megszabadulására

A legtöbb rossz leheletet baktériumok okozzák, amelyek a szánkban lévő ételmaradékokból keletkeznek. Az ételt a fogakban tartva az étel a baktériumok táptalajává válik a fogak felszínén, az interdentális terekben, de a nyelven is.

A rossz lehelet azonban jelezheti a gyomor, a tüdő vagy a vérkeringés egyes betegségeit. Íme 5 tipp a javításhoz.

Kellemetlen rossz lehelet. Mi az oka és mi segít?

1. Egyél több joghurtot

A joghurt nemcsak a hasznos baktériumok helyreállításában segít a belekben, hanem egészségesebb környezetet is teremt a szájban. Még napi egy joghurt is segíthet a frissebb légzésben. A joghurtban található aktív baktériumok, különösen a Streptococcus thermophilus és a Lactobacillus bulgarius, jótékony hatással vannak a szagokat okozó baktériumok számának csökkentésére.

2. További alma, sárgarépa és zeller

A fogak bevonata szintén rossz leheletet okoz. Rostos ételek fogyasztásával nedvesen tartja a száját és növeli a nyál mennyiségét.

3. Ne feledkezzünk meg a gyógynövényekről

Ez nem csak menta, hanem Petrezselyem, eukaliptusz, koriander, kardamom vagy görög széna. A szájhigiénés szakemberek ezeket a friss fűszernövényeket ajánlják rágás vagy inni őket teában.
Tea típusa: Forraljuk fel a petrezselymet és három gerezd szegfűszeget forrásban lévő vízben, majd hagyjuk kihűlni. Ez a tea egyetlen korty alatt képes semlegesíteni a szagot.

4. Igyon sok vizet

A nap folyamán elegendő folyadékellátással nemcsak a vesét, a bőrt és más testrészeket gondozza, hanem a lélegzetét is frissen tartja. A folyadék és a nyál hiánya gyakran szájszárazsághoz és szaghoz vezethet. A friss leheletet az is segíti, ha napközben vízzel öblítjük a száját.

5. Vágjon fokhagymát és metélőhagymát

Fontos tárgyalások előtt korlátozza a lélegzet szempontjából kritikus ételeket. A fokhagyma és a metélőhagyma mellett a káposzta, a hagyma és a hal elrontja a lélegzetet. Ne hagyatkozzon ecsettel, paszttal vagy rágógumival. Ezek az ételek még 72 órával a fogyasztásuk után is rossz leheletet okoznak. Az emésztés után ezen ételek fehérjéi keringenek a vérben, átjutnak a tüdőbe és a légzéssel ürülnek ki. A kávé és a cigaretta hagyományosan szintén nagyon negatív hatással van a leheletre.