A rizs egy népszerű étel, amelyet könnyen elkészíthet, könnyen tárolhat, sokoldalú és amelynek helyet kell kapnia az egészséges étrendben. Hátránya a magas szénhidráttartalom. Mit használhatunk alternatívaként alacsonyabb szénhidrátmennyiséggel?
1. Shirataki ryЕѕa - A csodás Shirataki tésztákról már írtunk. A rizst azonban gyökérből és konjacból is készítik, amely szinte nem szénhidrát. Csak körülbelül 5 kalóriája van 100 grammonként. Hátránya az ár.
3. Brokkoli rizs - hasonló a karfiolhoz, csak zöldebb. Ez is csak négy gramm szénhidrátot tartalmaz, de egy csomó más egészséget elősegítő tápanyagot is.
4. Káposzta rizs - a káposztából készített csírák nem ugyanolyan állagúak, mint a hagyományos rizs, de könnyen megszokhatók. Egy csésze csak 12 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ezenkívül a káposzta a rákkal és a szívbetegségekkel küzd. Ha a gyomrod megduzzad utána, adj hozzá több gyógynövényt, például kakukkfüvet, tavaszi magokat vagy tárkonyt.
5. Gomba - Ha nem ragaszkodik ahhoz, hogy az alternatíva rizsnek tűnjön, akkor az embereket eshetőségnek tekintheti. Egy csésze apróra vágott gomba csak két gramm szénhidrátot tartalmaz. És nem is tartalmaznak sok kalóriát.
- 100% tiszta erjesztett rizs tonik, 118 ml - Ecco-Verde Online áruház
- Milyen tápanyagok nem hiányozhatnak a terhes és szoptató nők étrendjéből Fehérjék, zsírok, szénhidrátok,
- 10 x 400 g rizs tészta, 3 mm-es thai párna Thai fo
- Hogyan lehet eltávolítani a sólerakódásokat a nyaki gerincben, miért halmozódik fel a só?
- Amerikai zászló kód megfelelő zászló etikett - tippek 2021