Hogyan kezelte a kihívás 6. hetét? Ezúttal Mery nagyon jól végezte el a gyakorlatokat, és a mozgás függőséggé és napi kötelességgé válik számára az ülő munka irányításában. Ennél azonban ennél is rosszabb. Mely szabályokat nem akarja betartani, és mit gondol, mi a titka a sikernek a zárak dobásában? Meg fogja tanulni ebben a részben. Élvezd az olvasást:-).

döntőbe megyünk. Az utolsó, hatodik, hét nagyon jó volt. Az összes videót sikerült kipróbálni. A csípőmre összpontosító videó adta a legtöbb munkát - olyan izom izomom volt, hogy akár. A bordák közötti minden lélegzetvételnél éreztem a hatást, és minden alkalommal, amikor oldalra hajoltam.

Hagyományosan számomra a legnagyobb kihívást a Jankával és Leóval készített videók jelentik. Mivel ismeretlen okokból érzem a térdemet, nem merek olyan mély tüdőbe menni, mint amire kérnék őket, és már nem akarok ugrani ezekbe a pozíciókba. Így. Inkább egy körültekintőbb verzió lennék, de nagyon megizzadtam. Pénteken és szombaton sikerült kihagynom, és már másnap a hátamon éreztem. Vasárnap egyszerre tettem fel mindkét videót, és ma megint mozgékony vagyok, mint egy fürj:-). Gyakorlat ezért velem történt, ebben az ülő munkámban, amely jelenleg van, szó szerint szükségszerűség és napi kötelesség.

felhívásban

Az étrend hagyományosan nehezebb dió. A Jankával készült videóban elszörnyedtem, amikor megtudtam, hogy a közönséges tésztát vagy pizzát úgynevezett csalásnak tartja. A állítólag hetente csak kétszer hódolhatunk valami édességnek, és még csak egy tetves darabnak is. Bébi, nem is öröm, amikor hetente kétszer kell sütnöm egy tortát cukor és liszt nélkül, és csak egy darabom lenne belőle. Ebben véleményünk eltér Jankával. Inkább ragaszkodom Sipeka Editához, akinek köszönhetően néhány évvel ezelőtt néhány tíz kilót leadtam. Edita minden ételt elvett, amit akart. Tudom, láttam, ahogy "megőrült" egy egész pizzán, vagy öntött egy sört egy étteremben. Azonban nem túlzott és nem töltötte be mindennap. Az ő receptje az volt, hogy csökkentse az adagokat, hogy a test fokozatosan rájöjjön, hogy kevesebb is elég, például ennek a pizzának csak a fele. Számomra ez az elv száz százalékig működik, mert ha együtt kellene élnem azzal, hogy az édesség szó alatt fehér joghurtot képzelem el chia maggal és egy csepp juharsziruppal, valószínűleg nem mennék messzire.

De egy dologban biztos vagyok abban, hogy megpróbálom követni Jankát, és csak hetente kétszer tolok valami édeset. Némi előrelépés szükséges azonban. Miután több zöldséget, gyümölcsöt, sőt hüvelyeseket is bevittem az étrendbe, és csökkentettem a szénhidrátokat, az ördög az lenne, ha nem tudnám.

A kihívás végéig nem fogom tudni elérni a megdöbbentő eredményt, ez egyértelmű. De ha legalább abban a 7 hétben vagyok megváltoztatta a menüt, rendszeresen elkezdett funkcionálisan gyakorolni és megértette, mi a jó és mi nem - megérte. Nagyon hosszú az út, hiszek abban, hogy a Fitshaker kitalál valamit nekünk:-).

Sok erőt kíván az utolsó hétig