Kétségtelen, hogy az egészség nagyon függ az elfogyasztott ételektől. Nem mondható el, hogy Szlovákia ebből a szempontból az egyik legegészségesebb ország, de ez nem jelenti azt, hogy nem inspirálhat a világ legegészségesebb országainak étkezési szokásai. Tudod, mit esznek a "TOP sarok" lakói?

LONDON - Azt mondják, hogy a legegészségesebb étrend a mediterrán térség, de úgy tűnik, nem ez az. A The Lancet című brit orvosi magazinban megjelent tanulmány szerint az első öt várost olyan államok foglalták el, mint pl Izland, Andorra, Svédország, Egyesült Királyság és Szingapúr. A tanulmány főként a világ országaiban élő emberek egészségi állapotát hasonlította össze. A kutatás 1990 és 2015 között tartott. Bár a kutatók a jövedelemre, az oktatásra vagy a termékenységre összpontosítottak, a táplálkozási szakemberek meg vannak győződve arról, hogy az étrendnek is jelentős hatása van az eredményekre. Ahogyan a "nagy öt" is eszik?

1. Izland

A világ első legegészségesebb tája egy varázslatos Izland, gyönyörű természettel. Fontos szerepet játszanak az izlandiak életében a hal, amelyekről ismert, hogy rendkívül egészségesek, főleg az esszenciális zsírsavak, például az omega-3 tartalma miatt. Ezenkívül az ország szigorú környezetvédelmi előírásokkal rendelkezik, és friss halakkal látják el.

A hal fogyasztásának azonban van egy másik előnye is. "Hosszabb ideig érezhetik magukat teltebbnek, és így kontrollálhatják éhségüket" táplálkozási szakember beszélt az Independent portálnak Maryline Glenville. Ennek oka a szénhidrátok lassú felszabadulása a szervezetbe. Teljes kiőrlésű kenyérrel kombinálva jótékony rostokkal is ellátják a testet.

2. Szingapúr

Bár az északi országok nem lehetnek meglepetések, kevesen fogadnák Szingapúr második helyét. De egy másik szakértő, Lily Soutter szerint ők állhatnak mögötte fűszerek és gyógynövények, amelyet hozzáadnak az étkezéshez. Segítenek megelőzni a betegségeket. Főleg azok gyömbér és kurkuma, amelyet az emberek rendszeresen tartalmaznak a menükbe. És ez jó, mert számos nagyszerű tulajdonságuk van, például gyulladáscsökkentő.

3. Svédország

Izland mellett egy másik skandináv ország, nevezetesen Svédország került az első ötbe. Paradox módon nem a hal, hanem a tejtermékek miatt. Sokan azon vitatkoznak, hogy jóak-e az egészségükre vagy sem. De a svédek kiváló minőségű ételt fogyasztanak tejtermékek, amelyeket meglehetősen feldolgoznak. Ilyen egészséges csemege például a filmjoghurt-szerű film, a jölk, amely különféle hasznos baktériumokat tartalmaz.

4. Andorra

Ezen ország esetében ne az ételben, hanem az italban keresse a sikert. Vagyis meglepő módon, vörösbor. Valójában nem is olyan meglepő, mert amint azt a Dobrý noviny-ben már megírtuk, a vörösbor rendkívül hasznos a szervezet számára, természetesen nem akkor, ha rendszeresen részeg. Mindenkinek meg kell becsülnie a saját arányát, de a kicsi andorrai nemzet a világon a második legnagyobb borfogyasztással rendelkezik. A titok a resveratrol nevű antioxidánsban rejlik. Védi a vérsejteket és a vérlemezkéket, hígítja a vért és megakadályozza a vérrögök kialakulását.

világon

5. Nagy-Britannia

Akiste azzal érvelhet, hogy az Egyesült Királyság a britek által összeállított listán, bár az utolsó helyen, az első ötben szerepelt. Különösen, ha tipikus angol reggelit képzelünk el, a gyorséttermek vagy félkész termékek népszerűségét, vagy a különféle divatos, bár egészségtelen ételeket. Nos, szakértő Shona Wilkinson Egy pozitív tendenciát, amely jó hatással van az egészségre, szintén "kiszúrták". Ez a britek távolsága a feldolgozott ételektől a helyi szezonális termékek javára. Főleg azok Kelbimbó, karaj vagy paszternák. Nagyon gazdag tápanyagokban, C-vitaminban és értékes rostokat tartalmaznak.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!