Valljuk be, mindannyian szeretnénk a strandon nézel ki a legjobban. De erre a pontra eljutni kissé trükkösebb. Itt van 5 dolog, amellyel rendelkeznie kell emlékül erőfeszítéseinkben lefogyni fürdőruhában.

egyszerű tipp

1. Ne egyél túl sokat

Ez magától értetődő. A tiéd "Alapvető matematika" valami ilyesmit kellene működnie: égett energia> kapott energia (étrendből). Bár igaz, hogy a testmozgás lehetővé teszi, hogy többet ennél, soha nem kell túloz.

Ne feledje, hogy egy kis csokoládé megégetéséhez pl. 22 perces futás. És ha azonnal megettél néhány bárot, akkor ennyi te futsz!

2. Ne haljon éhen

Éhezés drasztikusan növeli a stressz hormon szintjét kortizol. Ennek pedig sok negatív hatása van a szervezetre, pl. inzulinrezisztencia, zsír felhalmozódása a hasban és nőtt vízvisszatartás. Bár valóban le kell fogynod kalóriadeficit, ne legyél ezzel túl agresszív. Gondolj a 4. trükkre, amire később eljutunk.

3. Ne vigyük túlzásba a tornával

természetesen, gyakorlat Szükséges, ha zsírégetni és fogyni akar. De a túlzott intenzív testmozgás, valamint az éhezés, növeli a kortizol szintjét. A testmozgás kalóriát éget, de folyadékot is okozhat a szervezetben. Nincs értelme megpróbálni lefogyni, amíg még vagy dagadtnak érezni és kinézni.

Mindig szavazzon arany középút.

4. Kényeztesse magát kedvenc ételeivel

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de az tudományosan bizonyított, hogy kalórikusabb étkezés alacsony kalóriatartalmú étrend alatt megszünteti a felesleges vizet a testben. A legismertebb kutatás a "minnesotai éhezési kísérlet", amelyben az önkéntesek alacsony kalóriatartalmú étrendet követtek.

Amikor magas kalóriatartalmú ételeket kaptak a kísérlet első felének "megünneplésére", vesztettek jelentős súly szó szerint éjszakánként. Kortizolszintjük drámaian csökkent csökkent és így a testben visszatartott vízmennyiség.

5. Igyon sok vizet

3 csésze a víz a szokásos ivási mód mellett növeli annak valószínűségét, hogy elfogyasztja 205 kalória kevesebb naponta! Az egyszerű matematika segít megérteni, hogy mekkora különbséget jelent valójában. Egy hónap múlva képes leszel felugrani 0,8 kg vagy majdnem 10 kg évente ! És csak a napi 3 pohár víznek köszönhetően - mindenki megteheti!

Tudni fogja azt az érzést, amikor rettenetesen ízlik valami jó iránt? Talán nem éhség, hanem szomjúság! Elég gyakori jelenség, amikor összekeverjük az éhséget a szomjúsággal, így egy pohár víz helyett ennivaló után nyúlunk. És azok vannak extra kalória! Kezdje el magával cipelni üveg víz és gyorsan meglátja a különbséget .

Hogyan lehet lefogyni egy fürdőruhában, mielőtt kimondaná a "kekszet"?

Biztosak vagyunk abban, hogy trükkjeinket felhasználva és 30 napos indítási program időben készen állsz a strandra! Ide o 4 fázisú program célja a test felesleges víztől való megszabadulása és a zsírégetés megkezdése. Az egészséges étrenddel kombinálva elősegítheti a gyorsabb eredmények elérését, és motiválhatja Önt, hogy a karcsúbb test felé tartson.

A csomag tartalmaz egy italt WaterOut EXTREME a NightBurn EXTREME, amelyek segítenek távolítsa el a visszatartott vizet, először puffadás és alvási problémák és egy alapvető lépés, ha akarjuk sújt veszteni. A csomag tartalmaz egy italt is BootBurn STRONG Aktív, amely támogatja zsírégetés és segít gyorsabban elérni a kívánt súlyt, mert feloldja a zsírt órával a testmozgás után. A legújabb termék az AdipoSlim EXTREME kapszula, amely sokkal hatékonyabban és jo-jo hatás nélkül segíti a zsírégetést még a hasi területen is.