Millió diéta kering az interneten, amelyek gyakran szélsőséges változásokat kínálnak, de sajnos az az igazság, hogy sokan vannak közöttük, akiket rendkívül veszélyes kipróbálni. Összegyűjtöttem néhány speciális diétát az Ön számára, amelyeket érdemes elkerülni, ha nem akarja károsítani az egészségét.
Diéta - A fogyás nagyon gyakori az utóbbi időben, ami alapvetően rendben van. Ha azonban igazán egészségesen akarsz élni, jobb lesz, ha inkább odafigyelsz arra, hogyan eszel. A tökéletes étlap iránti vágyunk azonban veszélyes vizekre vezethet minket. Különösen, ha olyan étrendeket veszünk fel az internetről, amelyek - ha jobban belegondolunk - teljesen ellentétesek a józan ésszel.
Íme néhány olyan diéta, amelyek elsőre jónak tűnhetnek, de valójában veszélyesek, és ezeket el kell kerülni, hacsak nem akarod felesleges stresszbe sodorni magad és kockáztatni az egészségeden.!
Csak gyümölcs
Ennek az étrendnek az az alapja, hogy csak gyümölcsöt és néhány folyadékot visz be a szervezetébe, még zöldségeket sem szabad bevinni. Elmélete arra a tényre utal, hogy még az első ember is főleg gyümölcsöt talált és megette, de mindannyian úgy érezzük, hogy az őskorban sem volt ennyire könnyű enni. Annak ellenére, hogy a gyümölcs nagyon egészséges, ha semmilyen tápanyagot nem visz be a szervezetbe, súlyos hiányosságokhoz vezethet. A tested legyengül, a bőröd szürke és unalmas lesz, a fehérje és a szénhidrát hiánya rendkívüli fáradtságot okoz. A gyümölcs a kiegyensúlyozott étrend része, de nem válhat az egyetlen ételfajtává.
Éhezés
Ez a diéta a többi veszélyes módszerhez hasonlóan nagyon egyszerű, de még veszélyesebb dolgokra ösztönöz: elméletileg a fogyás titka az, hogy szinte egyáltalán nem eszünk ételt. Az élelmiszerekről való lemondás okozta állandó éhezés azonban olyan jelzést küld testünknek, hogy szükségállapot lépett fel, vagyis az összes beérkezett tápanyagot el kell tárolni. Ha hosszú ideig folytatjuk ezt a diétát, testünk felhasználja tartalékát, teljesen meggyengül, és a túléléshez szükséges tápanyagokat a csontokból és más szervekből veszi el. Általános szabály, hogy ha az étrend leírásában az "éhezés" vagy a "nem eszik" szavakat látja, kerülje azt messze.!
Csak folyadékok
A nagy mennyiségű folyadék bevitele erősen ajánlott, és a kiegyensúlyozott étrend alapja kell, hogy legyen, de az ivással is eltúlozható. A folyékony étrend arra ösztönzi Önt, hogy teljesen törölje ki az étrendből a szilárd ételeket, és csak vizet, zöldség- és gyümölcsleveket, vagy gyógyteákat igyon. Ez a fajta 2-3 napos böjt szigorú orvosi felügyelet mellett még jó hatással is lehet, de hosszú távú alkalmazása nem ajánlott. Az emberi testnek szilárd étrendre van szüksége, ez szükséges a normális életfunkciók emésztéséhez és fenntartásához. Kerülje el a hosszú távú folyadékböjtön alapuló diétát.
Nulla szénhidrát
A közelmúltban számos online cikk szinte sértésként említi a szénhidrátokat, és elengedhetetlenek a testünk számára az energia létrehozásához. Ha az étrend egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, az a szervezet éhezéséhez vezethet, és hosszú távon súlyos következményekkel járhat. A szénhidrátok teljes felhagyása helyett próbáljon kevesebb rizst és burgonyát fogyasztani. Különösen mindent mértékkel.
Váltakozó étrend
Ennek az étrendnek az az alapja, hogy egyik nap szinte mindent megehet, másnap azonban folyadékon kívül mást nem vihet be a szervezetébe. Ez a fajta jo-jo effektus extra megterhelést jelent a testedben, és teljesen megzavarja az emésztést. Kiegyensúlyozott étrendben nem megengedett a túlevés és az éhezés váltogatása.
Fontos tudni, hogy étrendjének mindig személyre szabottnak kell lennie, mert mindegyikünk más és más. A legjobb módszer annak eldöntésére, hogy melyik étrend a legjobb, az, ha észreveszed, hogy érzed magad közben. Ha energikus vagy és bőröd ragyog, akkor nagy valószínűséggel jó úton jársz. A szép megjelenés érdekében azonban a tápanyagbevitel és a külső bőrápolás mellett sokat tehet. A jó hír az, hogy még akkor is, ha vegán vagy, Manny tökéletesen kiegészíti étrendedet, még akkor is, ha kozmetikumaink 100% -ban növényi alapúak, természetesek és vegyszerek mentesek. !
Bőrtípus teszt
Nem tudja pontosan, melyik Manna lenne megfelelő a bőrtípusának?
- 8 ételt soha nem szabad enni, ha fogyni próbál
- 10 olyan mondat, amellyel soha nem szabad beszélni azokkal, akik fogyni próbálnak - új hírek 2021
- 10 étel, amely nem hiányozhat egyetlen cukorbeteg Yudina éléskamrájából sem
- 6 étel, amelyet soha nem tesz a fagyasztóba - női út
- 12 igazság, amelyet tudnia kell a diétáról - GymBeam Blog