Keverje össze a következő összetevőket:
- ½ csésze sütőtök (legjobb konzerv)
- görög joghurt
- ½ csésze víz
- ¼ avokádó
- 2 evőkanál őrölt lenmag
2. SMOOTHIE mangóval
Keverje össze a következő összetevőket:
- Álky csészék szeletelt mangóval
- ¼ avokádó zabkása
- Álky csésze mangolé
- ¼ csésze vanília joghurt
- 1 evőkanál lime juice
- 1 evőkanál cukor
- 6 jégkocka
Keverje össze a következő összetevőket:
- 1 csésze baba spenót
- 1 csésze uborkadarab
- ½ avokádó
- ¼ csésze menta
- ¼ csésze narancslé
- ½ csésze fagyasztott vanília joghurt
Keverje össze a következő összetevőket:
- Friss sárgabarack (vagy konzerv)
- 1 csésze sovány tej
- 2/3 csésze vanília fagyasztott joghurt
- 1/8 teáskanál mandula kivonat
Keverje össze a következő összetevőket:
- ½ csésze narancslé
- ½ csésze vanília joghurt
- 1 csésze fagyasztott bogyós gyümölcs (ribizli, szeder, málna)
- 1 csésze spenótlevél
- Tiltsa be a fagyasztott banánt
- 6 baba sárgarépa