Mery megadta a kihívás 5. hetét is. A gyakorlat már a bőre alá kerül, és nem okoz gondot minden ütemezett edzés gyakorlása. Teljesen beleharapott az étkezőjének teljes beállításába is. Még akkor is, de nem fogy le olyan gyorsan, mint akar. Miért van ez így, és milyen vétket követett el? Olvassa el álmai teste mögötti utazásáról. Talán a szavai ösztönzik a jobb eredményeket:-).

lassan a végéhez közeledünk. Dicsekednem kell, a múlt héten egy örömet gyakoroltam. Azonban még mindig érzem a hátam, ezért találtam egy videót Zora Czoborova - Zoralates-ről, amelyet gyakoroltam. Valójában csak a fele, mert nagyon hosszú. És tényleg volt annyi izom, hogy fel. Hagyományosan egy videó Leo-val és Jankával hozott nekem egy újabb izmot. Teljes erőmmel adtam azokat a guggolásokat.

Az új kettlebell a nappalimban ragyog, és egyelőre csak alaposan nézem. Nem tudom, mit kezdjek vele, ezért videókat és oldalakat kell tanulmányoznom, mert nem szívesen sérülnék lengés közben.

gombóc rizs

A múlt héten megpróbáltam Janka ebédre és vacsorára adott tanácsára összpontosítani. Ami a legjobban meglepett, az a ebédnél csak egy gombóc szénhidrát van, azaz 40 gramm. Csak egy silány gombóc rizs, vagy burgonya vagy tészta? És ez nem kevés? Végül is mindig van legalább hárman! Nem túlzol, Janka:-)? Tehát nehéz szívvel csak egy gombóc rizs vagy egy jelentősen csökkentett adag szemét volt a kínaiaknál. Azt kell mondanom akkor kicsit könnyebben működött, amikor nem volt ennyi étel a gyomromban. De én is inkább éhes voltam.

Vacsorára Janka ismét azt tanácsolja, hogy teljesen hagyja ki a szénhidrátokat. Ez meglehetősen nehéz küldetés azoknak az embereknek, akik vacsorára kenyeret fogyasztanak vagy kenhetők sonkával vagy tésztával. Szóval salátákat ettem köretek és különféle egyéb zöldségvariációk nélkül, de ez nem igazán egyszerű. Nem tudom, hogy szoktam, de próbálkozom.

Különben ilyen balesetet szenvedtem. Amikor körbejártuk a TESCA-t, egy bódé friss languszta szagú volt. Bevallom, nem voltam ötéves, így nem tudtam ellenállni, és lenyeltem egy harmadikat. Ami valójában előadás, mert én adhatnám az egészet. Különben ezen ok után este már nem akartam enni semmit, reggel pedig égett a gyomorégésem, mint egy öreg nagymama.

Egyébként bébi, nem tudom, hogy állsz, de a súlyom nem csökken. Nem tudom, hol történt a hiba, valószínűleg még jobban meg kell fojtanom az édességeket. De a testem szilárdabbnak tűnik, ezért van némi hatása. Ez nem villámsebesség, hanem: Két hónapja nem hízok fel ezekről a kilókról.

Főleg, hogy ne veszítse el ízlését és motivációját!