ami a felesleges energiát közvetlenül a zsírtartalékokba helyezi (ez vonatkozik például a tésztára is, ezek lágyabbak, már tudjuk, nem kalóriatartalmúak, DE az energia gyorsabban tárolódik bennük). Ezért a rizst és a tésztát főzve kell fogyasztani al dente).
De ez megint csak elhanyagolható hatással van a fogyásra, függetlenül attól, hogy van egy szelet friss lágy kenyér, vagy 3 napos, vagy pirítós. A fogyást még egyre több és egyre több alapvető tényező befolyásolja.