órán

A test méregtelenítését hosszú évszázadok óta végzik. Számos vallás, sőt Hippokratész is a böjtöt javasolta a jobb egészség érdekében.

Számos méregtelenítő diéta segít most a fogyásban. Ha azonban alacsony kalóriatartalmú étrendet kezdesz, a tested éhesnek érzi magát, és anyagcseréje lelassul a fontos tápanyagok elvesztése miatt.

A méregtelenítés egyéb negatív hatásai: kiszáradás, fáradtság, hányinger, szédülés vagy vastagbélkárosodás.

Hogyan történik a testben

Testünk saját belső méregtelenítő rendszerrel rendelkezik. A főbb szervek: máj, vese és vastagbél .

Máj az első test, amely véd a méreganyagok ellen. Szűrőként működik, és megakadályozza a méreganyagok bejutását a táplálékból a véráramba.

A vastagbélben vannak olyan baktériumok, amelyek egészséges és egészségtelen vegyi anyagokat termelnek. A fő feladat kettőspont a méreganyagok eltávolítása, mielőtt azok károsítják az egész testet.

Vese a test szervei, amelyek folyamatosan szűrik a vért és eltávolítják a toxinokat a vizeletből.

Ha azt szeretné, hogy a méregtelenítő étrend működjön, akkor a megfelelő tápanyagok fogyasztásával kell támogatnia testét.

Dr. Oz azt javasolja, hogy hétvégenként 48 órán belül takarítson meg. Bizonyos élelmiszerek fogyasztásán alapul. Ez elősegíti a három fontos test megfelelő működését.

2 egymást követő napon kell főznie és fogyasztania ezeket az ételeket és snackeket

Quinoa szilvával reggelire

Kezdje a napot szilval. A quinoa olyan teljes kiőrlésű gabona, amely fehérjében, foszforban és rostokban gazdag. Adjunk hozzá egy kevés szilva, amely szintén nagyon bordó, és a szorbit. A szorbitol egy vegyszer, amely hashajtóként működik.

Szükséges alkatrészek:

  • fél csésze quinoa
  • 1 csésze víz
  • 1 csipet szerecsendió
  • 1 teáskanál reszelt gyömbér
  • 1 evőkanál lenmagolaj
  • 1/3 csésze szeletelt szilva
  • 1/4 csésze rizs tej

Öntsön egy pohár vizet egy kis serpenyőbe, és adjon hozzá fél csésze quinoát, egy csipet szerecsendiót és 1 teáskanál reszelt gyömbért. Keverje meg a keveréket és forralja fel. Csökkentse a hőt, fedje le az edényt és főzze alacsony lángon 10 percig. Hozzáadjuk az aszalt szilvát és a rizstejet. Ezután ismét letakarva főzzük további 5 percig. A tál elfogyasztása előtt adjon hozzá és keverjen össze egy evőkanál lenmagolajat.

A méregtelenítő italok harapnivalók az étkezések között

Igyon káposztát (kel), ananászt és gyömbért

A káposzta alkalmas a vesék tisztítására. Az ananász bromelént tartalmaz, amely segíti az emésztést, a gyömbér pedig serkenti az epeváladékot az epehólyagban. Szüksége lesz egy facsaróra.

Szükséges alkatrészek:

  • fél csésze ananász
  • 2 nagy uborka
  • 1 köteg káposzta (távolítsa el a stoppert)
  • a préselt citrom fele
  • 1 teáskanál gyömbér
  • fél csésze menta

Tegye az összes hozzávalót a facsaróba és keverje össze.

Méregtelenítő ital ananász, citrom és gránátalma

A gyümölcslé elkészítéséhez nincs szükség gyümölcsprésre.

Szükséges alkatrészek:

  • 3/4 csésze cukrozatlan ananászlé
  • 1 citrom
  • 1 csésze cukrozatlan gránátalma leve
  • 3 csésze víz

Keverje össze az összes hozzávalót egy pohárban, és élvezze őket. 4 adagod lesz, amit a nap folyamán ihatsz.

Vegetáriánus snack

Keverjen össze egy darab zellert, retket és uborkát vagy más friss zöldséget. Öntsön olívaolajat, citromlevet, sót és borsot. A nap folyamán annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.

Gyümölcs turmixok ebédre

Szükséges alkatrészek:

  • fél csésze sima, cukrozatlan mandula tej
  • 1 evőkanál apróra vágott lenmag
  • ¼ csésze fagyasztott áfonya
  • ¼ banán
  • fél csésze jég

Adja hozzá az összes hozzávalót a keverőbe, és keverje addig, amíg sima keveréket nem kap.

Az áfonya gazdag kvercetinben. Ez egy flavonoid, amely növeli az immunitást és hasznos a májban. A banánokban gazdag B6-vitamin található, amely fontos vitamin a máj méregtelenítésében. A lenmag omega-3-at tartalmaz, amely táplálja az agyat.

Zöldségleves vacsorára

Szükséges alkatrészek:

  • 2 szeletelt lilahagymát
  • 2 szeletelt zellerszár
  • 1 szeletelt kapros szár levelekkel és szárakkal
  • 2 teáskanál tengeri só
  • frissen őrölt bors
  • 1 csésze szeletelt shiitake gomba
  • 4 nagy szeletelt fokhagymagerezd
  • 1 apróra vágott káposzta
  • 2 liter vizet
  • 2 evőkanál paprika
  • 2 evőkanál szeletelt friss oregánó
  • 8 szál petrezselyem szárral és levelekkel
  • fél csésze finomra vágott petrezselyem

Az apróra vágott petrezselymet kivéve mindent tegyen egy edénybe, és adjon hozzá 2 liter vizet. Forraljuk fel és csökkentse a hőmérsékletet.

Hagyja a levest egy órán át főni. Tálaljuk friss petrezselyemmel.

Az édeskömény eltávolítja az epét az epehólyagból. A fokhagyma segíti a májat. A káposzta kiválóan hat a máj és a vesék méregtelenítésére. A shiitake gomba javítja a májenzimeket. Tálalhatunk levest savanyú káposztával és apróra vágott almával. A savanyú káposzta probiotikumokat tartalmaz - hasznos baktériumokat, amelyek megvédik az emésztőrendszert. Az alma fokozza a máj és a vese működését.

Ezen túlmenően a következő szabályokat kell betartani a sikeres méregtelenítés érdekében:

  1. Ne egyél 19 óra után.
  2. Az angol fürdősó segít izzadni és eltávolítani a méreganyagokat. Magnéziumot is tartalmaz, amely ellazítja az izmokat.
  3. Lefekvés előtt igyon egy csésze teát pitypanggyökérrel. Remek módszer a máj tisztítására, a méreganyagok eltávolítására a szervezetből.

A testrendszerek méregtelenítését felgyorsító termékek további listája:

Máj

Áfonya vagy más sötét fekete bogyós gyümölcsök segítenek a májban eltávolítani a méreganyagokat.

Kapszaicin a csípős paprika növeli a máj méregtelenítéséért felelős enzimeket. Minél élesebb a bors, annál több kapszaicint tartalmaz.

Vastagbél

Foszfor v teljes kiőrlésű gabonák természetes hashajtó.

Savas tejtermékek és savas oldatok a probiotikumokban magas a jó baktérium, amely megvédi a vastagbelet.

Vese

A szójatermékek vizelethajtóként hatnak.

Az olyan zöldségek, mint a karfiol, a kínai káposzta és a brokkoli szervek, segítenek a veséknek toxinokat juttatni a vizeletbe, és segítik a májsejteket a méregtelenítésben.