• Egészséges étrend és fogyás
  • A diéta
      • Hogyan működik a dobozos diéta
      • Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
      • Rólunk
        • Andrea Coddington
      • GYIK és tanácsok
      • BMI kalkulátor
      • Emberek történetei
    • Blog
      • Egészségügyi tippek
      • Receptek
      • Élelmiszerbolt
      • HÍREK
      • Gyakorlat
      • Diétás tippek
  • Programok
    • Redukciós dobozos étrend
      • Klasszikus étrend
      • Ínyenc étrend
      • Vegetáriánus étrend
      • Celiac diéta
      • Cukorbeteg diéta
      • Gyors étrend - Turbodieta
    • Méregtelenítés
      • Detox Start 3 nap
      • Detox ideális 7 nap
      • Detox Max 28 nap
      • Juice detox Kezdő
      • Juice detox Advanced
      • Juice detox Profík
    • ANYA
      • Diéta szoptató anyák számára
    • Fitt test
      • Fitness étrend KEZDŐ
      • Fitness étrend ÉPÍTŐ
    • Az egészséges táplálkozás
    • Dietetikai tanácsok
    • Egyedi menük
    • Ajándékkupon
  • Menü
    • Kulináris elit
  • Szállítás
    • Hogyan történik a fizetés és a szállítás
    • Az ételbevitel megszakítása
    • Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
    • Nem kötelező érvényű sorrend
  • Kapcsolatba lépni
    • Franchise
    • eDiéta és Easydiet
  • Gyors rendelés
    • Árlista

2018.08.01 | Az előcsarnok molesztikus tortor terhes eget.

2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.

  • Cikkek
  • Blog
  • Kulináris elit
  • Hogyan vásároljak
  • Üzleti feltételek
  • Daniel Hrivňák
  • Žužič Mário
  • Tomas és Petra
  • Éva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominika
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Herman Patrik
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Galánek Emil
  • Erika Krestaňková
  • Szakmai felügyelet
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • fogyás
  • aktív élet
  • nincs időm
  • méregtelenítés
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Árlista
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

Juice detox

Jelenleg olyan sok a racionális étkezés, hogy nagyon nehéz eligazodni rajtuk, és eldönteni, hogy mely ételeket és típusú ételeket válasszák.?

Például olyan zsír. Évekkel ezelőtt a magas koleszterinszint fő ellenségének és forrásának tekintik, amely a szívbetegségek és az elhízás oka. De a mai tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy a zsírnak és annak étkezésének is számos előnye van. Ideje tehát meggondolni az étrendünkben a zsírok megfelelőségét és bevitelét.

Röviden: a zsírnak nagyon rossz neve volt.

A búzaagy című könyvben Dr. David Perlmutter leírja, hogy néztek ki őseink étlapjai: zsír 75%, fehérje 20% és szénhidrát 5%. Hogyan néz ki átlagosan a mai étrendben? Ez: 60% szénhidrát, 20% fehérje és 20% zsír.

Dr. Perlmutter magyarázatot ad arra, hogyan kell kezelni számos jelenlegi betegséget, beleértve az Alzheimer-kórt, az ADHD-szindrómát, a depressziót, a szorongást és a krónikus migrént. Különösen rámutat a test és az agy gyulladásával való kapcsolatra, amelyet a szénhidrátok okoznak.

Más tanulmányok azt mondják, hogy az elhízási járvány, amely egyébként az elmúlt 50 évben megduplázódott, nem a sok zsírfogyasztásnak tudható be, hanem inkább a szénhidrát- és cukorbevitel növelésére, beleértve a gyümölcsökben és gyümölcslevekben lévő fruktózt és glükózt.

A felesleges glükóz megváltozik a szervezetben, és zsír formájában tárolódik. Gary Tabues azt mondja a "Miért kövérítjük" című könyvében, hogy "ha a világ soha nem találna ki cigarettát, a tüdőrák nagyon ritka betegség lenne". Hasonlóképpen, ha továbbra sem fogyasztanánk magas szénhidráttartalmú étrendet, az elhízás is nagyon ritka jelenség lenne. "

Tehát nem a kövér a fő bűnös ebben a történetben. Ellenkezőleg:

1. A zsír rendkívül fontos az agy egészsége szempontjából

Tudta, hogy az agyszövet csaknem 60% -a zsírból áll? Tehát a diéta, ill. a túl alacsony zsírtartalmú étrend rabolja el az agyad azon értékes fehéranyagát, amelyre a megfelelő működéshez szükség van.

Nem csak az ismert zsírsavakról és az omega-3-savakról beszélek, amelyek mindenhol megtalálhatók a magazincikkek címeiben (a lazacban, avokádóban és diófélékben található zsírok), hanem néhány telített zsírról is, amelyeket ördögként kerülni kellett nekünk keresztek, beleértve az állati zsírokat is.

Az olyan esszenciális vitaminok, mint az A, D, E és K, nem oldódnak vízben, és zsírra van szükségük, amely szállítja és felszívja őket a szervezetbe. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek az agy és a testben létfontosságú szerveink egészségéhez.

A D-vitamint régóta fontos elemként említik az Alzheimer-kórra, a Parkinson-kórra, a depresszióra és más agyi rendellenességekre való hajlam csökkentésében, az omega 3 pedig segíti a kognitív funkciók élesítését és a hangulat javítását.

2. A zsír megtartja a tüdeje megfelelő működését

Tüdőink olyan anyaggal vannak bevonva, amely szinte teljesen zsírból áll. Azoknál a csecsemőknél, akiknél ez az anyag hiányzik, gyakran kapnak "felületaktív anyagot" vagy olyan anyagot, amely csökkenti a felületi nyomást, hogy javítsa tüdőműködésüket.

Elegendő telített zsír nélkül a tüdő károsodhat. Egyes tanulmányok a telített zsírok alacsony telítettségének és az asztmának az összefüggését vizsgálják e zsírréteg elvékonyodása következtében.

3. A zsír támogatja az immunrendszert

Dr. Michael és Dr. Jó kalóriák, rossz kalóriák, Eades című könyvében a telített zsírok vajban és kókuszolajban betöltött szerepéről és az egészséges immunitással való összefüggéséről ír: külföldi betolakodók, például vírusok, baktériumok vagy gombák. "

4. A zsír jó egészségnek tartja a legnagyobb szervét

A zsír a sejtmembrán térfogatát is teszi ki, és a bőrünk rengeteg ilyen sejtből áll. Megfelelő zsírfogyasztás nélkül a bőrünk kiszárad és megreped, ami természetesen nagyszerű terepet teremt a fertőzés bejutására a testünkbe.

5. A zsír jót tesz a szívének

Számos tanulmány készült a telített zsírok előnyeinek kiemelésére. Zsírok, amelyeket több mint 50 éve kerülünk! Az egyik a csendes-óceáni szigetek lakosságára összpontosít, ahol az emberek a zsírok majdnem 60% -át telített kókuszolajból fogyasztják, és ennek következménye lényegében a szívbetegségek hiánya.

És természetesen a zsír kétszer annyi energiát ad a szervezetnek, mint a szénhidrátok - 9 kalória/gramm, szemben a 4/grammal. Tehát a zsír nemcsak hosszabb ideig ad több energiát, hanem segít kevesebbet enni és elégedett maradni (megenni).

Kerülje azonban az ún transzdukció. Ezek nagyon rossz szörnyek, és úgy jöttek létre, hogy hidrogénatomokat adtak a telített zsírokhoz a fűtési folyamat során. Ezek a manipulált zsírok nem tesznek mást, mint meghosszabbítják az élelmiszerek eltarthatóságát és ezáltal hosszabb eltarthatóságát az üzlet polcain.

Tehát jobb, ha van dió vagy minőségi lazac, adj hozzá vajat, vagy legyen finom kókuszolaj a reggeli turmixban. Kezdje el ma megváltoztatni étkezési szokásait, és adja hozzá étrendjéhez a megfelelő zsírokat.