Utasítások arról, hogyan lehet fogyni drasztikus diéták nélkül. Fogyni próbál? Ezúttal valóban fogyni fog. Bizonyára mindegyikünk ismer több ezer könyvet, amelyek tanácsot adnak a fogyáshoz. A drasztikus étrendektől kezdve az egyáltalán nem evésig. Nem minden könyv ilyen. Csak meg kell találnia a megfelelőt. Ez a könyv mindenképpen a megfelelő az Ön számára.

alatt

Whitney írt egy könyvet, amely nemcsak olvasásra, hanem mindenekelőtt gondolkodásra szolgál. Életének első éveiben egy fiatal nő átélte a rendkívüli túlsúlyhoz kapcsolódó szenvedéseket. Egy nap azonban úgy döntött, hogy elmegy sétálni. Ez az ártatlannak tűnő séta teljesen megváltoztatta az életét, és történetének köszönhetően létrehozhat sajátot.

A fogyás lényege nem drasztikus diéta, sok testmozgás. A lényeg az egészséges életmód. Ha fogyni szeretnél, és nincs, akkor még egy sebész sem segít rajtad. Az egészséges életmód Whitna új életének közvetlen eredménye.

,Mondja el barátainak és családtagjainak, hogy fogyni készül. Tovább! Tegye le a könyvet, és vegye fel a telefont. Hívjon minden barátját, unokatestvérét, szüleit, nagyszüleit, bárkit. Ha nem veszik fel a telefont, rohanjon át az utcán, és szóljon a szomszédjának, ha nincs más választása! Ez egy izgalmas új lépés az életedben. Olyan, amely megváltoztatja az életedet

Túlsúlyos? Elégedetlen a karaktereddel, és nem tudod, hogyan kell csinálni? A könyv írója súlyos elhízásban szenvedett. Életét azonban határozottan a saját kezébe vette, és egy év alatt hihetetlen 45 kilót sikerült lefogynia. Nincsenek varázslatok, tabletták és orvosi eljárások. Whitney csak elkezdett egészségesen táplálkozni és tornázni.

,A kerékpározás nagyszerű gyakorlat az alsó végtagok izmainak. És ez nagyon szórakoztató! Menjen körbe, vagy valahova tetszik, és élvezze. Nagyobb intenzitás esetén váltson magasabb fokozatra.

Azok a fiatalok, akik örülnek, hogy elégedettek ezzel a könyvvel, a következők: „Ne feledje, hogy egyetlen nagy előnye van sok túlsúlyos idősebb emberrel szemben. Életkor

Gyakorlat: Ugrókötél

Kezdő: Célozz 15 ugrást (vagy csak annyit, amennyit csak tudsz).

Középhaladó: Tegyen 30 ugrást, pihenjen 60 másodpercig.

Haladó: Master 45 ugrik, pihenjen 45 másodpercig

Whitney azt írja, hogy mindenki kedvére keltheti a csokoládét. A könyv elmélkedéseket tartalmaz a motivációról, a célok kitűzéséről, a szokások kialakításáról és a gyakorolni akarásról is. Ez nem csak a kilók fogyásában segít, hanem az életben való siker egyik módja is. A könyvben képeket talál a gyakorlatokról, hogyan kezdje el a testmozgást, mire kell összpontosítania. Talál tippeket az egészséges ételekről, az egészségtelen ételek függőségének leküzdéséről és sok csodálatos dologról, amelyek segítenek ezen az úton. Csak rajtad múlik, hogy elgondolkodsz-e a könyv elolvasásán, és elkezdesz-e valamit magaddal csinálni, vagy más könyvekkel együtt teszed-e egy gyűjteménybe. Mindazoknak, akik változtatni akarnak az életükön: Sok szerencsét!