Zdravoschudnut.sk

Menopauza és súlygyarapodás

Mindig kéz a kézben járnak? Úgy tűnik, ez főleg azért működik, mert a menopauza után a nőknél nagyon gyakori a hízás. Az 50 és 59 év közötti nők legfeljebb 30% -a túlsúlyos vagy elhízott.

után

A menopauza utáni súlygyarapodás kockázatai

Kétféle zsírszöveteloszlást ismerünk a testben.

Az első a gynoid típusú, amelyet zsírraktározás jellemez, különösen a combokban és a test hátsó részén. Ez a fajta elhízás főleg nőknél fordul elő, és főleg esztétikai szempontból jelent problémát, míg az egészségügyi kockázatok sokkal alacsonyabbak a zsírszövet-eloszlás második típusához képest.

A második az android típusú, amelyben a zsírraktárak a hasüreg szerveiben, azaz a zsigeri területen tárolódnak. Ez a típus egészségügyi kockázatot jelent, különösen azért, mert fokozódik a szív- és érrendszeri betegségek (például magas vérnyomás, iszkémiás szívbetegségek és miokardiális infarktus), a 2-es típusú cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és mások.

A menopauza után a zsírszövet újraeloszlik a tartósan csökkent ösztrogénszint miatt. A combtól és a test hátuljától kezdő zsír fokozottan felhalmozódni kezd a hasüregben, és ezáltal a nőknél a gyniodikus típusú elhízás az androidra változik, a fent említett ebből következő egészségügyi kockázatokkal.

A csökkent ösztrogénszint további hatásait laboratóriumi vizsgálatok igazolták. A tesztalanyok hajlamosak voltak többet enni és kevésbé fizikailag aktívak a csökkent ösztrogénszint miatt. Ennek a hormonnak az alacsony szintje lelassítja az anyagcserét. Ez növeli a nők súlygyarapodásának kockázatát az átmenet után.

A posztmenopauzális súlygyarapodás másik tényezője az életkor. Az idősebb nők általában kevésbé aktívak, míg az idősebb életkor következtében az izomszövet mennyisége csökken, ami az anyagcsere további lassulását és ezáltal a súlygyarapodás még nagyobb hajlandóságát okozza. Általános kép, hogy azok a nők, akiknek fiatal korban soha nem voltak problémáik a túlsúlysal, és akiknek nem kellett kalóriát számolniuk vagy odafigyelniük arra, hogy mit esznek és mennyit fognak súlygyarapodási problémáik lenni az átmenet után ugyanazon életmód miatt . Amíg az energiafogyasztás fennmarad, az energiafelhasználás ebben a periódusban csökken a fent említett változások miatt, pozitív energiamérleg van, azaz növekszik a.

A legfontosabb a megelőzés. Ha életében soha nem volt problémája a hízással, akkor valószínű, hogy étkezési szokásai nem optimálisak, és a fizikai aktivitás sem rendszeres, mert erre nincs nyomás. Ezért tanácsos módosítani étkezési szokásait, és rendszeresen kezdeni a testmozgást, még mielőtt a menopauza és az azzal összefüggő szövődmények jelentkeznének. Ez aktívan felkészül a változásra.