Komolyan veszélyeztetheti egészségét.
Cikk megosztása
Bár ezek a diéták működnek, és utána fogysz. De károsíthatják az egészségét, és kilói visszatérnek. El kell kezdeni hinni azt az elméletet, amely szerint a lassú fogyás a legjobb. Ne éhen haljon, hanem mozogjon többet.
Olyan diéták, amelyek gyorsan visszaadják a kilóit
Gyorsan havonta nyolc kilót fogyhat, de fél éven belül visszahúzza a súlyát, sőt érdeklődéssel. Ha éhségsztrájk után jó ételt ad a testének, az rosszabb időkre azonnal raktárban tárolja. A gyors fogyás izomvesztést is okoz. Kerülje el ezeket a diétákat, hogy ilyesmi ne fordulhasson elő veled.
1. Zsíros leves, káposzta diéta és hasonlók
Mindezek a diéták a táplálékbevitel radikális csökkentésén, vagyis az éhezésen alapulnak. De ez nem jó. A fogyás során helyes korlátozni az étlapot, nehogy túlcsorduljon és félig jóllakjon.
Ha lefogy, adjon hozzá egy kis energiát a tányérjához, de a könnyű étrendnek örökké tartania kell. De éhezési étrenddel ez nem lehetséges. Amint elkezd normálisan étkezni, minél nagyobb az ételmennyiség, annál több zsírt tárol a zsírraktára.
Minél gyakrabban követi a drasztikus diétákat, annál nehezebb és nehezebb lesz a fogyás, és az anyagcseréje lassabb és lassabb lesz. Végül nem is tud normálisan enni anélkül, hogy hízna.
2. Fogyókúrás koktélok
Évekkel ezelőtt nagy sláger volt, és ma is találkozhat velük. Az ötlet nem rossz. Az étkezések helyett, ahol el kell gondolkodni azon, hogy hány tápanyagot és kilojoule-ot tartalmaznak, keverje össze a kész koktélt a porból.
De ez a diéta hamarosan elkezd felkapaszkodni a torkán, és egyre gyakrabban fog gondolkodni azon, hogy mikor kell enni rendesen. Ráadásul mi a helyzet a koktélozással? Ekkor nyilvánvalóvá válik egy ilyen étrend fő hátránya. Senkit sem tanít meg arra, hogyan kell megfelelően étkezni, így idővel visszatér az előző szokásokhoz.
3. Diéta az edzőteremből
Nincs konkrét neve, de ez egy olyan menü, amelyet egyes fitnesz edzők állítanak össze az erősítéssel kombinálva. Lehet, hogy nincs semmi baj, de néha túl sok fehérjét tartalmazhat, amelyet a sportolók annyira szeretnek.
Ha személyi edzőhöz akarsz menni, győződj meg róla, hogy ő állított be egy programot neked, hogy lefogyjon és megerősítse a testét, és ne váljon testépítővé.
4. Paleodiet
Egyél, mint az őskorban. Abban az időben az emberek nem voltak kövérek, nem szenvedtek rákban vagy depresszióban. Ezt állítják a paleodiet szószólói. De az őskori emberek nem éltek idős korukig, így súlyos betegségek nem fordultak elő, és 2,5 millió év után nem lehet igazolni a depressziót.
Senki sem tudja, hogy zavarja-e őket a magas vérnyomás és a vitaminhiány. A paleodiet a hús fogyasztásán alapul, és nem kerüli el a beleket. Összességében az ilyen étrendben lévő ételeknek az állati termékek 60 százalékát kell tartalmazniuk.
És ez túl sok. Így az embert veszélyeztetné a magas koleszterinszint, és az ilyen húsmennyiség is rosszul emészthető. A tejtermékek, édességek, gyümölcsök és gabonafélék nem tartoznak ide.
5. Cambell vegán étrendje
Kínának is emlegetik, mert állítólag egy vidéken végzett tanulmányon alapul. Megállapították, hogy az ember csak akkor lesz sovány és egészséges, ha csak gyümölcsöt és zöldséget eszik. Ez egy vegán étrend, amelyből hiányzik minden állati eredetű étel, azaz fehérje és zsír. Ezért nem szabad húst, tejterméket vagy tojást enni.
Az ellenzők szerint az étrend a növekedés során veszélyes lehet a gyermekekre és a serdülőkre, valamint a tápanyaghiány miatt legyengült emberekre.