Zdravoschudnut.sk

lehet
Nem számít, hízott-e terhesség alatt, vagy hízott-e az évek során. A fontos az, hogy ha úgy dönt, hogy elkezd fogyni, akkor ne adja fel, mielőtt elkezdi! Sokan elvesztik a motivációt, ha arra gondolnak, hogy egy ideig vagy örökre fel kell adniuk bizonyos ételeket, hogy egészségesebb életet kezdhessenek. Az ember lusta lény, és gyakran nem akar maradni a hosszú átalakulásban. Tudnia kell azonban, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása kulcsfontosságú a hosszú távú egészség és a boldog élet szempontjából. Ezért adunk néhány tippet, hogyan maradhat motivált ebben a hosszú távú, de pozitív átalakulásban.

Az első tipp

Mindig tartsa szem előtt, hogy nem lehet fogyni éjszaka és rövid idő alatt is. Gyors étrend elvesztése után nem akarhat fogyni. A fogyás során fontos, hogy ne csak csökkentse a testsúly- és a zsírtartalékokat, hanem megtanuljon egészségesen élni, hogy a csökkentő program befejezése után ne futhasson be régi nyomokra. Az energiafogyasztás és a ráfordítás nyomon követésével, valamint a rendszeres testmozgással hetente kb. Fél font súlyt fog fogyni. Nem sok, de az idõsorban elégedett leszel az eredménnyel.

Második tipp

Mindig állítson be kisebb, de reálisabb célokat, amelyeket egy idő alatt el lehet érni. Ha túl sok célt tűz ki maga elé a fogyás kezdetén, rövid idő után demotiválódik, és garantáltan leáll a fogyás. Ez felesleges időt és energiát pazarol, amelyet befektetett az átalakulásába. Próbáljon meg egy heti célt kitűzni, például a következő hét előtti vasárnapra. Sokkal tovább megy lassú lépésekkel.

A harmadik tipp

Jegyezzen fel minden fontot, ahogy lefogy. Így szépen látni fogja erőfeszítéseit, és sokkal inkább előrelendít. Nem elég csak a kezdő súlyt felírni. Rendszeresen írja le a súlyt, például heti időközönként, és kapcsolja össze az egyes pontokat egy grafikonon. Látni fogja ezt a boldog mosolyt, amikor visszatekint, és az elégedettség érzése felbecsülhetetlen lesz. A zuhanó grafikon olyan lesz, mint egy hajtóerő az Ön számára.

A negyedik tipp

Készítsen heti naptárat az ételekről, azok kalóriáiról és a követendő fizikai tevékenységekről. Így mindig el fogja érni a célját, és sokkal könnyebb lesz végigvinni a változás egész folyamatát az egészséges életen át. Azonban mindig legyél őszinte magaddal, ha már némi huncutsággal "vétkezel", valld be, ha ellenkezőleg cselekszel, akkor megtéveszted magad, senki mást!

Ötödik tipp

Ne fogyjon le maga. Kezdjen el fogyni egy barátjával vagy partnerével. Sokkal jobban tudjátok támogatni egymást, és ha szükséges, tovább húzódjatok, hogy ne térjünk le a helyes útról. Ossza meg eredményeit, pozitív váltásait és egészséges receptjeit. A fogyás és az egészséges életmódra való átalakulás sokkal könnyebb és gyorsabb lesz, mint gondolná!

Ha csökkentési program kiválasztásán gondolkodik, és nem tudja, melyik lenne a legmegfelelőbb az Ön számára, felveheti velünk a kapcsolatot. Sikeresen segítjük ügyfeleink túlsúlyát, és fokozatosan megváltoztatjuk étkezési szokásaikat az egészséges és pozitív élet érdekében. A PROTISSIMO fehérje étrend, amellyel több éve pozitív eredményeket érünk el, szakmai munkánk során a legjobbnak bizonyult.