Sokan szédülnek a "reggel felkelés" kifejezés alatt. Ha belegondol a reggeli tréningbe, akkor a válaszadók többségétől automatikusan kap választ - nem. Milyen előnyei vannak a reggeli edzésnek, és miért érdemes ezt az alternatívát is figyelembe venni?
1. Korai ébresztő
Ha a reggeli munkaváltás előtt hajnali öt órakor fut, több energiát ad, mint a kávé. A friss (ideális esetben erdei) levegő és az "erőltetett" energiafogyasztás megrúgja a testet, és kollégáival ellentétben frissen és izgatottan fogsz dolgozni. A nap ilyen kezdete segíti a fizikai tevékenységet, de még azok sem maradnak jutalom nélkül, akik főként a fejükkel dolgoznak.
2. Senki sehol
Délután vagy este teljes kerékpáros útvonalak vannak, teljes fitnesz, egyszerűen csak emberek mindenhol. Reggel legfeljebb egy vagy két másik bolonddal találkozhat, akik nem tudtak ellenállni a korai edzés vonalának. Senki nem avatkozik bele, senkivel sem ütközik, és minden gép ingyenes.
3. Szokás építése
A mai emberektől hiányzik a fegyelem - például az evés vagy az edzés terén. A reggeli felkelés iránti elkötelezettség megtanít arra, hogy betartsa a magának tett ígéreteket. Csak Ön profitálhat ebből ismét. Értékelni fogja a beépített fegyelmet például a következő diéta során, amikor el kell utasítania kedvenc ételeit.
4. Nagyobb hatás a fogyásra
Nyolc órás, étkezés nélküli alvás után a tested elkezdi égetni a készleteit. Ha kellően megterheli, akkor gyorsabb zsírégetés formájában visszaadja neked. Energiahiány a reggeli szénhidrátok nélkül nem kell aggódnia, a test kellően kipihent egy jó éjszakai alvás után.
5. Több időd lesz élni
Vagy egy másik edzésre. A reggeli edzéssel rengeteg időt spórolhat meg délután. Munka után szabad vagy, és más népszerű tevékenységekben is részt vehetsz. A kora reggeli felkelés jelentősen meghosszabbítja a napját, amely alatt sokkal többet tud majd csinálni.