1. Genetika
Genetika nagy mértékben meghatározza a zsír helyét. Ha gyorsan átfut a szerettein, akkor képesnek kell lennie arra, hogy megítélje, hogy lesz-e általában alma vagy körte formájúak. Különösen az első esetben különösen vigyázzon a kellő fizikai aktivitásra és korlátozza a kalóriabevitelt, ha meg akarsz szabadulni a hasi zsírtól.
2. Hormonok
A szezonban változás kora, különösen a körte alakú alkatú nők kezdik észrevenni, hogy már nem csak a csípőben és a combban vannak zsírpárnák, hanem növekvő hasuk is van. Ez a hibás az ösztrogén hormon csökkenése, amely az anyagcsere lelassulásával jár. Ezért inkább koncentráljon Erő edzés, hogy izmokkal verje a zsírt.
3. Policisztás petefészek szindróma
A reproduktív korú nők körülbelül 10-20% -át érinti. Ezeknek a nőknek van magasabb tesztoszteronszint, és gyakran hízik is, különösen a has körül. Ez azzal is magyarázható, hogy azok a férfiak, akiknél természetesen magas a hormonszint, gyakran alma, mint körte formájúak.
A policisztás petefészek-szindróma egyéb tünetei a következők szabálytalan menstruáció, pattanások, a haj túlzott növekedése és a haj.
4. Alváshiány vagy túlzott alvás
Megállapították, hogy ha éjszaka 5 órát vagy kevesebbet alszol, segít növelni a hasi zsírszintet. De ez fordítva is van, ha ésszerű 7-9 óránál többet alszol. Ez fiziológiánknak köszönhető, amely még mindig barlangember szintjén van.
Ha rosszul alszol, az anyagcseréd lelassul az energiatakarékosság érdekében, ami aztán oda vezet, hogy gyors energiaforrásokat keres a nem túl egészséges ételekben. És ez az oka a zsír tárolásának a hasi területen. Ami azt illeti hosszú alvás, a szakértők ezt azzal magyarázzák a testnek kevesebb ideje marad aktívnak lenni.
5. Stressz
Ha nyomás alatt áll, teste termel kortizol hormon. Ez hajlamot okoz Önnek édes vagy zsíros ételek után nyúljon, ami gyorsan kielégíti az ízlését. A kortizol szintén befolyásolja az anyagcserét, annak hatását a test kevesebbet éget és több kalóriát tárol, mint zsír.
Egyikünk sem kerülheti el a stresszes helyzeteket, de ha folyamatosan krónikus stressz éri, gondoljon arra, hogy mit változtasson az életén, mert csak egy egészsége van.
Olvassa el ezt a cikket is: