Emlékszel még arra, hogyan tanultál meg úszni? Stresszes volt számodra, vagy olyan volt, mint a vaj? Ha nyaralni megy, gyermekei még mindig úszó kerékkel vásárolnak, és úgy érzi, itt az ideje ezen változtatni, ez a cikk az Ön számára készült. Hogyan lehet a lehető legjobban megközelíteni az úszásoktatást?
Minél előbb meg kell tanulnia a következő értékes tippeket, hogy gyermeke jó úszó legyen. Nagyon egyszerű technikák és eljárások, amelyek biztosan megfelelnek Önnek. Mit kell tenni és mit kerülni?
Először szárazföldön, majd vízben
Mielőtt elkezdené megtanulni gyermekének vízben úszni, készítse fel jól a szárazföldön. Ez nemcsak úszástechnika, pontos mozgások, hanem megfelelő légzés is. Meg kell tanulnia nyugodtan lélegezni, ugyanakkor mozgatni a végtagjait, és ezt követően kevésbé lesz stresszes számára a vízben. Számtalan videóval is segíthet, amelyeket megtalálhat az interneten. A rögzített technikának köszönhetően a gyermeknek nem kell félnie, még akkor sem, ha mélyebben merül, mint szerette volna, vagy víz kerül a szemébe.
Úszódeszka
A legjobb választás az úszás megtanulásához egy úszó deszka. Cserélje ki olyan kerekekre, mellényekre vagy ujjakra, amelyek túlságosan megkönnyítik a gyermeket. Nem engedik, hogy a lehető legszorosabban mozogjon, mint segédanyagok nélkül. Az úszódeszka formájában nyújtott támogatásnak köszönhetően azonban a gyermek a lehető leghűségesebben tudja utánozni a mozgásokat, mint úszás közben. Nem olyan kényelmetlen, mint a mellények és a test nem emelkedik a felszín fölé. A deszkának köszönhetően a gyermek többet fog megtudni mozgásainak irányításáról, sikerül más irányba úsznia és a lábával tökéletesen gyakorolja a mozgását. A deszkával nincs veszély, hogy csak a végtagokat rázza meg a felszín felett.
Képzés sekély vízben
A lábmozgások gyakorlása sekély vízben a gyermek számára nagyobb önbizalom megszerzésének módja. A klasszikus "rúgás" mellett meg kell mutatnia a gyermeknek a helyes mozgásokat, hogy megtanuljon úszni, mint egy béka. Ezt a mozgást el kell sajátítani, ennek köszönhetően a mély vízben képes lesz támaszkodni önmagára. A lábak az egész test motorjai, és megkönnyítik az egész úszást.
Merülés közben ne csukja be az orrát
Nagyon gyakori hiba, amelyet a szülők tanítanak gyermekeiknek. Egyáltalán nem szükséges becsukni az orrát a víz alatt, és hiábavaló a félelem, hogy víz folyik bele, és fulladásba kezd, mivel fiziológiailag lehetetlen. Az egyetlen eset, amikor az orr kézzel zárása logikus, egy hatalmas magasságból történő ugrás a vízbe, amikor a lábaddal éred a felszínt, és nagy nyomás nehezedik az orrra.
Az úszás tanításakor egyáltalán ne tanítsa meg gyermekét az orrtömésre. Nagyon nehéz megtanítani úszni csak egy kézzel. További probléma a természetes reflex, amelynek következtében a gyermek belélegezheti a vizet, miután eltávolította az ujjakat az orrból. Ezért tanítsa meg gyermekét, hogy tartsa vissza a lélegzetét, majd merüljön el a vízben.
Támasztás a test közepén
Nagyon gyakori probléma, amelyet a gyerekek nem tanulhatnak meg úszni, a félelem és az azt követő izomfeszültség. A gyerekek egyszerűen attól félnek, hogy a vizük nem fogja el, és elmerülnek. Ezért a testük merev és nem tudnak ellazulni, ami viszont állandó felszín alatti merüléshez vezet.
Tanítsa meg a gyermeket, hogy feküdjön nyugodtan a felszínen, és tartsa kezével alulról a test közepén, vagy tartsa a hát felső részén és a fenékén keresztül. A gyermeknek nyugodtan kell feküdnie, ellazulnia, és akkor ebben a helyzetben megtaníthatja kéz- vagy lábmozgásra. Ez egy feltétlenül szükséges lépés, amely nagyban felgyorsítja az úszás tanításának egész folyamatát.
Víz alatti mozgások
Fontos, hogy a gyermek karját és lábát víz alatt mozgassa. Úszáskor a gyerekek gyakran elkövetik azt a hibát, hogy kézzel és lábbal próbálnak ugrálni, de a felszín alatt vagy felett mozognak. Az eredmény csak egy fröccsenő víz, de nincs igazi visszatartó erő. Ennek eredményeként csak energiát költenek, de gyakorlatilag nem mozognak. A jó úszók úgy mozognak, hogy a felületnek csak minimális mozgását látjuk. A felszín alatt nyomást kell létrehozni, és mintha a vizet mozgatnánk. Gyakorolja ezeket a mozdulatokat gyermekével a vízben állva, majd próbálja ki, amikor víz alatt úszik.
Úszás mélységben
Az úszáshoz kétségtelenül beletartozik a felszín alatti úszás is. Elegendő ideig kell visszatartani a lélegzetét, és helyes elmozdulásokat kell végrehajtania az elmélyülés és az azt követő megjelenés érdekében. Az a kisgyerek, aki megtanul úszni, még nem tudja, hogyan ossza el ésszerűen az erejét. Nem tudja, mennyi időbe telik a merülés és a felbukkanás, ezért ez kissé megterhelő számára, és gyakran fél. Merüljön el a csecsemővel, vagy támassza meg a hasán és a hátán, és merüljön el, és simán előbújjon, amíg a baba előre halad.
Tanítsd meg neki megfelelően ugrani a vízbe
Ha a gyermek már tudja, hogyan kell úszni, és jobban meg akarja tanulni a merülést, tanácsos megtanítani neki a búvárkodás helyes technikáját. Amikor alacsony magasságból ugrál, a gyerekek számára szórakoztató, ha különböző módon ugranak. Veszélyes lehet magasabb magasságból ugrani. A legjobb úgy ugrani, mint egy "nyíl", hogy ne történjen meg (például fejjel lefelé ugráskor), hogy a tested könnyedén meghajlik, és hasadon ugrasz a vízbe. Először tanítsa meg a gyermeknek az alapvető testtartást, ahol finoman hajlítja a térdét, maga elé teszi a kezét és előrehajol. Az ugrásnak lehetővé kell tennie a kezek elmerülését, majd a fejet, majd a test többi részét. Elegáns, biztonságos és kényelmes módszer a vízbe merüléshez.
Oktató az ünnepek előtt
Ha van ideje arra, hogy nyáron vigyázzon gyermekére, és megtanítsa úszni, akkor nagyon jó. Ha azonban gyermeke nem tud úszni, és Ön nyaralni indul, akkor lehetséges, hogy ezt a néhány napot nem fogja tudni megtenni. Annak érdekében, hogy Ön és különösen a gyermek élvezhesse a nyaralást, ajánlatos beíratni legalább néhány órára egy úszástanárhoz. Még a gyermek is megtanul rendesen lélegezni, elmerülni vagy irányítani a mozgását. Ez megkönnyíti a nyaraláson a "munkát", és gyermeke sokkal magabiztosabb és stresszmentesebb lesz. Ezt követően simán fog menni, és lehetséges, hogy kis úszóként tér vissza a nyaralásból.
Hogyan tanította meg gyermekeit úszni, és hogyan tanította meg úszni? Ossza meg velünk tapasztalatait vagy emlékeit a megjegyzésekben.