Gondolod azt is, hogy csak a saját vágyaid körül forogsz? Ki ne akarna fitt lenni, vagy tökéletes teste lenne? De az egészségtelen étrendet ennyire nem könnyű megtéveszteni a testmozgással. Nem tagadhatjuk azt a tényt, hogy a diéta szintén a kirakó játék döntő része a tökéletes test és a tökéletes megjelenés elérése érdekében. Számos személyi edző, típusú súlyzós edzőgép, valamint olyan hirdetés található, amely azt ígéri, hogy több ezer kalóriát égethet el egy egyszerű edzés során. Nos, mindegyik egyenlet két oldalból áll. Tehát, ha tökéletes testre vágysz, az egyenletnek tartalmaznia kell a megfelelő étrendet és a megfelelő fitneszrutint.

titok
https://www.shutterstock.com

Kétirányú megközelítésre van szükség a tökéletes test eléréséhez

Korábban a fogyáskor az emberek csak a fogyókúrára koncentráltak. Ma már közismert, hogy az aktív testmozgás és a testmozgás számos előnnyel jár. A rendszeres testmozgás elősegítheti fizikai egészségének javítását, lassíthatja az öregedési folyamatokat, növelheti az önbizalmat és még sok mást. Alapvetően az egyik a másikhoz vezet - amikor sportol, táplálóbb ételekre vágyik, és ha jobban eszik, akkor több energiája lesz a testmozgásnak.

A tökéletes test valójában nem csak a megjelenést jelenti. Bizonyos értelemben minden bizonnyal egy "egészséges testet" is jelent, amely készen áll feladatai ellátására, hogy Ön boldog és teljes életet élhessen. A tökéletesség meghatározása emberenként változó, de az idő múlásával is fejlődik. A tökéletes testnek nincs szabványa, inkább arra kell törekedni, hogy elegendő energiával rendelkezzen, fittnek tűnjön, tudjon, hogyan lehet a legjobb teljesítményt nyújtani, vagy mindhárom kombinációját. A 100% -ban pozitív megközelítés azonban kiemelkedő fontosságú ahhoz, hogy sikerüljön a tökéletes test felé vezető úton.

1. Kövesse saját igényeit

Adja meg a testének, amire szüksége van. A napi táplálkozási bevitel célja, hogy ellátja testét a mindennapi élet alapvető funkcióinak ellátásához szükséges üzemanyaggal. A testének tápanyagokra is szüksége van a "tartály" helyreállításához és feltöltéséhez, különösen megerőltető edzés után.

2. Miért ne ma?

"Holnap kezdem el edzeni" - ez valószínűleg a leggyakoribb kifogás, amelyet szívesen használunk. De mi a baj ma? Senki nem az útjának mérnöke, csak mi magunk vagyunk. A legkisebb változások is alapvető eredményekhez vezethetnek, csak el kell kezdened valahonnan. Akkor miért ne most, ma?

3. Csak kapaszkodj

Az "egészségnek és a fitt érzésnek" mindig hosszú távú célnak kell lennie. Igen, a közelgő esemény, amikor gyorsan formába akarsz kerülni, szintén motiváció lehet. De ahhoz, hogy jó eredményeket érj el és meg tudd tartani az egészséges szokásokat, kitartónak kell lenned, és sokáig kell dolgoznod ezen. Az erőnlét kulcsfontosságú tényező az egészséges életmódra való törekvés kialakításában.

https://www.shutterstock.com

4. Hiába egy másodperc sem

Az idő értékes árucikk, ezért ne pazarolja az idejét, és próbálja a lehető legtöbbet kihozni belőle. Ha például az edzőteremben futópadon tartózkodik, ne figyeljen a tévére, koncentráljon a futásra és tartsa magasan az intenzitását, különösen, ha kevesebb ideje van a testmozgásra. Változtassa meg fitneszrutinját, a fő mottónak az egyszerűségnek és a praktikumnak kell lennie, de minden nap elérhető céloknak is.

5. A változás nem azonnal következik be

A türelem a legjobb, amit adhatsz. Időbe telik, amíg a tested alkalmazkodik az új szokásokhoz az egészséges életmód felé vezető úton. Az ismétlés és az idő alapvető követelmények a tartós egészséges szokások kialakításához. Az ilyen változásokat nem lehet felgyorsítani. A tökéletes test elérése érdekében napról napra vegye be.