szükséges

Minden nő a lehető leghosszabb ideig szeretné fenntartani a bőre tökéletes megjelenését. Az idő egyszerűen olyan, hogy az emberek fiatalok akarnak kinézni.

Ezenkívül a puha és tiszta, ráncok nélküli bőr nemcsak szebb megjelenést, hanem önbizalmat is ad az embernek. Tehát hogyan őrizheti meg az ilyen bőrt idős koráig?

Bár vannak extrém módszerek botulinum toxin injekciók vagy plasztikai műtétek formájában, hosszú távon rosszabbul hatnak a bőrre, mintha az ember nem tenne semmit.

Ennek sok híresség tanúja lehet, akik néhány év vagy akár hónap alatt szép nőkből ilyen kísértetekké váltak.

Ma tehát 14 természetes módszert mutatunk be a hasonló radikális terápiákhoz képest ugyanolyan jó, de mindenekelőtt tartósabb eredmény elérésére.

Célszerű minél többet belefoglalni az életébe, és napi rutinná tenni. A bőröd időben visszafizeti.

Most vessünk egy pillantást az elvekre, amelyeket be kell tartanod a láthatóság és a ráncok csökkentése érdekében.

1. Tartsa távol a napsütéstől

Míg a napsugarak fontosak a D-vitamin termelésében, a túlzott expozíció bizonyítottan felgyorsítja a ráncok kialakulását. A tanúk ikrek, akik közül az egyik sokkal több időt tölt a napon, mint a másik, és idővel sokkal láthatóbb ráncai vannak.

Ahelyett, hogy nyáron egész nap napozna, válasszon rövidebb, de gyakoribb napsütést.

Megéri a természetes fényvédő használatát is (a kereskedelmi forgalom gyakran többet árt, mint használ).

2. Aludj a hátadon

Ha úgy gondolja, hogy az alvás nem számít, téved.

Az Amerikai Bőrgyógyászati ​​Akadémia kimutatta, hogy az oldaladon történő alvás elősegíti az áll és az arcod ráncainak kialakulását. A hasi alvás viszont befolyásolja a homlokot és a szem körül.

A hátsó alvás leginkább ebben a fényben jelenik meg.

3. Ha szemüvegre van szüksége, viselje őket

Ugyanez a szervezet azt javasolja, hogy viseljen szemüveget, ha előírják őket. Nélkülük megforgatja a szemét, ami később az új ráncok kialakulásában is megmutatkozik.

Ezenkívül viseljen UV-szűrővel ellátott napszemüveget a szabadban, hogy a szem körüli finom bőr ne sérüljön meg.

4. Egyél több halat

A legtöbb zsíros halfaj, például a lazac vagy a szardínia, az omega-3 zsírsavtartalma miatt jót tesz az egészségének.

Ezek rendkívül fontos tápanyagok az egészséges és szép bőr fenntartásához.

A halak problémája manapság a tengeri szennyezés. Ezért egyes szakértők kisebb halak, például szardínia fogyasztását javasolják, amelyek kevesebb méreganyagot halmoznak fel.

A halak alternatívája a minőségi étrend-kiegészítők fogyasztása DHA és EPA omega-3 savakkal, mint pl ez Szlovákiában vagy ez Csehországban.

5. Regenerálja a bőrt szójafogyasztással

Az Európai Táplálkozási Naplóban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a 6 hónapig szóját fogyasztó résztvevők bőrének feszesebb, mint mások.

Fogyasszon azonban szóját erjesztett tofu formájában, mert a közönséges szója túl sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek negatív hatással lehetnek a pajzsmirigyre. Ezeket az anyagokat erjesztéssel lebontják a szójababból.

Fehér tea, paradicsom és szőlőmag kivonatok is ajánlottak.

6. Hagyja abba a dohányzást

A dohányzás nemcsak általános egészségi állapotára káros, hanem felgyorsítja az öregedést és a ráncokat is.

A dohányzásról kiderült, hogy lebontja a bőr két fő összetevőjét - az elasztint és a kollagént.

A dohányzókat és a nem dohányzókat összehasonlító tanulmány kimutatta, hogy a dohányosok bőre 40% -kal vékonyabb és ráncai sokkal többek, mint a nem dohányzóknál.

7. Rendszeresen aludjon jól

Ismert bőrgyógyász Dr. Nicholas Perricone megállapította, hogy minél többet alszol, annál többet termel a tested a növekedési hormon HGH-ban, amely javítja a bőr minőségét és megakadályozza a ráncok kialakulását.

Alvás közben ügyeljen arra is, hogy elegendő friss levegő legyen a szobájában.

8. Csésze kávé helyett igyon egy csésze forró csokoládét

A Journal of Nutrition közzétette egy tanulmány eredményét, amelyben a kutatók azt találták, hogy a kakaót fogyasztó résztvevők bőrük lényegesen simább és jobban néz ki.

A kakaó két fontos flavanolt tartalmaz - a katechint és az epikatchint. Ez a két anyag felelős a bőr vérsejtjeinek jobb vérkeringéséért és a jobb hidratációért.

Ezenkívül védenek a napsugarak által okozott bőrkárosodásoktól.

9. Fogyasszon több gyümölcsöt és zöldséget

A legtöbb gyümölcs és zöldség gazdag antioxidánsokban, amelyek semlegesítik a sejteket károsító szabad gyököket.

Ez biztosítja, hogy bőre hosszabb ideig fiatalabb legyen, és ellenálljon a korai öregedés hatásainak.

10. Mosson ritkábban arcot

A Marylandi Egyetem Orvosi Központjának bőrgyógyásztársai megállapították, hogy az arc gyakori szappannal és vízzel történő mosása eltávolítja a bőr természetes olajait és nedvességét, ami megakadályozza a ráncok kialakulását.

Szappan és víz helyett próbáljon meg vizet vagy speciális tisztítószereket használni, amelyek nem távolítják el ezeket a természetes olajokat a bőrről.

11. Gyakorold az arcmasszázst

Miután felvett hidratáló krémet az arcbőrére, érdemes masszírozni egy ideig.

Masszírozáskor használjon alulról felfelé mozgást, és különös figyelmet fordítson a szem területére. Ez a masszázs javítja a vér- és nyirokkeringést.

12. Soha ne aludj sminkkel az arcodon

Minden este győződjön meg róla, hogy óvatosan távolítja el a sminket a lefekvés előtt.

Ugyanakkor jó alkalom egy éjszakai krém felvitelére, amely biztosítja a bőr jó hidratáltságát alvás közben.

13. Alkalmazzon arcmaszkot hetente néhányszor

Weboldalunkon már sokszor írtunk a különféle arcmaszkokról.

Ezeket a cikkeket megtalálhatja bőr vagy ránc márkák alatt.

14. Készítsen rendszeres bőrápolási rutint

Amint azt a bevezetőben megírtuk, válasszon néhány ajánlást ebben a cikkben, amelyek a legjobban felkeltették Önt, és beépítse azokat a napi rutinjába.

Ennek eredményeként nem fog sokáig tartani, és a bőre szebb, egészségesebb, feszesebb és láthatóan kevesebb ránc lesz.