Fotóforrás: Shutterstock.com
Citrom-narancs turmix
1 csésze sovány vagy szójatej
150 ml citrom joghurt
1 szeletelt narancs
1 evőkanál lenmagolaj
Keverje össze a tejet, a joghurtot, a narancsot és a jeget, majd keverje kb. 1 percig, öntsön egy pohárba, végül adja hozzá a lenmagolajat.
Lásd még:
Banán turmix mogyoróvajjal
½ csésze alacsony zsírtartalmú tej
½ csésze alacsony zsírtartalmú fehér joghurt
2 evőkanál mogyoróvaj
1 evőkanál édesem
Keverjen össze mindent és öntsön egy magas pohárba.
Csokoládé-málna turmix
½ csésze sovány tej vagy szójatej
150 ml vanília joghurt
¼ csésze csokoládé chips
1 csésze friss málna
egy marék jégért vagy 1 csésze fagyottért málna
Keverjen össze mindent, majd keverje kb. Egy percig, és öntsön egy pohárba. Egyél kanállal a turmixot.
Almás turmix
½ csésze sovány tej vagy szójatej
150 ml vanília joghurt
1 teáskanál almaízű
1 szeletelt alma
2 evőkanál kesudió vajat
Keverjünk össze mindent, majd keverjük kb. 1 percig. Öntsük egy pohárba, és egy kanállal együk meg.
epres smoothie
1 csésze sovány tej
1 csésze fagyasztva eper
2 teáskanál lenmagolajat
Keverje össze a fölözött tejet és az epret. Ezután keverje össze, öntsön egy pohárba, és adjon hozzá lenolajat.
Lásd még ezeket a turmixokat: