velük

7.8. 2017 15:00 1. Alkalmatlan étrend

KORREKCIÓ: Egyél több friss gyümölcsöt és zöldséget, mivel antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédik a bőr sejtjeit a szabad gyököktől. Napozás előtt adjon testének nagyobb dózisú béta-karotint, amely semlegesíti az UV sugárzás káros hatásait. Az ünnepek végén gyümölcsöt és zöldséget fogyaszthat magának sárgarépa, spenót, dinnye és sárgabarack.

2. Kevés víz
Igaz az az állítás, miszerint az ember víz által is él. A folyadékhiány nem igazán kedvez a bőrnek, és nemcsak nyáron igaz. Kövesse az ivási rendszert egész évben, mivel a bőr folyadékhiány miatt gyorsabban öregszik.

KORREKCIÓ: A közönséges és az ásványvíz váltakozása mellett hígított gyümölcs- és zöldséglé is megfelelő. Felejtsd el az alkoholt!

3. oxigént igényel
A friss levegő hiánya a bőrön szárított foltok, bőrpír és kellemetlen viszketés formájában tükröződik. A szmog és a por részecskék szintén káros hatással vannak a bőrre. Csapdába esnek a bőr felszínén, eltömítik a pórusokat és megnehezítik a légzést.

KORREKCIÓ: Amikor csak lehetősége van rá, cserélje le a zárt légkondicionált teret a természetbeni sétára. A friss levegő hozzájárul a bőr regenerálódásához és felgyorsítja az anyagcserét. A természetben maradásnak anti-stressz hatása is van, és javítja a bőr vérkeringését.

4. Alvás és stressz
Az alváshiány határozottan nem segít a bőrön, ezért próbáljon minden nap a lehető legjobban aludni. Amíg édesen fújsz, a bőr új sejteket hoz létre az elhunytak pótlására. A stressz és a feszültség a bőrön is tükröződik, miközben öntudatlanul ráncolja a homlokát és elmélyíti a ráncokat. A fáradtság viszont csúnya duzzanatot okozhat a szem körül. Elsőre nem biztos, hogy jelentősek, de amikor gyakran megjelennek, soha többé nem szabadulhat meg tőlük.

5. Káros cigaretta
A dohányzás összehúzza az ereket és elősegíti a rák kialakulását. Bebizonyosodott, hogy a tartósan dohányzók jóval rosszabb minőségű bőrrel rendelkeznek, mint azok a nők, akik soha nem nyúltak cigarettához. A dohányos bőre érdes, ráncos és szürkés. Jó ok arra, hogy ezzel a csúnya rossz szokással "vágjon", vagy legalábbis korlátozza.

Mit tehetne még a bőre érdekében?
- Az egészséges bőr kulcsa az alapos tisztítás. A megfelelő gondozásnak finoman meg kell szárítania a bőrt, fertőtlenítenie kell, miközben megőrzi a természetes faggyút, ami fontos a bőr önhidrátosságához.
- Agresszív szappan helyett használjon természetes bioaktív anyagokat tartalmazó testápolókat és tejeket.
- Hetente legalább egyszer húzza le az elhalt sejteket a bőrről, hogy megújuljon, és egyben lágyítsa a ráncokat, mert a fiatalabb sejtek feljutnak a felszínre.
- A teljes hidratálás szintén fontos, segítve a testet az alapvető tápanyagok felszívódásában, a toxinok kiválasztásában és a bőr megfelelő pH-értékének fenntartásában.
- A hidratált bőr tökéletesen képes ellátni védekező funkcióját, mivel megakadályozza az idegen anyagok behatolását a szervezetbe.
- Mindig legyen kéznél egy minőségi krém, megfelelő UV-védelmi faktorral.

Szerző: Marcela Martinková
Fotó: Shutterstock

Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást