A réz olyan elem, amelyet mindenki ismer. Emlékezhet arra, hogy más esetekben használják a mindennapi életben, például az iparban, de a réznek is helye van a testünkben. Mint a többi ásványi anyag vagy nyomelem, a réz is ellátja fontos funkcióit a testben.
Egyetlen elem sem felel meg a kiválasztott szűrőnek
Készítmények mirálokkal és mézzel - részletes leírás
Mi teszi a réz előnyössé számunkra?
Számos biokémiai folyamatban vesz részt a testben. Biztosítja az idegrendszer megfelelő működését. Részt vesz az egészséges csontok felépítésében és fenntartásában. A réz alkalmazását a bőrben, a csontokban vagy a porcokban található kollagén képződésében találja meg. A réz szintén hasznos a vörösvértestek képződésében.
A rézről nem sokat lehet tudni, hogy antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez alapvetően azt jelenti, hogy segít megvédeni a testet a veszélyes szabad gyököktől.
A réz különféle ételekben megtalálható. A réz utánpótlásáról a következők gondoskodnak:
- máj
- diófélék
- Tenger gyümölcsei
- zöldségek (spenót, sárgarépa, burgonya)
- gyümölcsök (banán, szőlő, eper, narancs)
A réz táplálékkiegészítőkön keresztül is bevihető. Nem szabad azonban eltúlozni a réz használatát sem. Az ajánlott napi adag körülbelül 0,03 mg réz/testtömeg-kilogramm.
Réz túladagolás normál étrend mellett szinte lehetetlen. Erős étrend-kiegészítők hosszú távú és túlzott használatával fordulhat elő. Tehát nagy mennyiségű rézzel mérgező anyaggá válik a szervezet számára.
A szervezetben jelentős rézhiány nemigen fordul elő. Ha mégis előfordul, akkor ez leggyakrabban vérszegénységben, lelki fejlődés lelassulásában vagy akár a haj idő előtti őszülésében nyilvánul meg.