• Bevezetés
  • Táplálék-kiegészítők
    • -Aloe vera termékek
    • Aloe vera juice
    • Aloe Vera tabletta
    • AloeFresh szájhigiénia
    • Aloe Vera gél
    • Aloe vera kozmetikumok
    • -Antioxidánsok
    • ACAI
    • Zöld alga
    • -Méregtelenítés
    • Méregtelenítő tapaszok
    • -Enzimek és ásványi anyagok
    • Aktív kolloid ásványi anyagok
    • Króm
    • Kálium
    • Kolloid szerves szilícium
    • Szilícium
    • Magnézium - Magnézium
    • Jód
    • Schindele ásványai
    • Szelén
    • Kalcium
    • Cink
    • Vas
    • -Fogyás és diéta
    • Málna-keton
    • Súlycsökkentő tabletták
    • Zöld kávé fogyáshoz
    • Fogyás koktélok
    • Karcsúsító tea
    • Súlycsökkenés alvás közben
    • -Kávé és tea
    • Amazon tea
    • Ájurvédikus kávé
    • Reishi kávé
    • Matcha tea
    • Zöld kávé
    • -Kollagén Colvita Colway
    • -A szervezet savtalanítása
    • -Az immunitás erősítése
    • Betaglucan
    • Fokhagyma
    • Echinacea
    • Immun tápszeres gomba
    • Ezüstkolloid
    • Kolosztrum
    • Prebiotikumok és probiotikumok
    • Hideg
    • Homoktövis
    • Darts
    • -Probiotikumok
    • Természetes probiotikumok
    • -Mentális egyensúly
    • Fejfájás - migrén
    • Depresszió
    • Ginkgo biloba
    • A stressz ellen
    • Omega 3
    • Szorongás
    • -Szexuális egészség
    • Afrodiziákumok
    • Kenő gél
    • -Vitaminok
    • Liposzomális vitaminok
    • Multivitaminok
    • A-vitamin
    • B-vitamin
    • Vitamin palack
    • C vitamin
    • D-vitamin
    • E-vitamin
    • K-vitamin
    • Vitaminok az immunitáshoz
    • Vitaminok az ízületekhez
    • Vitaminok körmökhöz
    • Vitaminok a szem számára
    • Vitaminok a bőr számára
    • Vitaminok terhes nőknek
    • Haj vitaminok
    • -Zöld étel
    • Chlorella
    • Spirulina
    • Zöld árpa/fiatal árpa
  • Természetes kozmetikumok
    • -Természetes kozmetikumok
    • BIO olaj - növényi olajok
    • -Szájhigiénia
    • Fogfehérítés
    • Szájvíz
    • Fogkrém
    • Fogkefék
    • -Gyermek kozmetikumok
    • -Illóolajok
    • argán olaj
    • Aromalampa
    • -Intim higiénia a nők számára
    • -Q10 koenzim
    • -Kolosztrum kozmetikumok
    • -Hialuronsav
    • -Orvosi kozmetikumok
    • -Masszázsolajok
    • -Légfrissítő
    • -Omega 3 - halolaj
    • -Bőrkozmetikumok
    • Bőrtisztítás
    • Akne kozmetikumok
    • Arc peeling
    • Arcmaszkok
    • -Mosópor
    • Természetes szappanok
    • -Testkozmetikumok
    • Fürdőolaj
    • Fényvédők
    • Természetes dezodorok
    • Fürdősó
    • Tusfürdők
    • Mellszobor
    • Lábápolás
    • -Hajkozmetikumok
    • Természetes samponok
    • Korpásodás ellen
    • A hajhullás ellen
    • -Vegán kozmetikumok
  • Egészséges étel
    • -Egészséges étel
    • Bio Food
    • Vízszűrő
    • Superfood
    • Élelmi rost
    • -Egészséges olajok
    • Kókuszolaj
  • Valami mindenkinek
    • -Gyerekeknek
    • Gyermek kozmetikumok
    • Multivitaminok gyerekeknek
    • A gyermekek immunitásának erősítése
    • Probiotikumok gyermekeknek
    • Vitaminok gyerekeknek
    • B-vitamin gyerekeknek
    • C-vitamin gyerekeknek
    • D-vitamin gyerekeknek
    • Egészséges növekedés és fejlődés
    • -Nőknek
    • Intim higiénia, párnák aktív oxigénnel
    • Menopauza, 50+
    • Probiotikumok nőknek
    • Friss bőr, állítsa le a ráncokat
    • Szexuális vitalitás
    • Leggings és szoptató anyák
    • Egészséges haj és köröm
    • -Férfiaknak
    • Szexualitás, libidó - Maca
    • Prosztata és vizelés
    • -Időseknek
    • Szív és erek
    • Egészséges csontok és ízületek
    • Friss emlék és vitalitás
    • Vitaminok időseknek
    • -Sportolóknak
    • Hogyan lehet fogyni
    • Aminosavak
    • Energiaitalok
    • Gainer
    • Ionos ital
    • Közös táplálkozás
    • Kreatin
    • L-arginin
    • Fehérje
    • Regenerálás
    • Fehérje rúd
    • Szénhidrátok
    • Zsírégető
    • Serkentők és energizáló szerek
    • Vitaminok sportolók számára
    • -Diákoknak és vezetőknek
    • Magas vérnyomás
  • Egészségügyi probléma
    • -Mentális egészség
    • -Endokrin rendszer
    • Az öregedés degeneratív megnyilvánulásai
    • Hormonális rendellenességek
    • Változás kora
    • Menstruációs fájdalom
    • Meddőség
    • Terhesség, szoptatás
    • Erő, libidó
    • -Nőgyógyászat
    • Intim higiénia
    • Hüvelyi problémák
    • Hüvelyi gyulladás
    • -Az immunrendszer
    • AIDS
    • Allergia
    • Torokfájás
    • Sebgyógyulás
    • Felső légúti és sinus fertőzés
    • Köhögés
    • Mononukleózis
    • Immunrendellenességek
    • Fokozott fáradtság, gyakori morbiditás
    • -Bőrbetegségek
    • Allergia
    • Pattanás
    • Atópiás ekcéma
    • Szemölcsök
    • Cellulit
    • Herpesz
    • Kozmetikai hibák, pigmentfoltok
    • A bőr rugalmasságának zavara
    • Pikkelysömör
    • Sebek és égések
    • Striae
    • Test viszket
    • UV sugárzás
    • Rovarcsípések
    • Haj, köröm és bőr
    • Hajhullás, őszülés
    • Kiütés
    • -Vér és érrendszer
    • Anémia
    • Atherosclerosis
    • Hajók - erősítés
    • Koleszterin
    • Szívbetegség, szívroham
    • Magas vérnyomás
    • Visszér
    • Zúzódások
    • Stroke
    • Nyomás (ingadozó, alacsony, magas)
    • -Húgyúti
    • Prosztata
    • Húgyúti traktusok
    • Vese - homok, kövek
    • -Idegrendszer és agy
    • Szívverés
    • Depresszió, szorongás
    • Hiperaktív és nyugtalan gyermekek (ADHD)
    • Kinetosis
    • Dadogás
    • Migrénes fejfájás
    • Álmatlanság, mentális kimerültség
    • Regenerálás és vitalizálás
    • Szklerózis multiplex
    • Feszültség
    • Tics idegesség okozta
    • Remegés
    • Fáradtság, tavaszi fáradtság
    • Javítsa a memóriát és az összpontosítást
    • -Onkológia
    • Kemoterápia
    • Leukémia
    • Daganatok
    • A dohányzás kockázatának csökkentése
    • -Vázizom rendszer
    • Ízületi gyulladás, ízületi gyulladás
    • Osteoarthritis
    • Osteoporosis és mozgásszervi rendszer
    • Növekedési problémák serdülőkorban
    • Reuma
    • Izomgörcsök
    • Törések
    • -Anyagcserezavarok
    • Májzsugorodás
    • Crohn-betegség
    • Cukorbetegség
    • Fenék
    • -Terhesség
    • Teák terhes nők számára
    • Folsav
    • Vitaminok terhes nőknek
    • -Emésztőrendszer
    • Túlsúlyos, egészséges fogyás
    • Jódhiány
    • Étvágytalanság
    • Édes íz korlátozás
    • Gyomorégés
    • Puffadás
    • Hasnyálmirigy
    • Táplálkozási zavarok
    • Székrekedés és a perisztaltika korrekciója
    • -Fáradtság és kimerültség
    • Ideggyógyszerek
    • Alvó drogok
    • Gyomorfekélyek
    • Epekövek
    • Az erőnlét növelése
    • -Vitaminok és ásványi anyagok
    • -Érzékek
    • Szembetegségek, szürkehályog
    • Sötét vakság
    • A számítógépek és a számítógépek túlzott ellenőrzése
    • Zúg a fülben
    • A szem táplálása
    • -Fogak és szájüreg
    • Herpesz, afta
    • Aphthae drogok
    • Periodontitis, ínyvérzés
    • Gyermekek és felnőttek fogainak táplálása
    • -BETEGSÉGEK A-Z
  • Egyéb
  • Bevezetés
  • Blog
  • Visszatérési politika
  • Üzleti feltételek
  • Szállítás és fizetések
  • Hűségprogram
  • Kapcsolatba lépni

Jó természet

5 napos fehérjetartalmú étrend Express Diet

A súlycsökkenés elve az 5 napos fehérjetartalmú étrend Expressz diétával

A diéta koncepciójában 5 napos Express Diet Kiváló minőségű természetes fehérjék (fehérjetartalmú étrend) 850 kcal/nap alatti szénhidrát-, zsír- és energiabevitel egyidejű csökkentésével kerülnek a szervezetbe. A szénhidrátok általában a test elsődleges energiaforrása. Az 5 napos expressz étrend korlátozott bevitele miatt gyorsan elfogyasztják őket, és a raktározott zsír válik a fő energiaforrássá. Ezt az anyagcsere-változást ún ketózis. A ketózis során rendszeres minőségi fehérjék ellátásával megakadályozzuk az izomtömeg égését és támogatjuk a zsírok elégetését.

express

Fogyás éhezés nélkül

A ketózis során a zsírok lebomlása során ketonok keletkeznek (amelyek a vizeletben is mérhetők), amelyek hatékonyan elnyomják az éhségérzetet a bőrben, és jó hangulatú és energikus érzéseket váltanak ki. Ezért az 5 napos Express Diet segítségével a fogyókúra legtöbb felhasználója jól tolerálja és képes a végsőkig kibírni éhségérzet nélkül, ami diétás programunk egyik fő előnye. Nagyon fontos az éhségérzet hiánya, ami a többi diéta legnagyobb problémája. A normál étrend során a szervezet elkezd ún éhséghormonok, majd az agy arra kényszeríti a legtöbb embert, hogy utánpótolja. Abban az időben a pajzsmirigy a maximális élelmiszer-felhasználásra van beállítva, és a készletek hirtelen feltöltésével hirtelen megnő a súly.

Egyszerűen otthon és táplálkozási szakember nélkül!

Az 5 napos fehérjetartalmú diéta diétás programja az Express Diet úgy lett kialakítva, hogy ne kelljen az egészséges táplálkozás szakértője, és ne konzultáljon étrendjével táplálkozási szakemberrel vagy orvossal. Az Express Diet fehérjetartalmú étrendből 4 ételt fogyaszt el naponta, és ezek minden alapvető tápanyagot, vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet biztosítanak Önnek, mint egy normál étrendhez. Ugyanakkor úgy tervezték őket, hogy mindig ketózis állapotban tartsák Önt, azaz zsírégetést éhségérzet nélkül.

Express Diet - az USA-ban kifejlesztve, Finnországban készült

Az 5 napos fehérjetartalmú étrend Express Diet egy antikatabolikus ketogén súlykezelő étrend, amely ketózist - előnyös zsírégetést és izomtömeg fenntartását alkalmaz. A módszert a Harvard Egyetemen fejlesztették ki G. L. Blackburn professzor sokéves kutatásai alapján, és a lakosság lelkesen fogadta biztonsága és kiváló eredményei miatt. Az 5 napos expressz étrend Finnországban készül, amely ismert az egészség és a természetápolás skandináv hozzáállásáról.

Az Express Diet Protein Diet előnyei:

  • könnyen betartható az étrend (nem éhezik az éhség, elég energiát és jó hangulatot érez)
  • mozgás hozzáadása nélkül
  • yo-yo effektus nélkül
  • gyors és egyszerű előkészítés/azonnali /
  • táplálkozási szakember nélkül
  • kiváló minőségű természetes fehérjéket tartalmaz
  • csak 850 kcal/nap, miközben az egész testet ellátja a szükséges anyagokkal, mint a normál étrendben, 2000 kcal/nap energiatartalommal

Adagolás:

Expressz:

5 napos teljes étkezés helyettesítése a testsúly csökkentése érdekében. Naponta 4 adag 5 napos Express Diet fehérjét. Reggel zabpehely, ebédre és vacsorára 2 sós étel és egy édes koktél vagy turmix kerülhet a menübe a nap bármely szakában. Az Express Diet mellett a nap folyamán már nem fogyaszt semmit. Az Express Diet 4 adagja biztosítja az összes tápanyag ellátását az egész napra. Az energiaérték nem haladja meg a napi 850 kcal-t. Az Express Diet diétát orvosi felügyelet nélkül 3 hétnél tovább nem szabad használni. A JOJO-hatás megelőzése érdekében fontos a normális étrendre való fokozatos áttérés.

A diéta befejezése után azt javasoljuk, hogy fokozatosan váltson a szokásos étrendre; az első héten javasoljuk napi egy rendszeres étkezés hozzáadását, ideális esetben egy fél adagot és 3 Express Diet terméket, a második héten a 2. és a harmadik héten a napi rendszeres étkezést. Az adagokat is csak nagyon fokozatosan növelje. Ha nem éhes, ne hagyja ki az étkezéseket, mert az ételeinkben található fehérjék fontosak az étrend megfelelő működéséhez.

Kényelmes:

Étkezés részleges pótlása. 2-3 adag Express Diet naponta és 1-2 rendszeres étkezés naponta. Ha az Express Diet-et egy vagy több napi étkezés helyettesítésére használja a testsúly csökkentésére, akkor az csak csökkentett energiatartalmú étrend részeként használható, és más ételeknek elengedhetetlen részének kell lenniük. Javasoljuk azonban a rendszeres, magasabb fehérjetartalmú ételek választását, zöldségekkel való kombinálását és a szénhidrátok mennyiségének csökkentését. Javasoljuk, hogy napi kalóriabevitelét 1500 kcal alatt tartsa.

Csomag tartalma:

Az 5 napos Express Diet egy eset, amely 20 ételt tartalmaz: 4 finom ételt minden nap.
Minden étkezés alacsony kJ-, zsír- és szénhidráttartalmú, és nagy arányban tartalmaz növényi és tejfehérjét és rostot.

Reggeli - Az Express Diet édes zabpehely, valódi gyümölcsdarabokkal reggelire kellemesen elindítja Önt egy új napon:

  • alma-fahéjas zabkása
  • vanília-málna zabkása

Ebéd és vacsora - vastag, mély levesek, természetes összetevőkkel ízesítve nátrium-glutamát és glutén nélkül:

  • spárgakrém
  • nyers tejszín
  • gomba leves
  • paradicsomleves

Ha édességről van szó - Egy édes koktél a nap bármely szakában alkalmas, amikor ízelítőt élvez az édességekben:

  • epres smoothie
  • csokoládé koktél málnával

Tippek és figyelmeztetések:

Az Express Diet nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők, a betegségből/műtétből való kilábalás időszakában, étkezési rendellenességben szenvedők, köszvényben, cukorbetegségben vagy más anyagcsere- vagy vesebetegségben szenvedők számára. . Időseknél és olyanoknál, akik túlsúlyosak vagy allergiásak a termék bármely összetevőjére.

A ketogén étrend első hetében előforduló tünetek:

  • A szervezetben tárolt glikogén (a szénhidrátok tárolási formája) 1-2 napig tart, amely alatt éhes lehet.
  • A harmadik és negyedik napon néhány embernek problémái lehetnek a koncentrációval, zavaró lehet és fejfájást tapasztalhat. A legtöbb egyénnél viszont ezek a tünetek nem jelentkezhetnek, és teljesen normálisnak érezheti magát.
  • 4-től 5 napig nő az energiaszint és javul az alvás minősége.
  • Fejfájás esetén fájdalomcsillapítót szedhet.
  • A sók és folyadékok hiánya a fáradtság és a szédülés leggyakoribb oka a ketózis során. A tapasztalatok alapján azt javasoljuk, hogy igyon néhány szem tengeri sót sok vízzel. Körülbelül fél óra múlva jobban kell éreznie magát.

Ketózis monitorozás:

A ketonszintjét a gyógyszertárban megvásárolható Ketostix csíkokkal ellenőrizheti. Az aceton szaga a leheletben a ketózis másik mutatója. Kövesse a napi 2-3 liter vizet, ásványvizet vagy más, nem kalóriatartalmú folyadékot! (Adhat hozzá nem kalóriatartalmú édesítőszert az italokhoz, olyan egészséges változatokat ajánlunk, mint a stevia vagy a xilit). A kávé és a tea megengedett ital, de nem tartozik az ivási rendszerbe, éppen ellenkezőleg, levonják.

Értesítés az EU bizottsági rendelete alapján:
Ezt a terméket étrend-kiegészítőként regisztrálták. Nincs jóváhagyott terápiás hatása, és nem gyógyszer. Nem a változatos étrend helyettesítésére szolgál. Ne lépje túl az ajánlott adagot. Tartsa távol gyermekektől. A csomagoláson feltüntetett minimális eltarthatósági idő.