merítsen

A híres Katie Holmes (41) figyel az étrendjére, rendszeresen edz. Nem kell aggódnia a hízás miatt, íme a receptje.

40 éves kor után megváltozik a női hormonok szintje a szervezetben, ami szintén fokozott hajlamot eredményez a zsír tárolására. Bár Katie Holmes színésznő 40 év felett van, és decemberben ünnepelte 41. születésnapját, nem veszíti el lányos varázsát. Még egy egyetemista lány alakja sem. Hogy miként tartja formáját, az már korábban kiderült, például a Shape magazin számára.

"Igyekszem kiegyensúlyozott kapcsolatot ápolni az étellel. Arra összpontosítok, hogy táplálékkal táplálkozzam a testet táplálékkal, de nem vagyok ennek a megszállottja "- jellemezte Tom Cruise volt felesége. Például Katie Holmes egészséges reggelije zöld gyümölcs turmixból áll. Naponta saláta és hal kerül az asztalára. Éppen ellenkezőleg, minimálisra csökkenti az egyszerű szénhidrátokat, például a tésztát vagy a kenyeret.

Rájön, hogy az egyszerű szénhidrátok fogyasztása több zsírpárnát jelent a csinos testén. Másrészt a zöldségek ellátják a testet rostokkal, a minőségi fehérje viszont sokáig jóllakatja. Ilyen módban megengedheti magának az alkalmi "eltérést". A színésznő nem veszi tragédiának.

A diéta egy dolog, de sport nélkül nem élvezné a szép kanyarokat. Holmes beismerte, hogy hetente négyszer edz. A gyakorlatok megváltoztatása azonban nagyon fontos egy gyönyörű barna lány számára, mert nem akarja unatkozni a sportban - spinningben, bokszban, jógában vagy táncban - mindez szerepel az edzéstervében. Suri lánya, aki áprilisban ünnepelte 14. születésnapját, szintén gyakori kísérője a gyakorlatnak.