Vessen egy pillantást a nyers étrend finomságaira, amelyekbe beleszeret, és nem kell aggódnia, hogy profitál belőlük.

Fontos tény, hogy a nyers ételeket legfeljebb 42 ° C hőmérsékleten készítik.

nyers

Ez a terjedés nagyon egyszerű, és bárki képes kezelni. Csak keverje össze a banánt és az avokádót egy villával, ízlés szerint adjon hozzá pirítatlan kakaót és mézet. A pudingokat és más egészségtelen joghurtokat lecserélheti erre a csokoládékrémre, amely egészségesebb és nagyon jó ízű.

A dió általában nagyon fontos eleme a nyers étrendnek. "A dió lényegében nagyon egyedi étel. Ahogy a tojásban található tojássárgája az állati szaporodáshoz megfelelő tápanyagok szuper koncentrációja, úgy a dió az adott növény megfelelő szaporodásához szükséges összes fontos elem együttesének növényi változata.,- Mondja Jana Thompson, az Egészséges Világ választékkezelője a Globus üzletekben. Diófélékkel csodákat lehet létrehozni a konyhában.

Kipróbálhatja kesudió "sajt" készítését. Hagyja egy éjszakán át vízben áztatott természetes kesudiót. Másnap összekeverjük őket egy csipet sóval és néhány csepp citromlével. Kapsz egy egészséges kenő nyers "sajtot".

Ha van gyümölcsszárítója, ki kell próbálnia ezt a jóságot. "Bármilyen gyümölcsöt keverjünk zagyba. Kenje meg a keveréket egy szilikon szőnyegen vagy kókuszolajjal bevont sütőpapíron, és hagyja megszáradni, amíg rugalmas és puha palacsinta nem képződik. ” ismerteti Cecílie Jílková táplálkozási tanácsadót.

"A gyümölcshéjat salátacsíkokra vághatja, feltekerheti és megtöltheti gyümölcsökkel, mint a palacsinta, és a gyerekek élvezni fogják a saját maguk rágását." - teszi hozzá.

Vessen egy pillantást a nyers étrend finomságaira, amelyekbe beleszeret, és nem kell aggódnia, hogy profitál belőlük.

Ez a kombináció kissé furcsán hangzik, de amikor időnként kísérletezni próbál, meglepődhet. "A nyers reszelt zeller és a mákos fűszeres íze teljesen egyedi és üdítő. 150 g zellert reszeljünk le, és ízlés szerint keverjünk hozzá körülbelül három evőkanál friss őrölt mákot és mézet. Keverhet néhány szárított édesítetlen áfonyát és diót. ” leírja nem hagyományos nyers receptjét Cecílie Jílková.

Ez az ázsiai ihletésű finomság rizspapírból készül, amely nem nyers, de egy nagyszerű nyers tölteléket tehet egy tekercsbe.