A karácsony kopogtat az ajtón, és Ön is, mint minden évben, értetlenül érzi magát arról, hogy hogyan tudjon tetszeni párjának, testvérének, szüleinek, barátainak és más szeretteinek? Ha fitnesz vagy egészséges életmód rajongó vagy, van 10 tippünk az Ön számára, amelyeket mindenképpen meg fog köszönni. Mások azonban itt is inspirációt találnak ajándékokhoz. Például az ilyen kényelmes sportruházat tökéletesen viselhető sétákra vagy vásárlásra. És fitneszórát? Az idő megmutatása mellett segíthetnek a lépések nyomon követésében vagy az alvás monitorozásában. Csináljuk!

1. Fitness kiegészítők

Amikor valaki azt mondja, hogy fitneszel foglalkozik, akkor valószínűleg azonnal emlékezni fog egy személyre, aki súlyzókkal a kezében van. Ez az ötlet azonban kissé unalmas. Az a személy, aki edz, általában sokkal szélesebb körű fitneszeszközt használ. Ha ő is nekilátna otthoni képzés, sok lehetőséged van a kedvére.

  • Ugrókötél - kortalan klasszikus, amellyel a kisgyerekek gyakorolnak. Felnőttkorban azonban remek segítő a kardió edzéshez. Segít javítani a testalkatot, és nagy mennyiségű kalóriát is éget. Ezért nem csoda, hogy például a bokszolók és a crossfiterek is használják az edzés során.
  • Erősítő gumik és tágulók - Minden edzés igényesebbé tehető, és a gumik nagyszerű segítséget jelentenek. Ebben az esetben azt javasoljuk, hogy vásároljon készleteket, hogy meg lehessen határozni a különböző gyakorlatokhoz szükséges ellenállást, és az edzés mindig új kihívást jelent számára.
  • Fitlopty és mérlegpárnák - Ez a kategória nemcsak a fitnesz szakembereket fogja kedveskedni, hanem például azokat az embereket is, akik egész nap a munkahelyen vagy az otthoni irodában ülnek. A Fitlopta remek eszköz a rehabilitációs gyakorlatokhoz. Ha az embernek hátfájása van, megpróbálhat a nap legalább egy részében ülni a fitlopte-on. A hátsó izmoknak keményebben kell dolgozniuk, és fokozatosan megerősödhetnek, ami szintén csökkenti a fájdalmat.
  • Gyakorlati szőnyeg - Szinte semmilyen otthoni edzés nem végezhető betét nélkül. Ideális otthoni kardióval használni, amely magában foglalja a komlót is, mert a párna csillapítja az ütést, és így védi a megterhelt ízületeket.
  • Testtömegek - olyan eszköz, amely teljesen más dimenziót ad az egyes edzésekhez. Például egy ilyen súlymellényes vagy bokasúlyú futás új kihívást jelent a sportolók számára.
  • Felfüggesztett erősítő rendszerek - Nem számít, hogy a beltéri vagy a szabadban való testmozgást választja. Az erősítő rendszer bárhová csatlakoztatható. Talán ezért is kedvelte a tengerészgyalogosok.
  • Testbárok - nekik köszönhetően otthon kialakítanak egy edzőteret, ahol átfogóan lehet fejleszteni az erőt. A sínek az ajtókeretbe akaszthatók, ahol senkit nem zavarnak. Bizonyos esetekben nem is szükséges fúrni. Ezután, amikor körbejárja a lakást, gyakorolhat néhány mozdulatot.
  • Pilates jóga - Számtalan segédeszköz használható az ilyen típusú gyakorlatokhoz. Boldoggá teheti például csúszó párnákkal, Yoga Mat párnával vagy erősítő gumikkal.
  • Erősítő kerék - "kötelező" minden fitnesz rajongó számára, aki őszintén megnöveli a hat csomagot.
  • Masszázs görgők - nagyszerű eszköz, amelynek köszönhetően javíthatja mozgékonyságát, izomtávolságát és felkavarhatja a merev testet, emellett segít a regeneráció felgyorsításában.
  • Intelligens kütyük - Az intelligens képzéshez intelligens felszerelés szükséges. Hogyan tetszeni valakinek egy rezgő hengerrel, amely elősegíti az izmok aktiválását az edzés előtt és a jobb regenerálódást, vagy a kerékpározás ihlette testmozgás-készlettel, amelynek segítségével az egész testet hatékonyan edzheti otthon.?

blog

És élvezheti az edzőteremben használható testmozgás segédeszközöket is: