10.5. 2015 Két gyönyörű nő, akiknek sikerült a szinte lehetetlen - együtt hihetetlenül 56 kg-ot fogytak! Mindketten egyetértettek abban, hogy az álmukért való megtérülés megtérül.

fogytak

Dušan Křístek, Új idő a nők számára

Népszerű az internetről

A SZÜLETÉS IDŐJE nagyobb hatással van SZERETETE életére, mint gondolta: Elpirul!

8 gyakran feltett kérdés a koronavírusról, amely nagyon zavarja a szlovákokat: Ez igaz, ne higgy a mítosznak!

Tudod, hány kiló hulladék keletkezik egy nap alatt? Meg fog lepődni!

Nela Pocisková SZÉP szavai: Bensőséges vallomás Filipinek, garantáltan HATÁSBAN!

Ilona Csáková a lábát és egy mély nyakkivágású ruhában lengette a lábát. Úgy nézett ki, mint egy ISTENNŐ

kapcsolódó cikkek

Hogyan és mikor együnk, amikor edzünk? Kövesse ezt a MINI kézikönyvet, az eredmény megéri!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Olvassa el, mit tehet az erős akarat, és inspirálódhat az elegáns modellek által.

Tina (29) dermatokozmetikus Pozsonyban él

A fogyás tervem

Elszánt embertípus vagyok, és amikor valamire rátérek, komolyan gondolom! Az edzőteremben edző felügyelete mellett kezdtem a súlyt. Intenzív körzeti edzésre építettünk, és a mai napig "pipacsok" a hétvége kivételével minden nap. Van egy kislányom, és nem akartam, hogy félretolja magát az edzésemhez. Ezért nem indulok csak este fél nyolckor, amikor a kicsiet lefekszem. Aggódtam, vajon sikerül-e elaludnom egy kétórás edzés után, de egy éjszakai fehérjeital megoldotta, amely megnyugtatott és felkészített az alvásra. Az étrendemet az új életmódomhoz is igazítottam - reggel megengedem magamnak, amit szeretek (még apró bűnök is édesség formájában), de csak fehérjét és zöldséget (párolt húst, halat, paradicsomos mozzarellát) eszem.

Saint -Tropez szépsége

A fehér nadrág fantasztikus szabású és időtlen eleganciát kölcsönöz.

Fülbevalók: Orsay, 6,95 €

Póló: Promod: 24,95 €

Kézitáska: Promod: 29,95 €

Nadrág: Promod, 34,95 €

Szandál: Mango, 39,99 €

Hívjon tavaszt!

A tökéletes kerek szoknya nyomtatással az igazi csípés a tavaszi szekrényben.

Fülbevalók: Orsay, 6,95 €

Kabát: Promod, 39,95 €

Karkötő: Promod, 12,95 €

Szoknya: Magenta Polus, 66 €

Kézitáska: Lindex, 29,95 €

Szivattyúk: Bata, 59,99 €

Martinka (29), egy ruhabolt tulajdonosa Veľké Úľanyból származik

A fogyás tervem

Számos sikertelen fogyókísérlet után valami igazán hatékony dolgot kerestem, és a barátok ajánlására Dukan diétájára vállalkoztam. Működött! Az első szakaszban csak fehérjét kaptam - sovány főtt húst, tojásfehérjét, alacsony zsírtartalmú sajtokat. Fokozatosan hozzáadtam zöldségeket, nyersen vagy gőzzel elkészítve. Szigorúan betartottam az ivási rendszert - napi 3-4 liter tiszta vizet. Néha 2 dcl világos kólával vagy egy darab minőségi forró csokoládéval jutalmaztam.

Két év alatt eljutottam az eredeti 102 kg-os súlytól a jelenlegi 66 kg-ig. A férjem nagy támogatást nyújtott, aki szeretettel készítette nekem az ételeket különleges receptek szerint. A diéta befejezése után is ésszerűen, de nagyobb korlátozások nélkül eszem. Nagyszerű ízléssel intenzív gyakorlatba kezdtem, ami nagyon motivál és szórakoztat. Dukan étrendje alatt a fizikai megterhelés (a gyors sétán kívül) nem ajánlott.

Alkalmi elegancia de luxe! Dátumra készült modell a városban.

Nyaklánc: Promod, 16,95 €

Póló: Promod, 14,95 €

Kabát: Promod: 49,95 €

Karkötő: Promod, 12,95 €

Nadrág: Lindex, 39,95 €

Szandál: Mango, 35,99 €

Tengerészeti bájjal

Nőies, bájos és mégis trendi. A fekete szoknya egyszerűen több tehetség!

Nyaklánc: Promod, 12,95 €

Póló: Lindex, 14,95 €

Kézitáska: Mango, 29,99 €

Szoknya: Magenta Polus, 49,50 €

Szivattyúk: Bata, 59,99 €

Sportos megjelenésben

Mozgás nélkül nem fog működni! Az alkalmi viselet igazán divatos lehet.

Tina

Szemüveg: Promod, 14,95 €

Narancssárga és szürke pulóver: Magenta Polus, 52,50 €